乌梅+陈皮胃口差的人不妨一试

李乾构

最近，小孙很苦恼，因为工作紧张，没有什么食欲，吃一点东西就感觉很饱，对平时喜欢吃的食物也没有胃口，甚至还有餐后上腹灼热感。她赶紧到医院检查，最终被诊断为功能性消化不良。

功能性消化不良是指胃和十二指肠功能紊乱而引起的症状，但并没有器质性病变。食物消化吸收是需要通过胃肠蠕动、排空来进行，胃肠蠕动功能异常，会导致食物停滞在胃中，从而出现饱腹感及没有食欲。

此病常表现为餐后有饱胀感、上腹胀痛以及灼热感、食欲减退、恶心等。有的患者还会伴有失眠焦虑、头痛、注意力不集中等症状。

中医学认为，脾的基本功能为运化，在神志方面主思，平時思虑过度或压力过大，久而伤脾，脾气机失常不能够运化水湿，湿性重浊黏滞，阻碍中焦气机的运行，导致食物的消化吸收缓慢。所以需要调理中焦气机，用健脾补中益气的饮食来调理改善。

乌梅陈皮茶：乌梅3克，陈皮、砂仁各5克。将陈皮、乌梅与砂仁洗净，乌梅剪开，用清水浸泡40分钟，之后将三种材料放入锅中，加水大火煮沸后改小火，煮30分钟，放凉后即可饮用。

乌梅味酸、涩，性平，《本草纲目》中记载：“（乌梅）敛肺涩肠，止久嗽泻痢，反胃噎嗝，蛔厥吐利。”乌梅生津止渴，与健脾益气的陈皮相配伍，行脾胃停滞之气，搭配砂仁醒脾调胃除湿，最终调畅中焦，使得升降有序。

因为乌梅陈皮茶中有酸涩的乌梅，所以不适宜胃酸过多的人饮用。

食欲不振首选饮食调理，同时改变生活的不良习惯。吸烟和酗酒可直接损伤胃黏膜，从而导致食欲不振。此外，睡前吃东西或者饭后运动不仅会增加胃肠负担，还会出现胃痉挛以及胃痛。

当然，食欲不振也可能是其他疾病的早期表现，出现持续3个月以上食欲不振的症状，应尽快到医院就诊。