养生篇

名著选录

青云老人曰：予年二百五十，而动作不衰，人其以我为神仙乎？夫人寿之短长，元气之所禀也，元气有厚薄。善养生者，虽其禀薄，善保而护持之，亦可以延年；不善养生者，虽禀气厚，滥用而戕贼之，亦足以促寿。

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李青云老人说：我年纪二百五十岁，而行动做事不衰弱，人们大概把我当作神仙看待了吧？人的寿命长短，要看他先天禀受的元气来决定，元气有厚薄之分。善于养生的人，虽然禀气较薄，只要善于养护和保持，也可以延长年寿；不善于养生的人，即使禀气较厚，若滥用体力和心力而损坏身体，也可能使人短命。

专家点评

这是一篇养生专论，一开头就说：“予年二百五十，而动作不衰，人其以我为神仙乎？”颇带有几分神秘色彩。李青云说自己的年龄已高达二百五十岁，显然很难令人置信，不免有夸大其词的一面，但他毕竟是一位远超百岁的高龄老人，而且对摄生颐养确有不少真知灼见，这些无疑在本篇中已得到了充分的反映。

古人最喜欢拿蜡烛来做比喻，李青云也不例外。本来蜡烛的长短与燃烧的时间是成正比例的，然而若将长蜡烛放在风中，将短蜡烛燃放在灯笼内加以保护，其燃烧时间的长短就会颠倒过来。所以李青云说：“养生之道，亦如是也。”一些中青年人本来是身体强壮的“长蜡烛”，但有的由于饮食无节，起居无常，有的由于烟酒无度，放纵房事，有的由于过度加班劳累，根本不注意休息等，结果导致英年早逝的事例时有发生，成了过早燃烧完毕的风中之烛。也有的人本属“短蜡烛”之列，由于十分注重保养，结果却成了高寿之人。下面特举一个实例：

在广西壮族自治区的荔浦县，有一位百岁老人名叫赖明才。他出身贫苦，三岁丧母，由继母抚养大。到了20岁时，被国民党征去当兵，在一次战斗中炸聋了耳朵，从此便生活在无声世界中。但他从不悲观丧气，毕生热爱劳动，为人乐观，对人总是和颜悦色，充满微笑，对家人从来没有发过脾气或埋怨过。他经常教育子女说：“苦不可怕，关键是怎样去面对。”论身体和生活条件，赖明才本属“短蜡烛”之列，但由于他注重身心保养，便变成了“长蜡烛”。现今他已年满101岁，活得有滋有味，今后定能继续攀登年寿高峰。

本篇又将城乡两种生活方式加以对比。说山野之人，作息有时，起居有常，无名利荣辱之萦于心，无机巧之心乱其神，浑然天真，故能长寿。城市之人则不然，饮食无节，起居无时，机巧之心生于内，名利扰其外，心无片刻宁，神无片刻安。因而促寿短命。此类论述，至今仍很值得人们深思。

篇中特别指出，要想长寿，就必须遵循前人所提倡的慈、俭、和、静四字原则。所谓慈，是说要有爱心，绝对不做损害他人之事；所谓俭，不但钱财和生活要节俭，而且对饮食、嗜欲及其他一切都要有所节制，只能适度，不可太过；所谓和，即养其天和，一切都要和谐与和顺，应当妥善地处理好一切人际关系；所谓静，即安静泰然，动静得宜，劳逸适度，平衡稳定，切勿惊扰。

现将2013年6月23日《法制日报》的一则报道抄录如下：

黑龙江省哈尔滨市一徐姓女乘客，坚持要从公交车的上客门下车，遭到公交司机罗新刚的拒绝，两人为此发生争吵。事情并未就此了结。5月12日，女乘客“上门报仇”，迎面打了罗新刚一巴掌。岂料20分钟后，这名司机口吐白沫昏厥，送到医院后经抢救无效死亡。徐某被公安机关刑事拘留18天后，5月30日，公安机关有了尸检结果：罗新刚在生前患有脑动脉节段性硬化等疾病的情况下，由于左面部受钝性外力、与人争吵等因素，诱发脑干右丘脑实质内出血导致中枢功能障碍死亡。6月17日，哈尔滨市道里区人民检察院以涉嫌过失致人死亡罪，批准逮捕徐某。相信徐某一辈子都会对此事后悔不迭。倘若徐某能按照慈、俭、和、静的原则处世和对人，遇事讲究慈爱之心，讲究冷静而又和谐地处理好一切人际关系，又哪里会酿成致死人命的惨案呢？

——选自《看得懂用得上的养生经典⑥》

编后小语：《看得懂用得上的养生经典⑥》对清代养生学家李青云所撰《长生不老秘诀》进行了选录、解读和点评。本期向读者摘选《看得懂用得上的养生经典⑥》中的内容，因篇幅有限，我们只刊登部分内容，若需阅读书中全部内容，请购买《看得懂用得上的养生经典》。