生活中如何预防淋巴癌

向双蓉

淋巴癌是目前世界范围内都较为常见的一种淋巴系统恶性肿瘤，且在多方面因素的共同影响下，患者的數量出现了明显增多，患者的发病年龄也出现了年轻化的态势。淋巴癌患者的主要表现就是淋巴结出现肿大，且患者肝脏、脾脏也有肿大情况，患者的身体组织器官都可能受到影响，还会出现身体消瘦、发热以及盗汗等多种症状。淋巴癌患者的发病原因类型较多，临床尚未达成统一共识，多认为患者发病与身体基因突变、病毒感染、病原体感染、患有免疫系统病变、化学药物影响等相关。淋巴癌患者的病变类型主要分为霍奇金淋巴瘤与非霍奇金淋巴瘤两种类型，随着人们健康观念的提高，对于淋巴癌也更为重视。对于我们普通人而言，在日常生活当中需要了解淋巴癌，并且从多方面入手，去对淋巴癌进行有效的预防，这样才能最大限度降低我们的发病几率，确保个人身体健康。

一、正确认识淋巴癌

对于淋巴癌的局部表现，主要体现在患者浅表淋巴结与深部淋巴结出现不同程度肿大，且患者的淋巴结肿大不存在痛性反应，表面也较为光滑。患者发病早期阶段，淋巴结会分布在患者的颈部、腋下等部位，到了病情晚期阶段，这会出现互相融合的情况，且淋巴结会与皮肤粘连，也会形成溃疡等。患有淋巴癌的患者在确诊的时候有一至两成会出现贫血情况，部分患者的白细胞计数与血小板计数会出现增加，少数患者会出现类白血病的情况，且体内的中性粒细胞也会出现增多。如果是淋巴癌晚期患者，经常会出现免疫功能异常的情况。此外，恶性淋巴瘤患者会出现较为明显的皮肤特异性症状，患者的皮肤会出现较为明显的多形性损害，比如出现红斑、皮肤糜烂或者皮肤出现水疱等。如果恶性淋巴癌患者的病情发展至晚期阶段，患者的皮肤也会出现感染情况，并且发生皮肤破溃、皮肤渗液等，还会引发皮肤增厚、皮肤脱屑等情况。

淋巴癌带有较为明显的高度异质性，患者接受治疗后的效果存在较大差异，不同分期以及不同病理类型的患者，在接受治疗后，预后情况相差很大。针对淋巴癌患者的治疗，放射治疗是最为常见的治疗方式，一些类型的淋巴癌早期患者可以单纯接受放射治疗，且这种治疗也可用于化疗后的巩固治疗当中。化疗在淋巴癌患者治疗中也十分多见，且多选择联合化疗的方式，可以选择将生物制剂与靶向药物联用的方案。对于年龄不足60岁的中高危淋巴癌患者，如果可以耐受较大剂量的化疗治疗，医生也可以为患者选择字体骨髓移植治疗，一些出现骨髓侵犯的年轻患者，也可以接受异基因骨髓移植治疗。

二、生活中预防淋巴癌的要点

（一）加强锻炼

对于我们普通人而言，想要在生活当中预防淋巴癌，就需要加强日常锻炼，保证自己的健康状况，并且不断增强个人体质，提高身体的抵抗力。可以结合自己的个人兴趣、身体能耐受的强度等选择合适的体育锻炼项目，比如游泳、跑步、各种球类运动、跳绳等，年龄稍大的人们可以选择慢跑、散步、打太极拳、广场舞等。在进行体育锻炼的时候，需要保证较好的规律性，以免出现身体酸性化的情况。人们在进行体育锻炼的时候，尽量不要选择清晨过早的时候，可以选择上午或者晚饭后，并且在体育锻炼过程中需要保证个人安全，避免出现受伤等情况。

（二）保持良好的心态

人们在日常生活当中，需要保持较为良好、稳定、积极的心态，将工作与生活中的事宜进行合理安排，不要出现过于劳累、压力增大等情况，压力过大也是淋巴癌的一项诱发因素之一，而过度劳累造成的身体失调，与淋巴癌的发生也有一定程度的联系。人们需要在生活中保持较为平和的心态，让自己的情绪较为稳定，避免过于急躁、郁闷、苦恼等，可以多参与一些社会活动，并且多与家人、朋友交流等，及时将自己的负性情绪宣泄出去，避免负性情绪长期存在而影响心理状态。人们还需要学会转移注意力，在出现负性情绪的时候，可以做一些自己喜欢的事，比如看电影、阅读书报、种植花草等，都可以保持心态较为良好。

（三）合理、科学的膳食

在日常饮食方面，人们不要过量饮食，不要出现暴饮暴食的情况，可以少食多餐，并且避免食用较多寒凉、辛辣等刺激性食物，也不要食用过咸的食物。人们可以多食用新鲜的蔬菜、水果，也要在饮食中讲究荤素搭配，将粗细粮混合食用，不要选择过于单一的饮食。针对一些身体素质较差或者年龄较大的人群，也可以为其补充一些抗癌类的碱性食物，从而更好地预防淋巴癌发生。

（四）养成良好生活习惯

如果想要预防淋巴癌，人们还需要养成科学、良好的生活习惯，尽量减少烟酒的摄入，最好能够戒烟、戒酒，因为烟酒摄入过多，对于淋巴癌的发生也可能产生促进效果。人们在生活中还需要保证充足的休息，不要熬夜，需要保证充分的睡眠，每晚23时前入睡，尽量早睡早起。

（五）主动学习相关知识

要想对淋巴癌进行预防，人们还需要主动学习一些与淋巴癌相关的知识，正确认识淋巴癌，避免因为认知错误而导致出现相关症状后未能引起重视。此外，人们也需要定期到医院接受健康体检，并且定期做好淋巴系统病变的筛查，这样也可以确保相关症状得到及时的处理，不要因为害怕而拒绝接受体检等，及时、有效的体检也是预防淋巴癌的基础。