各种奇怪的梦 都可以找到答案心身科大夫微信开通“解梦专栏”

文·郭喜良

指导专家·陈正昕（“解梦微信”创始人、浙江中医药大学附属同德医院心身科副主任医师）

最近，浙江中医药大学附属同德医院心身科副主任医师陈正昕成了“网红”，因为她在微信上推出了一个解梦专栏，点击、转载量破万。现在，就让我们听她讲讲梦的那些事儿。

自称不做梦是假因为你醒来的时间不对

“其实每个人每天都会做梦，梦多梦少，取决于你记没记住。”陈正昕说，记没记住，跟你醒来时处于哪个睡眠阶段有关。如果你观察过别人睡觉，可能会看到他眼珠骨碌碌在转，这个叫“快动眼睡眠”(REM)。每个睡眠周期，就是在快动眼睡眠和非快动眼睡眠之间交替。

科学家做过很多睡眠实验，把人在睡着时弄醒，问他有没有做梦。他们发现，这两个阶段都有梦。如果把试验者在REM阶段弄醒，绝大多数人会说：“我正在做一个梦，梦见……”然后绘声绘色地讲起来。而非REM阶段被弄醒，报告自己在做梦的比例要少得多。

“REM阶段，是睡眠周期的最后阶段，血压会再度升高，呼吸、心跳也会加快，大脑非常活跃。那些被表述生动的梦，往往发生在这个时候。”陈正昕说，一个睡眠周期大概90～120分钟，8小时的睡眠里，大概会经历这样5～6个周期。也就是说，如果晚上睡足8小时，可能会做五六个梦。但是，自然状态下，人不会在每个REM阶段醒来，所以一般都只记得后半夜的最后一个梦。

做梦影响休息？错！反而可以帮你成为学霸

很多人觉得，梦多说明睡眠质量不好，梦多影响休息。其实，这话只说对了一半。梦多，说明你睡觉过程中醒的次数多，这样一来，睡眠质量确实会差一点。别忘了，我们不是因为做梦了才醒，而是因为醒了才知道自己在做梦。所以，说做梦影响休息，有点冤枉它。

“做梦是健康人正常的生理需求，对心理也有明显的影响。”陈正昕打了个比方，做梦的时候，大脑对你的“监控”松懈了，所以可以让身心得到休息。有研究发现，梦里最常见的情绪是焦虑，而做梦可以帮助情绪的净化。

有一个说法是，大脑中有一部分细胞在人醒的时候是不工作的，只有睡着的时候，它们才开始活动。这部分细胞如果不用，就会衰退，所以得给它们一个表现机会——做梦。所以，做梦被认为可以锻炼大脑的功能。国外有科学家做过一个实验：让志愿者学习3D计算机迷宫的布局，几个小时后让他们在虚拟空间寻找出口。他们发现，学习过程中打盹并且在梦里梦到任务的人，找到出路的速度比其他人还快。

能不能生动地描述梦境可检验你左右大脑的差异

很多人有这样的经历：做了一个惊心动魄的梦，剧情堪比好莱坞大片，兴冲冲地想说给朋友听，结果一描述，词穷了，彩色的梦一下变黑白了。陈正昕说，这跟人的左右脑差异有关。

大家都知道，左右脑就好像男女一样，思考方式截然不同：右脑是以图像思考，而左脑是以线性的、系统性的思考方式。“梦里很少有时间的概念，有时候明明睡了一小会儿，梦里却似过了好几年。梦经常天马行空，缺乏逻辑。”陈正昕说，这是因为睡觉的时候，左脑是关闭的，梦是右脑的功能。但记梦、向别人描述梦，就要依靠左脑来组织语言，而这个转移过程，每个人都有差异。