平衡：养生之精髓

文/刘兰芬

古往今来，养生方法很多，这学说那主张，各有其道理，但依我看，“平衡”二字最是养生之要义，掌握了它，就掌握了养生的精髓。

什么是“平衡”？基本的解释是“衡器两端承受的重量相等”，并衍生出多种含义，例如“对立的各方面在数量或质量上相等或相抵”“两个或两个以上的力作用于一个物体上，各个力互相抵消，使物体成相对的静止状态”等等。也就是说，平稳是相抵或静止的基础，只有平衡，才能稳定。

举个例子。人的两条腿长短、粗细大体上是相等的，这样才能使我们走起路来比较协调、平稳，但如果是一长一短或一粗一细，那么走路就是跛的，不稳当。

养生也是一样，必须平衡。

膳食要平衡。应该荤素搭配，比例恰当，既不能光吃荤不吃素，那样时间长了，容易导致高脂血症或维生素C缺乏；也不能光吃素不吃荤，那样时间长了会造成贫血。我们不赞同纯素食主义，原因概出于此。

运动要平衡。锻炼要适度，既不要过力也不能不足，每天半小时即可。锻炼不足，身体部分组织不能被激活，容易有凝滞情况，这对健康自然不利；过力也不行，因为人到老年，各个组织器官都老化了，必须“省着点儿使”，这样差可多使些年，而如果你要拼命锻炼，过度地使用它们，健康出问题就是迟早的事。那些每天走几万步、跳广场舞一跳就是几个小时的人，挂骨科急诊的不是个别事例。

心理要平衡。心理平衡是老年人养生非常重要的一个方面，它甚至关乎生命的长短。如果一个人整天心理不平衡，看什么都不顺眼，愤愤不平，那他体内就会经常分泌出有毒的物质，对身体健康自然有害。有资料显示，许多癌症患者在患病前的一段时间，都有过较长时间的负面情绪，而正是这种情绪，使原本健康的他们罹患了恶疾。现在社会不平的事情很多，你应该明白但不偏执，不钻牛角尖，以此来使心态平和，从而维护自己的健康。

还有很多例证，篇幅所限，不一一列举。

总之，世界万事万物都要平衡，养生尤重此道。平衡拒绝偏激和走极端，平衡最喜兼顾和不偏不倚。紧紧把握平衡这个“方向盘”，并经常进行调整，“损有余而补不足”，让平衡的理念始终作为我们的思维尺度和行动指南，这样就能在健康的道路上一往无前。

真诚告读者：如果您收到的杂志有印装质量问题，请您尽快与本刊联系，我们会在第一时间无条件给您更换或重寄。