“校园足球”背景下的“足球操”

宋琦

摘要：近年来，课间操活动形式多样发展，很多高校组织自编操主题的课间活动，为学生提供了丰富的课间生活。校园足球在近四年中受到师生的喜爱，足球操逐渐成为高校推广活动形式。通过与足球特点相结合，每位学生都能够在运动中加强对足球技术的了解，增加了课间活动的趣味性，合理性。开展足球操还可以增强学生身体素质，提高学生学习乐趣，逐渐培养出热爱校园、热爱运动的校园少年，还能使学生在学习中获得身心快乐。

关键词：校园足球;足球操

校园足球近年来逐渐盛行，受到教师和学生的喜爱。校园自编操属于校园文化的一种，具有极强的韵律感，动作优美。很多高校教育者将足球操自编成校园活动课间操内容，将现代化音乐元素，舞蹈元素融入进去，形式上又有队列队形的变化，让学生感受到愉悦。

一开展足球操运动，增加课间魅力

（一）足球操有助于愉悦心情

现代高校中，大课间活动是一种素质教育活动，体现出个人活动与集体活动的有机结合。因此，校园教育者设计足球操时，要考虑学生身体因素和兴趣培养，使学生在活动中既能锻炼身体，又能愉悦心情。要从学生身心特点出发，设计时成梯次式展开，确保每位学生都拥有学习内容;另外要结合年龄特点，加深运动技能的深度和广度，使学生学有所得。球性练习共有的学习内容主要有简单几步，让学生在简单的动作训练和记忆中培养足球运动的乐感，通过张弛有序的生活，让学生提高学习热情，愉悦心情，还可以提高课堂教学质量。

（二）提升体育运动素养

足球运动有其自身的运动技术，学生想要掌握并不容易，多参加足球运动可以提升学生身体素质，了解足球运动技术，愉悦心情，提升学生体育运动素养。素質训练最重要的就是体能训练，足球技术和战术虽然很重要，但是如果学生没有灵活、敏捷的身体，在球场上不能协调调动身体机能，也很难掌握各种技术，难以发挥出高超的球技。因而，足球操的设计，有利于教师更好地开展大课间活动，培养学生健康的体魄和顽强的意志。学生必须先具有了体育精神，才能热爱体育活动，在学习中获得快乐的享受。比如足球操中有传球方法的训练，就是依次用脚背轻踢球，脚内侧推球，脚外侧推球;运球方法训练有用脚内侧推球前行，绕过对面同学为一个循环，还可以用脚尖轻推球，绕过对面同学，然后再回到原来的位置。这种形式的足球操，可以让学生学习内容由易到难，展现出梯次性，还可以改变简单的训练形式，增加了运动的趣味，可促进学生体能素质提升，运动素养提升，提高课间教学效率^[1]。

二自编足球操特点

足球操是课间活动的主要形式，具有强烈的韵律感，还有运动负荷大，动作优美的特点，教师在教学实践中要根据学生运动情况进行调整。目前主要有自编操，柔韧操，放松操等不同形式，在这些基础上可以融入舞蹈元素，音乐元素，足球特点，形式上可以展现不同变化，让学生在优美的运动中感受积极的生活态度，培养学生高尚的乐趣。

（一）音乐选择特点

足球操音乐要选择节奏明快的旋律，让学生每天听到这首歌都心情欢快，大受鼓舞。音乐节奏要明晰，便于不同年龄的学生都能够认知音乐，否则一旦出现抢拍或拖拍的情况，就会影响体操的整齐度。因此，教师要选择适合所有学生听的音乐，旋律要欢快，让学生的动作快慢速度在音乐节拍的控制下整齐划一。选择容易记忆的音乐，这也是学生身心特征决定的。旋律轻快易记可以让学生迅速进入运动状态，帮助学生更好地把控音乐旋律，让学生在优美的旋律中运动，在欢快的运动中放松心情。另外，音乐整体形式要积极向上，让学生听到音乐都能够感受到精神熏陶，鼓励人心。

（二）动作设计特点

足球操动作设计要范围广，涉及全面，从预设运动做起，头部运动，扩胸活动，体转活动，下肢活动，手腕、脚踝关节活动等。动作设计要注重从分解到协调动作，让学生能够从简单化的动作中理解足球操的含义。首先从脚下开始，向前迈一步，然后再注意手上动作，左右摇摆，双手胸前击掌，双手侧平举，手腕抖动，最后是脚下运动，两脚跳起分开，双脚再跳回原地。最后要把分解的动作配合音乐完成。自编足球操要注意考虑动作效果影响因素，要及时调整运动姿态，动作幅度，动作速度，动作节奏等，让学生能够感受到足球运动的律动性^[2]。

结语

综上所述，足球操是课间活动主要形式，近年来受到高校欢迎，这也是现代化新兴的运动形式。开展足球操活动有利于培养学生高尚的情操，丰富大课间内容，让学生在运动中获得技能锻炼，培养学习乐趣，还可以提升运动素养，促进学生全面发展。因此，高校应结合学生运动现状和足球特点，开展足球操活动，整体提升学生各方面素质。

参考文献：

[1]胡培培，李雪梅.浅谈中小学学校体育开展校园足球操的可行性[J].文体用品与科技，2018（14）：38-39.

[2]吴泽宇，张有万.对自编校园足球操教学方法的探析[J].体育时空，2017（13）：113.