经期综合症来袭需要多喝水吗

问：经期不适，多喝水真有用吗？

答：月经前以及月经期间，女性总是会出现疲倦、痛经、失眠、易怒等经期综合征。

那么，经期综合症来袭，多喝熱水管用吗？

其实，在月经期间，女性身体失血过多，身体免疫力会随之下降，身体各方面由于供血不足，功能也会随之下降，从而身体容易出现各种不适。因此，经期女性要十分注意饮食。温水有利于女性身体排毒，还可以起到一定的活血作用，对身体有益。因此，听TA的话，多喝点热水是没错的。

然而，经期综合症，仅仅“多喝热水”就能应付吗？

除了多喝热水外，女性在经期还应注意以下事项：

1.保证睡眠

好好睡觉，是提高免疫力的基础。经期很多女性都会比较嗜睡，这是正常现象。如果睡不好觉，人体很容易疲乏，因此经期女性一定要保证充足的睡眠！

2.舒缓压力

月经就已经够让人烦的了，如果此时工作任务还加重了，那简直是雪上加霜！因此，经期的女性要学会舒缓压力，保持心情的愉悦。

3.注意饮食

月经期间要注意多补充营养，不要喝咖啡、酒等刺激性的饮料，以免神经系统过度兴奋而加重紧张感。