女性月经期间都需要注意什么呢？

刘朝萍

月经其实是有規律、有周期性的子宫出血，因大部分女性都是每月出现一次而被称作月经，女性在月经期间常会出现痛经的情况，那么为了避免痛经或者是月经排出不畅的情况，女性在月经期间需要注意些什么呢？主要有以下几点：

一、饮食应该尽量清淡，不要进食过于油腻的食物以及生冷，辛辣刺激的食物，比如冰糕，冷饮，梨、西瓜、柿子、橘子、柚子等寒凉的瓜果，可以多吃富含蛋白质的食物，多吃鱼类、肉类，新鲜的蔬菜和水果，不喝浓茶和浓咖啡。在月经期间女性身体缺钙会引起疲劳的感觉，所以平时可以多吃一些含钙比较丰富的食物。

二、月经期要避免着凉，注意保暖，也不要用冷水洗衣服。

三、要适当的休息，避免重体力劳动，更不能进行剧烈的运动，可以选择瑜伽或者散步的方式运动，运动期间一定要及时增加补充水分，如果任何时候觉得累了，不要强迫自己继续运动，及时停下来休息。经期不要擅自服用药物。

四、众所周知，女性在月经期间是不能同房的，即禁止性生活，月经三天后可以淋浴。

五、月经期间要注意个人生理卫生，勤换洗内裤，每天使用温开水清洗外阴，卫生巾要勤换，最好2到3小时更换一次，减少局部细菌的滋生以及继发感染。

六、月经期间不要穿过紧的衣物，这样会影响血液循环，所以最好穿宽松的以及纯棉的衣服。同时拥有一个愉悦的心情和充足的睡眠也很重要。

其实女性月经期间有两个部位是不能胡乱拍打的，因为这会造成经期延长，月经量增加的后果，不妨具体来了解一下：

1、腰部

有的女性在月经期间可能会有腰酸背痛的感觉，但出现这种情况时，她们会不自觉地去用手捶打，但是腰部的这种不适感并不会因为捶打而得到缓解，身体反而会因为这种不正确的拍打方式而受到更大的影响。这是因为盆腔在月经期间处于充血状态，从而导致腰部出现酸痛，如果不节制的进行捶打按摩的话会增加盆腔里面的血液量，腰部疼痛和酸胀的感觉会加剧。

除此之外，如果在月经期间捶打腰部，会使脱落的子宫内膜的修复和愈合受到影响，就会使经期延长，月经量增多。月经期间，子宫内膜的伤口还没有愈合，如果总是用力的捶打和刺激会感染细菌，还会导致妇科疾病的产生。所以当出现腰酸背痛时千万不能直接捶打，可以多休息来缓解。

2、脚

女性在月经期间会感觉到全身乏力，干什么事情都没有精神，这时她们会通过按摩脚部的方式来缓解不适，大家都知道在我们脚底有很多的养生穴位，大部分都和身体的五脏六腑有联系，所以按摩脚部可以促进五脏六腑的正常运转，达到疏通全身经络的作用，同时气血的运行得到促进。但是如果在月经期间对脚进行按摩的话会促进全身血液运行，子宫正常的出血受到影响，月经量因此增多。女性在月经期间对各种刺激都很敏感，加之子宫的收缩能力增强，女性正常的生理现象会因不恰当的按摩方式被扰乱，身体将会受到严重的损害。此外还可以对腿部进行适当的按摩来缓解疲劳感，但是一定注意不能直接对脚进行按摩。

月经期是女性的敏感时期，也是身体抵御力减弱的时期，在此期间最好别使用以下几类药物：

1、直接用于阴道局部的药

治疗阴道炎的泡腾片剂、栓剂、洗液等直接用于阴道局部的药在月经期间应该停用。因为子宫在月经期间内膜会充血，宫颈口变得松弛，阴道有积血，非常有利于细菌繁殖，细菌就会因阴道局部用药侵犯子宫腔及子宫内膜。

2、活血化瘀类的中药

女性在经期服用活血化瘀类中药会使经期延长、月经量增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。同时经期出血也会使药物的疗效受到影响。

3、某些抗凝血药物

如果在经期使用抗凝血药物会导致子宫出血从而引起月经过多，严重的话会发生大出血，所月经期应避免使用如香豆素及某些中药溶血栓制剂一类的抗凝血药。

4、激素类药物

女性的月经周期与人体激素的合成与代谢平衡有关，为了避免失去平衡，不应在经期使用激素类药物。举例来说，黄体酮能导致乳房胀痛或阴道不规则流血；雄激素能导致月经紊乱、抑制排卵；肾上腺皮质激素能导致闭经或发生腹胀。

5、泻药

泻药中的有一类是容积性泻药，就像硫酸镁会刺激肠壁，盆腔因此充血，月经量随之增多，所以月经期应禁用。

6、减肥药

减肥药中大部分的成分都是抑制食欲的，如果在经期服用，可能导致月经紊乱、排尿困难或多尿，还可能出现心慌、焦虑等状况，严重的会出现闭经。

7、甲状腺制剂

这类药也有可能造成月经紊乱，还会出现心律失常、怕热、体重减轻、出汗，要谨慎使用。

8、止血药

止血药的作用是使毛细血管的通透性降低，促使毛细血管收缩，可能引起经血不畅。

如上所说，女性月经期间需要注意很多事项，稍不注意就可能引起不适，或者诱发各种妇科疾病，留下隐患，所以女性在经期内不能乱吃药。当然，经期用药也不能一概而论，痛经可以吃止痛药，不用担心会有什么副作用，很多女性会选择喝红糖水，这并不能起到完全相同的效果，只是带来心理安慰而已，但是如果需要用药最好还是先咨询医生。最后希望以上的建议能缓解女性经期的不适，平稳地度过经期。