心理训练在高校排球教学和训练中的应用研究

姬红丽

摘要：排球是一项需要多人配合的体育项目，需要参与人员具有一定的相互配合能力，目前，我国高校已经开始普及排球教学，这项运动开始不断被人们关注，提高学生的排球技巧和学习效果，是高校排球教学的教学目标。在排球教学中，不仅要对学生进行技术和体能上的训练，还要对学生的心理素质进行训练。[1]本文對心理训练在高校排球教学和训练中的应用进行了分析探讨，并提出了相关的训练策略。

关键词：心理训练;高校;排球教学;排球训练

随着我国教育事业的不断发展，国家对高校的体育教育提高了重视，排球是我国重要的体育项目，在高校教学中，排球运动已经被列入体育课程之中。[2]但如何做好排球课程的训练是一个重要的问题。在传统的体育教学中，高校学生的运动能力很难得到提升，在对学生进行运动水平和技能的提升时，学生心理素质起着巨大的作用，对学生进行心理训练有利于学生对排球技巧的理解，能够提高学生的运动能力，强化学生的心理素质，能够增强学生的抗压能力。因此在高校的排球教学中开展心理训练十分有必要，高校应当在排球教学中积极推广心理训练，提高学生的心理素质和运动能力。

一、在高校排球教学训练中开展心理训练的作用

一个人的心理素质决定了一个人的能力，心理素质指的是一个人整体素质的一部分，主要体现在一个人的性格、品质、情感和认知能力上，能够对发生的事情做出具体的反应。[3]心理素质对学生的教育发展有着重要的意义，提高学生的心理素质是一个过程，需要学生通过不断的锻炼和努力来提高。在排球教学中，心理训练具有十分重要的作用，排球运动是需要团队的配合和自身的技术相结合的高难度动作，心理素质会影响学生在运动中的发挥，提高学生的心理素质，才能保证学生能够在排球运动中正常发挥，提高了学生的心理素质，才能提高学生的运动水平。心理训练的作用主要体现在以下几个方面：

（一）提高学生的心理承受能力

对学生进行心理训练能够提高学生的心理承受能力，因为在排球训练中，需要消耗大量的体力，学生在体力大量消耗的同时，心理也在不断承受着压力，心理承受的压力是体力消耗的几倍，如果不对学生进行心理上的训练，很可能在身体还能接受训练时学生的心理已经承受不住了，所以对学生进行心理训练十分重要。教师对于学生的心理训练应提起高度重视，针对学生的实际情况制定相应的训练方案，提高学生的排球技巧的同时提高学生的心理素质，让学生能够在训练和赛场上能够承受住心理上的压力，让学生更好的发挥。

（二）能够让学生敢于直面自己的缺点

排球作为一项新加入高校课程的体育运动，学生本来就缺少足够的了解，在学习和训练中很难保证出现错误，很多学生在自己连续出现错误且很难克服时，对学生的心理影响极大，导致学生对排球产生恐惧心理，降低学生的积极性。在排球教学中训练学生的心理素质，能够让学生在出现失误时敢于面对自己的错误，强大的心理素质不会被一些挫折打败，能够让学生越战越勇，因此，在排球教学中对学生进行心理训练十分有必要。

二、在排球教学中开展心理训练的策略

（一）开设心理培训课程

在排球被列入高校课程后，还应该成立一个专门的心理素质培训机构，增加一门提高学生心理素质的课程，这门课程的时间应根据排球课程的时间进行安排，心理培训教师应和体育教师进行充分沟通，由体育教师指出学生最近的心理情况，心理教师根据学生的心理制定合理的心理培训课程，从而提高学生的心理素质。

（二）针对训练中的难点进行专项心理培训

排球运动不是能够很快熟练掌握的运动，需要参与人员的相互配合，训练中也极容易出现一些受伤的情况，这样的运动是十分具有难度的，教师应根据学生在训练中遇到的难题进行深入的讲解，言传身教，从心理训练上提高学生的心理素质，降低学生的心理压力，让学生具有勇于克服困难的精神和乐观向上的心态。

（三）因材施教根据学生的实际情况进行心理训练

在排球训练中，每一位学生的心理状态是不同的，在训练中，学生对运动技巧的理解也是不同的，面对的心理压力也就不会相同。教师在制定心理素质训练时，应根据不同的学生进行不同的训练方法，只有这样才能起到心理训练的作用。

三、结束语

综上所述，在高校排球教学中和训练中开展心理素质培训是十分重要的，能够提高学生的心理承受能力，让学生敢于面对自己的缺点，具备敢于面对困难的精神，积极乐观的学习心态，只有这样学生才能提高滋生的排球运动水平，我国高校也应该开设专门的心理培训课程，针对学习训练中的难点和不同的学生进行合理的心理素质训练，在提升我国高校学生排球水平的同时提高学生的心理素质。

参考文献：

[1]肖建波.谈心理训练在高校排球教学中的重要性[J].才智，2019，12 （3）：80.

[2]祁燕琴，杨平世.心理训练在高校排球教学中的意义及应用探究[J].体育科技文献通报，2018，26 （8）：146，154.

[3]刘苑鑫.心理训练在高校排球教学中的意义及应用[J].当代旅游，2018，22 （7）：239，241.