探索“独一无二”的自我

【关键词】职校生;自我认识;自我接纳;自我控制

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2019）96-0071-03

【作者简介】王文，江苏省昆山第一中等专业学校（江苏昆山，215300）教师，高级教师，江苏省心理健康特级教师。

【设计理念】

自我认识包括认识自己的生理状况、心理特征及与他人的关系。职校生正处在身心发展的转折时期，他们逐步形成了自己独立的思想和见解，也有了一定的社会交往。一方面，他们逐渐摆脱成人评价的影响，产生独立自我的倾向;另一方面，他们在自我认识、自我体验、自我接纳、自我控制等方面存在困惑，需要得到教师的指导。本课帮助职校生直面成长中的问题，学会从自我评价和他人评价中全面、客观地了解自己、悦纳自己，并不断形成自尊、自信的品质，实现理想自我，促进心理健康发展。

【教学过程】

一、猜字导入，发现自我

1.猜字游戏。

PPT出示“甲骨文字‘我’”，请学生猜猜这个字的起源与意义。

教师：几千年前的甲骨文“我”字像一种有许多牙齿的武器，这种武器叫作“大戉”，作为动词，解释为“手持大戉，呐喊示威”;作为代词，解释为“强者对自身骄傲的称呼”。那么，今天的“我”呢？

2.心理小测验：你了解自己多少。

教师：同学们是如何认识“我”的？大家对自己的了解程度怎样？首先请同学们进行一个“你了解自己多少”的心理小测验。

学生拿出手机扫大屏幕上的二维码，进入问卷界面后用手机进行填写。

测试内容：用数字1 ～ 10评量对自己的了解程度，内容包括体貌、心理状态、社会评价等方面，“1”表示不了解自己，“10”表示非常了解自己，根據自己的实际情况进行打分。

大屏幕展示测试结果，请学生一起来观察全班的答题情况。

设计意图：通过测验帮助学生对自我有一个初步评价，教师借此了解学生的情况。

二、探索自我，认识自我

1.探寻“独特的自己”。

教师：请同学们根据自己的喜好选择一根毛根，并制作成能代表自己的形状。

教师用实物投影仪展示学生用毛根做成的图形，并引导学生欣赏每个毛根图形的特点，寻找它独特的色彩或图形。

小组讨论：你为什么选择这个色彩的毛根做成这样的图形？班级里有其他同学选择的毛根色彩及做出的图形与你一样吗？

教师：看了大家用毛根做成的图形，我们发现，每个人的色彩或图形都是不一样的，都有自己的特点，如同我们自己，每个人都是“独一无二”的，都有自己的价值。有首歌唱得好：“我就是我，是颜色不一样的烟火。”

设计意图：帮助学生进行自我探索，启发学生由独特的毛根色彩与图形发现独特的自我，学会悦纳自己，肯定自己的价值。

2.带着自己去旅行。

教师：接下来，我们要带着自己开始旅行了，每位同学选择一个动物卡片代表以前的“我”。

小组讨论：你为什么选择这个动物？这个动物有哪些优秀的品质，又有哪些不足？你与这个动物有哪些相似的特点？你如何做到扬长避短，完善自己？

各小组选出一名代表在全班分享交流。

设计意图：借助动物的特点帮助学生了解自己个性特征的优点及不足，学会客观全面地看待自己，尝试自我完善。

教师：接下来我们继续去旅行。刚才我们进行的是对自己的评价，下面的活动我们要听听周围的同学对你的评价。

小组同学轮流进行优点评价，包括身体容貌、个性特点及人际交往等方面。规则：（1）必须说优点，可以用这样的句式：“我很欣赏你……，因为……”;（2）说别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，要说出理由;（3）不重复前面同学的评价语言，从不同的视角欣赏他人;（4）评价的同学和被评价的同学目光对视，表达真诚、接纳;（5）被评价的同学向对方表达感谢。

小组分享：收获同学们对你的评价，你有什么感受？哪些是以前自己就知道的？哪些是今天的新发现？

设计意图：帮助学生接受他人评价，从别人的角度进一步了解自己。借助同学的力量，体验被他人肯定与欣赏，增强学生的自信与自尊，确立积极的自我形象。

教师：下一站我们去哪里？穿越时空，我们去探寻未来的自己，将来的“我”有怎样的理想和目标？下面我们进行冥想活动，请同学们闭上眼睛，想象一下未来你将成为什么样的人。

播放音乐，学生闭上眼睛冥想。

教师：十年之后的你是什么样子的？将来你从事什么职业？土木设计师？建筑师？厨师？模具工？教师？微商？……十年后，同学们聚会，你穿什么衣服？你赚多少薪水？陪伴你身边的家人是谁？如果要实现你的未来目标，你还需要做什么？你需要多做什么，少做什么？如何把自己的时间和精力都用在目标达成的事情上？

教师：请每位学生选择一张彩纸和一支彩色水笔，将自己的手放在彩色纸上，画出自己手掌的轮廓。在掌心部分写上自己的理想职业，在5个手指分别写上理想职业需要哪些品质、知识、技能、学历、身体素质。将自己的作品剪下来，贴到旁边的白板上。

学生完成作品后在全班分享交流。

设计意图：冥想活动引导学生通过畅想未来，确立自己的奋斗目标。操作活动使学生认识到“现实我”与“理想我”的差距，明确要实现自己的目标需要做好哪些知识、技能及心理准备。

三、总结提升，悦纳自我

教师：下面我们再次进行心理测试，看看你现在了解自己多少。

学生用手机扫描大屏幕上的二维码进行测试，当场统计结果，小组分享两次测验结果的异同。

教师：通过今天的课程，同学们对自己有了更多的认识与了解，很高兴看到大家喜欢“独一无二”的自己。希望同学们在课后可以用今天学到的方法正确认识自我和完善自我，实现理想的自我目标。

设计意图：通过前后两次同样的心理小测验，让学生检验自己在课堂上的收获，看到自己的进步与成长。

【教学反思】

本节课按照课程导入、课程展开、课程提升三个环节设计教学过程，每一个活动都围绕主题有坡度且不断递进，体现活动的价值性和事例的典型性。但活动内容略多，需要改进，使学生在活动中有充分的时间体验、消化并吸收。

【点评】

1.灵活运用团体辅导理论。本节课借鉴团体辅导的理论，根据团体动力学原理，以活动为载体，进行师生互动及生生互动，让学生借助同伴的力量，在互动体验中观察、学习、思考，促进学生对自我的探索。

2.教学设计目标明确。围绕教学目标设计的教学内容逻辑清晰、环环相扣，课堂氛围好，教学技术运用恰当，教学效果显著。

3.教学内容设计巧妙。采用毛根折图形“发现独特的自我”，引起学生浓厚的学习兴趣。采用旅行的方式，穿越时空，将过去、现在及未来的“我”联结起来，使学生通过“过去的我”学习认识自我，接纳自我;通过“现在的我”体验积极的自我形象;通过“未来的我”学习自我控制，激发学生由“现实我”向“理想我”转变。教学脉络清晰，内容完整连贯。

4.教学方法现代化。教师巧妙运用了网络、实物投影仪等现代化教学手段，使学生通过视、听、动参与教学，课堂气氛活跃，教学方式生动活泼，贴近职校生的心理特点。两次扫描二维码进行现场心理测验，灵活运用了现场资源，高效、便捷地测试出学生上课前后的心理变化。

（点评嘉宾：张冬梅，江苏理工学院心理教育研究所副所长）