中职生手机成瘾的心理分析及其矫治措施

杨向苗

摘 要：随着智能手机的普及，现代人在充分享受智能手机给自己带来诸多方便与快捷、乐趣和营养的同时，也正经历着它带来的种种心理困惑甚至痛苦。“手机上瘾症”就是由此而产生的最为常见的心理障碍之一。本文通过对“手机上瘾症”者的心理方面分析手机成瘾的原因，提出对中职生的成瘾合理的矫治措施。

关键词：中职生 手机成瘾 心理分析

一、中职生手机成瘾

中职生手机成瘾是近年来随着智能手机普及出现的新问题，手机上瘾症是行为成瘾，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。如今，中职生沉迷手机的现象越来越严重：为玩手机而逃学、离家出走等事件时有发生，甚至某地10岁少年因手机问题与家人争执而意外坠楼，给本人、家庭和学校带来了无尽的烦恼。

二、中职生手机成瘾的心理原因分析

（一）好奇心理

智能手机的强大功能、广泛的人際交往、梦幻般体验等等无不强烈的吸引着人们，特别是中职生正处于青春期，有着天然的、自发的积极探索外部的世界的心理倾向。通过手机微信、QQ、微博、浏览器等可以迅速得到最新、最全面的信息。这对那些好奇的中职生手机网民来说具有很大的吸引力，成瘾也就不足为怪了。

（二）依赖心理

中职生的自控能力、辨别能力较差，看到手机上形形色色的虚拟社会，被深深地吸引进去。手机成瘾者的心理和行为为玩手机这一活动所支配，玩手机也变为其主要的心理需要，随着玩手机时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。

（三）补偿心理

在现实生活中，我们每一个人都会通过心理补偿机制来体验现实生活中无法体验的需要满足感。当现实与理想之间出现偏差的时候，人总是希望能寻求到合理的补偿，而手机网络的虚幻性、自由性恰恰满足了这一需要。他们在日常的学习生活中体会不到学习成功的快乐，而手机上网打游戏，可以获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。

（四）逃避心理

面对激烈的社会竞争和需要承担的社会责任，缺乏竞争力的个体采取玩手机来逃避。当中职生学生遇到学习或生活困难、人际关系紧张、失恋等情况时，会产生一些轻微的神经症如抑郁或狂躁，为寻求解脱而沉溺于网络中。虽然有些学生成绩不错，可是性格内向，猜忌心强而且小心眼，碰到问题没能得到及时解决就沉溺于玩手机，他们不敢面对那些问题，通过手机上网游戏、聊天来让自己忘却现实中的困难。这种逃避的心理使他们学习和生活受到严重的影响。

（五）宣泄心理

在现实生活中，中职生的生活压力过大，导致一些人沉溺于手机，在虚拟空间里寻求安慰和减压。随着社会竞争越来越激烈，工作学习上的失落，社会交往挫折等，压力骤然增加，他们迫切需要一个宣泄减压的宽松环境。通过手机上网游戏，把平日里受制于人的不满通通发泄出来。

三、中职生手机成瘾的矫治措施

（一）加强中职生自身素质

引导学生把主要精力放在学习上，不要把玩手机作为你唯一的课外娱乐活动，而应丰富自己的课外生活。譬如，参加学校的各种社团、俱乐部、兴趣小组、外出旅游、找朋友聊天、散步、锻炼等等，要提自己的自制力，注意远离含有赌博、色情、反动、暴力等内容的手机游戏。

（二）加强家长的防范意识

父母以身作则，以榜样的力量影响子女。家长要有高度的防范意识，不能对孩子玩手机听之任之，对子女玩手机可以提出必要的约束条件，并有目的培养自我的监控能力和良好的学习生活习惯。

（三）加强学校的心理健康教育

教师要准确鉴别中职生学生手机成瘾的原因。通过观察了解发现学生是因为学习困难、成绩不佳而丧失信心，沉溺于手机和网络，就需要对他们进行学习方法、学习动机等方面的指导。而在人际关系上有障碍的学生，就得给予人际交往技巧方面的指导，鼓励他们积极参加其他活动，多与人交往，注意与亲友、同学的关系，多创造人际交流的机会，让他们把压抑的情绪通过正常的人际宣泄出来，让起体验到现实人际交往的成功，从而获得成功和满足，提高中职生的现实交流沟通能力，重塑自信是摆脱“手机成瘾”的根本。

（四）加强家庭、学校、社会三者的协调

营造良好的家庭、学校氛围，融洽家长、老师、同学、朋友等现实的人际关系，在生理心理保健等方面给中职生以更多的关心。学校、社会及心理健康教育机构要定期进行网络心理健康教育，加强中职生的正面引导。制约中职生的玩手机的时间，尤其是对夜间玩手机时间进行严格控制，要加强对学生的行为纪律，出台一些政策、制度并严格执行。

著名心理学家特罗茜·罗乐在谈到人们陷于“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁，把自己解放出来。”可以相信，只要我们从多方面下手着力，预防和战胜“手机成瘾症”是完全能够实现的。

参考文献：

[1] 沈玉林.中职生手机成瘾的心理分析与对策.考试周刊.2015.

[2] 丁伟健.中职生手机成瘾情况及对策研究.现代职业教育.2016.