让学生在体质锻炼中不再“生厌”

谢德彪

【摘 要】体质锻炼是小学体育的重要目标，也是促进学生掌握体育基本技术、技能、动作要领的有效途径。但在体质锻炼中，学生的畏难情绪反而让学生对体育锻炼丧失热情，导致心理抵触。因此，教师要从兴趣入手，以游戏活动为途径，增强学生体质锻炼快乐体验，促进学生良好锻炼习惯的养成。

【关键词】小学体育;体质锻炼;引领途径

体育课是传授体育运动技能、方法，发展学生综合体质素能的有效途径。综观当前小学体育教学，体质锻炼成为薄弱环节，学生对体育锻炼产生一些心理抵触情绪，丧失了体育参与积极性。因此，教师要关注学生体质提升，探究有效的教学路径。笔者现就此提出几点建议。

一、以兴趣为导向，让体质锻炼成为一种爱好

在常规体育课堂上，体质锻炼就是围绕体育运动项目展开训练。学生对此感到单一、枯燥、劳累，积极性不强。如何转变学生的体质锻炼态度，我们可以从兴趣引领上，让学生了解体育、认识体质锻炼的重要性。首先，让学生对体育课进行正确定位。在第一次课堂，明确三点：一是体育课与语数外一样，都是必学课程，只是从课内转向室外而已;二是体育课是特殊的，从小学到大学都是必修课程;三是走向社会后，体育锻炼也将伴随我们一生。所以说，学习体育知识，上好体育课，不能停留于口号上，而是要从最基础的体质锻炼实践中，自觉遵守课堂纪律，主动参与锻炼活动。其次，改变传统体育课堂的单一局面。上好体育课，要从备课开始，以兴趣为引领，来增强学生对体育活动的参与热情。在学习原地转法时，我们通过设置情境：同学们，我们来做游戏，去海边踩蚊蛤，听老师的口令：“踩踩右脚跟，踩踩左脚尖”，跟着老师一起做。小学生爱表现，每个人都做的很认真，很快掌握。接着，遇到了海风，我们要向右转，听口令“向右转”，学生跟着老师一起转。需要注意的是，在转时不要低头看脚，要用脚尖跟着脚跟走，学生感到很有趣，提高了原地转法教学效果。最后，引入精彩视频，来引导学生参与体质锻炼活动。在教学乒乓球时，我们通过对乒乓球精彩视频片段的欣赏，让学生感受乒乓球的魅力，吸引学生去观察乒乓球、去体验不同的握拍方式，去模仿明星掌握打乒乓球的方法。由此一来，抓住学生对体育的学习兴趣，渐进培养体育爱好。

二、以活动为媒介，促进学生体质素养的发展

小学生在体质锻炼中害怕吃苦，参与热情不高。我们要强调体质锻炼的好处，通过体质锻炼，有助于提高身体的力量、柔韧、耐力，减少疾病发生。通过将人体与机械结构的对比分析，鼓励学生通过锻炼活动，来强化身体素质，让自己能够适应不同的环境。参加体育锻炼活动，有助于促进身体的生长发育。在体质锻炼中，改善学生的心肺功能，促进骨骼的生长。如在耐久跑活动中，经常进行有氧运动，增强肺活量;在乒乓球锻炼中，经常打乒乓球的学生，更具有良好的协调能力，提高运动技能的掌握。在体育锻炼中，除了发展体质外，还有助于锻炼学生的心理素质。如组织学生开展“信任队友”游戏活动，让一名学生站在1米高台上，向后倒，其他学生在台下接住。为了安全起见，在台下放置60厘米高的海绵垫进行保护。在这个游戏体验中，很多学生感到恐惧，担心自己摔倒。但从这个“信任队友”活动体验中，很多学生都从中感受到同伴的支撑作用，也增进了学生间的信任与理解。还有在“追逐跑”活动中，在赛前进行学生运动体质调查，了解学生的体能状况，并进行合理分组，确保各组学生的体能实力相当。但在组内，要突出异质性，让学生能够在追逐中感受到竞争意识。在“追逐跑”活动中，锻炼了学生的意志力，让学生明白“不放弃”的毅力，发展了学生优秀品质。

三、以体验为手段，促进体质锻炼习惯的养成

在任何活动中，成功的体验是快乐的，也是激发学生积极参与的动力。结合小学体育教学，我们在体育活动中融入挫折、克服困难等环节，让学生在体质锻炼中收获丰富的体验。一方面，设置体育锻炼周活动，引导学生自主選择、参加不同的体育锻炼项目;另一方面，组织阳光体育活动，通过个体项目、集体项目，让学生从体育锻炼中发展体质，领略体育的独特魅力。同时，融入挫折教育。学生在体质锻炼活动中，结合设置目标的方式，让学生感受挫折、困难，积累战胜挫折的经验，增强挑战困难的信心。体育课上的竞赛活动，有输也有赢，特别是输了以后心里会难过。但通过引导学生面对挫折，都要坚强地走出来，树立健康的人生态度。如在课堂“筑铁路”游戏接力跑活动中，课前设置枕木提示线，每个学生手拿一根细绳，代表枕木;以分组为例，各组学生听到哨音，第一个学生跑到10米外枕木提示线，将细绳摆好，并快速跑回与下一个学生击掌接力;依次进行争抢筑路。活动结束后，对各组枕木铺设的数量为评判标准，有的组跑的快，铺设的“枕木”多，获得第一名。在接力铺路过程中，学生的潜能被开发出来，学生也从成功的体验中增强了体育锻炼的积极性，为养成体育锻炼习惯奠定了基础。

总之，在学生体质锻炼中，要从兴趣入手，以游戏活动为媒介，增强学生体质锻炼快乐体验，促进学生良好锻炼习惯的养成。

参考文献：

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