初中体育教学中体能练习策略研究

黄 俊

（贵州省松桃县孟溪中学，松桃 554100）

一、体能练习在初中体育教学中开展的重要性

在初中教育阶段，素质教育要求能够培养出全面发展的人才。体育教学则是其中极为重要且不能够忽视的内容。体育课作为一个能够强化学生身体素质，增强锻炼强度的课程，有其特殊性。在提高学生运动能力的同时，也教会了学生很多训练技能，从而促进学生的身体健康发展。由于受到生长环境的影响，每一个学生的体能都有所不同，因此在初中体育教学体能练习的过程当中，教师应当采取有针对性的教学，很多学校因为训练不当而出现学生受伤，休克等现象屡见不鲜，通过多年的教学实践，笔者认为在体育的教学过程当中，一定要让学生对体育的练习产生一定的兴趣，转变学生对于体育的观念，感受体育的魅力，这样学生才能够真正的得到身体的锻炼和体能素质地提高。

二、体能练习在初中体育教学中开展的措施

（一）引导学生掌握正确锻炼方法

训练的强度并不能决定训练的整体质量，过多的训练反而会起到相反的作用。因此，作为体育教师在制定相对应的体能练习时，应当结合每一个同学的身体素质和特点，做到因材施教，将初中体育教学体能练习更加的科学化。

（二）改善学生身体素质

体育教师应当充分运用体育的特殊性，努力将课间操时间、学生的课后活动等与体育相结合，合理安排学生的锻炼和作息，充分利用课堂或课后的时间来进行体育锻炼，才能不断地提高学生的身体素质。

（三）重视竞赛游戏的合理运用

初中这个年龄阶段的学生是十分活跃的，并且这个年龄阶段的孩子具有很强的自尊心和好胜心。作为体育教师，我们可以充分利用这一特点，在体育学习的过程当中开展游戏或是一些竞赛，从而激发学生的体育练习积极性，但是教师在制定比赛或是游戏的过程中，也应当注意让学生掌握正确的运动技巧，将游戏的作用最大化，这样能够在很大程度上帮助初中体育教学的体能练习。

（四）训练方法多样化

体育教师应当意识到训练的方法并不是单一的，教师可以通过灵活运用多种体能训练的方法来展开体能的练习。在此过程当中，教师可以通过多种方法来训练学生体能的敏捷性，采用多种运动项目不断地加强学生的体能训练，与此同时，也可以不断地增强学生的自信心，让学生真正的感受到体育训练的独特魅力。

（五）重视学生体育锻炼意识的培养

初中的体育教学只是一个载体，真正的目的是不断增强学生们的体育实践能力，通过体能的练习来锻炼学生的身体。这样才能够在初中学习的过程当中增强身体素质，而初中生正式处于成长的关键时期，只有通过教师正确的引导，才能为今后的健康打下坚实的基础。

（六）重视学生体能练习兴趣的培养

兴趣是最好的老师，只有学生不断地提高对于体能训练的兴趣，才能够真正的提高课堂教学的效率。作为教师，我们应当在培养学生兴趣的同时结合学生的身体素质，不断提高学生体能训练的积极性，在训练的过程当中养成良好的锻炼习惯。教师可以为学生介绍很多优秀运动员的训练过程，这样使得学生在此之中受到鼓舞，感受到体育运动的独特魅力，只有这样才能够逐渐降低学生对于体育训练的排斥心理，真正地对体能训练产生兴趣。

三、当前初中体育课堂体能练习需要提升和改进的地方

（一）校方应当进一步重视体能练习

相比较小学阶段，初中生的课业负担较重，且需要面对中考这一重要考试，各个初中之间的竞争压力较大，所以校方的一些领导压缩了体育训练时间，将体育课程改为文化课的学习，剥夺了学生体能练习的时间。还有，由于课业负担的不断加重，也导致学生的体育训练时间出现了严重的短缺，打击学生体育学习积极性。

（二）基础设施应当进一步完善

由于我国各个地区的发展存在着差异性，所以导致不同初中院校的基础设施有着较为明显的差距。一部分内地初中院校，对体育场地、器械的投入过低，出现了器械短缺、场地狭小、基础设施有待完善的情况，限制了体育教学的发展，更阻碍了学生进行体能练习的积极性，这也是一项亟待解决的重要问题。

（三）需要更好地激发学生体能练习的兴趣

由于互联网的多元性，导致不少学生对于体育训练的内容缺乏足够的积极性，对于体能练习的认识也比较肤浅。所以，在进行体能训练的时候，只是停留于表面化，导致其本身的抗压能力、抗挫能力都处在一个较为低级的阶段，遇到苦难容易放弃，对于他们未来身心健康的全面发展，造成了不小的阻碍。

（四）注重体育设施的安全质量

在初中体育教育中开展体能练习时，需要确保训练中各种体育设施的安全性。体育设施在学生的体能练习中起着辅助作用，学校在购买、安装相关体育设施时，要保证产品的安全质量。体育设施的安全系数高，可以避免学生在体能练习中出现意外伤害，减少出现校园安全问题的概率，因此，在初中体育教学活动保证学生体能练习的安全，是进行体能练习的前提条件。

由于受客观因素的影响，体能练习教学计划无法得到有效实施。在新课改支持下，初中体育教学深入进行体能练习，对提升学生的身体素质具有重要作用，学校方面应该采取积极措施最大程度的降低学生在体能练习中遇到的影响因素。在学校的重视下，让学生真正理解和接受体能练习，并积极参与，以增强中学生的身体素质，并促进其综合素质的全面提高。