心理自助类图书的变迁与升级

◎曾 莉

纸媒时代，图书市场几乎是反应人们精神状态唯一的风向标。强大的网络时代，人们寻找精神慰藉的出口多元化，虽然纸媒消亡的言论已经叫嚣了多少年，但图书出版作为一个产业依然存在。它还在那里，就会仍然折射出人们的精神需求。阅读的需求的不外乎两条：有用的工具书，无用的消遣书。消遣看起来无用，但它是人重要的存在方式，它关乎心灵。

关乎心灵是大用。而最直接关乎心灵的图书是心理自助类图书。

笔者认为我国心理自助类图书成为一个图书类别，引领大众走进心灵的世界，应该以《心灵鸡汤》一书的出版为标志。从《心灵鸡汤》在国内出版成为鸡汤现象到现在，已经从简单的小故事大道理的慰藉暖文升级到加了很多心理学理论和实操干货的图书。纵观整个发展历程，我国心理自助类图书市场经过了以下几个阶段和热点。

一、心灵鸡汤时代：傻白甜的道理，我讲你听

《心灵鸡汤》由杰克·坎菲尔、马克·汉森创作。以其简短、精炼、温暖的语言为读者讲述了一个个充满哲理的小故事，抚慰一颗颗疲惫的心灵。这本书称霸了美国《纽约时报》畅销书书榜首高达十年之久。而这本书的作者也跻身为千万富豪之列。

2000年前后，以心灵鸡汤为名的图书迅速冲占市场，同类书 《小故事大道理》《心灵鸡汤大全集》《心灵感悟》《人生哲理枕边书》等等，这类图书都是大白话，大道理。阅读轻松，无需动脑就可大快朵颐。 充满知识、智慧和感情的大道理很适易传播，文字柔软、温暖，充满正能量很抚慰心灵。这类文章短小，体例简单，作者找到套路比较好写，选编类图书也很好编选，所以，这类图书也极易跟风。一时间鸡汤泛滥，让人反感。

二、外版励志书时代 ：提高了故事门槛，我讲个故事，你去想

鸡汤多了，是个人都会腻了。心理自助类图书很快迎来了新的热点。

2001年中信出版社《谁动了我的奶酪》，这里不讲道理了，讲了四只老鼠的故事，让人们自己动脑筋琢磨出道理，每个人动脑筋自己发现了道理，受到极大鼓舞和信心。这本四万字的小书给中国读者打开了一个新的阅读体验。

2003年左右，各种引进版权的心灵励志类图书迅速占据畅销书排行榜。长居畅销书榜的书有 《致加西亚的信》、《世界上最伟大的推销员》、《自动自发》《没有任何借口》《高效能人士的七个习惯》、《人性的弱点全集》、《杰出青少年的七个习惯》等（1）。这类书有两个大的阅读人群：一个是年轻的都市白领；一个是大学生。他们心怀梦想，渴望成功成才，希望通过这类书来帮助解决工作、生活、学习和心理问题。

三、少有人走的路：国外心理学专业背景的作者加入畅销书队伍

随着时代的发展，生活节奏越来越快、社会竞争压力越来越大，信息量空前巨大、社会关系复杂等等问题，现代人焦虑感越来越严重，人们也开始关注心灵，对心理问题也开始关注。

据世界卫生组织统计，抑郁症到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。保守估计，全世界共有3.5亿名抑郁症患者。可见，心理问题早已不是小范围的事，它发生在我们每个人的身边。

当人们面临越来越的问题时，突然发现道理懂得不少却仍然过不好人生。有没有实用的，可操作的，能真正改变自己，让自己更好的书？

《少有人走的路》（2）是2007年吉林文史出版社出版的图书，作者M·斯科特·派克是一位心理医生。他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》，讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。这是一本1979年就在美国出版的通俗的心理学著作。1979年，心理学对我国读者还很陌生，但2007年这本书引进中国时，中国读者对心理学已经不陌生。这本书不讲心理学理论，但把心理学理论通俗化大众化。一下子切合了不想再听大道理的读者的心理需求。

很快，心理学理论通俗大众化的图书成为心理自助类图书一个新的增长点。例如《当下的力量》《不抱怨的世界》《自控力》等等这一批图书，很快被中国读者认可，并且生命力远远超过心灵鸡汤。

四、张德芬武志红现象-----本土涌现一批有心理学专业背景的作家

这几年，相当一部分心理自助类畅销书作者有另外的身份：心理医生或者心理咨询师。有不少人的书卖得得相当不错，其中影响力最大最活跃的是张德芬和武志红。

张德芬，作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远。而她本人是一个相当有影响力的身心灵疗愈导师。

《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》以小说为体裁，以心灵修行为主题。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并于2012年获得当当网畅销书籍第一名。这本书开创了心灵小说这样一个新的题材。该书一直到现在都在销售，真正做到了从畅销书成为常销书。

武志红，出生于河北，是一名心理咨询师。毕业于北京大学心理系，2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士。武志红最早的工作不是心理学咨询师，而是一个媒体人，他写了不少书。《解读“疯狂”》《为何家会伤人》《七个心理寓言》等。他笔耕多年，头些年，书不怎么畅销，咨询师也不怎么出名，这几年心理咨询和心理图书都火起来了。这也验证了人们心灵抚慰疗愈需求也开始成为必需。有专业背景的心理自助类图书的畅销已经不可逆转。

2019年图书市场，从分类市场表现看，学术文化销售同比下降10.49%，艺术下降5.95%，大农业下降4.9%，地图下降5.71%，生活下降10.85%，综合图书下降15.6%。但心理自助图书同比上升53.08%，教育上升46.41%，工程技术上升47.67%。

我国心理自助类图书经过二十年的变迁和发展，已经成为一个不可忽视的图书门类。最突出的个例是，名不见经传的吉林文史出版社2019年依靠 《狼道》《思维解码》《墨菲定律》《鬼谷子》《羊皮卷》《九型人格》等图书的热销，市场占有率达到1.69%，同比增长惊人地提高了1.3%！

纵观心理自助类图书近二十年的发展，我们发现，大白话大道理的心灵鸡汤早已经升级换代，有心理学专业知识和实操的心理学普及书越来越被需要。当然，无论怎么变迁，文字的美好和温暖是永远不变的。

注释：

[1]数据来源于北京开卷信息有限公司全国图书零售市场观测系统

[2]《少有人走的路》从2007年出版，十年时间多次加印再版，现在已经出版一套书四本，《少有人走的路：心智成熟的旅程》《少有人走的路2：勇敢地面对谎言》《少有人走的路3：与心灵对话》《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》