高校大学生心理危机产生原因及调适对策分析

罗焕佑 温盛勇

摘 要：当前，大学生心理健康状况不容乐观，心理危机事件屡有发生，既影响了学生的成长成才，又给高校管理和教育工作带来了挑战。加强高校大学生心理危机预防和干预已迫在眉睫。

关键词：高校大学生；心理危机；原因；调适

大学生本是一个朝气蓬勃、渴望新知、充满活力干劲、富于探索和创新精神的群体，然而，受各种内外因素的影响，大学生心理困扰增多，心理问题日益突出，陷入了心理危机，严重影响了大学生身心的健康发展。因此，高校要深入全面了解大学生心理危机来源，了解和识别大学生心理危机的表现，做到有的放矢，对症下药，建立行之有效的心理危机干预机制，加强大学生心理健康和危机教育，提高大学生思想观念和心理素质，有效规避和化解大学生心理危机。

1 高校大学生心理危机产生原因

1）学业压力引起的心理危机。大学生的主要任务便是学习，但不少大学生步入大学后，逐渐迷失了学习方向，学习目标不明确，学生热情下降，难以适应大学学习和生活。一旦遇到问题，就焦虑不安，从而导致心理危机的产生。有些学生由于学习方法运用不当，学习效率不高，收效甚微，致使他们在学业上缺乏成就感，自信心不足，甚至产生自卑心理。有些学生对自己的期望值过高，然而理想自我与现实自我差距过大，产生了自我矛盾冲突，加重了他们的精神负担，使得他们烦恼不断，萎靡不振，诱发了心理危机。

2）人际交往障碍引起的心理危机。随着大学生心理发展，他们渴望与他人和谐相处，希望得到他人的理解、尊重、肯定以及信任，然而有的大学生由于性格因素，不善于人际交往沟通，导致他们变得更加孤僻、自闭，产生社会恐惧感。有些大学生成长于优越的家庭环境，自视甚高，自以为是，过于注重个人利益，不受群体欢迎，一遇到打击，极易诱发心理疾病。有些大学生猜疑心重，对人存有戒心，缺乏真心，导致人际交系紧张，影响了学业身心健康，导致心理危机。

3）就业压力引发的心理危机。就业是大学生人生道路上的重要转折点，不少学生读大学的目的就是为了更好地就业。然而随着招生规模的扩大化，毕业生就业形势严峻，加剧了大学生的心理压力，当他们发现就业难，工作无着落时，就会像泄了气的皮球，一蹶不振，产生严重的失败感和挫折感，对未来失心信心，变得忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，或抱怨自己运气不好，成天闷闷不乐、怨天尤人，若不及时发现、疏导和解决的话，就会引发心理疾病。有的大学生心理素质薄弱，抗挫折力不强，缺乏基本的自理自立能力锻炼，致使他们养成强烈的依赖心理，一味地依赖学校的联系，听从家长的安排，当他们就业时，常常不知所措，一旦就业遇到困难，就会产生极大的心理落差，导致抑郁症发生。

2 高校大学生心理危机的调适对策

1）加强校园文化建设，优化校园成长环境。校园是大学生学习的重要场所，校园环境温馨和谐，则可以缓解压力，放松心情，使学生身心愉悦，进而帮助学生形成正确的价值观、人生观和世界观。因此，高校要注意加强校园文化建设，优化校园成长环境，潜移默化地规范学生行为表现，调节大学生的心理状态，促使学生健康向上、积极进取、乐观旷达，促进学生心理健康发展。具体可以从如下方面入手：首先，高校教师要为人师表，以身作则，树立榜样作用，用自身的人格魅力去感染学生，尊重、关爱、理解、信任学生，真诚、平等地对待学生，加强彼此之间的交流与沟通，拉近与学生之间的距离，构建和谐融洽的师生关系，塑造学生良好的人格。其次，高校要积极创建宿舍文化环境，优化大学生的生活学习环境，增强大学生的归属感、责任感、集体观念以及合作意识，提高大学生的生活适应能力、人际交往能力以及心理健康水平。再次，高校要注意开展丰富多彩的校园活动，弘扬积极向上的校园文化，陶冶情操，磨砺意志，点燃激情，激发创造，展示自我才干，彰显个性风采，体现自我价值，满足大学生心理和精神需求，增强大学生的自信心和积极性，提高大学生心理素质。

2）加强心理健康和危机教育，提高学生综合素质。加强大学生心理健康和危机教育，是提高大学生心理素质、预防大学生心理危机的有效手段。高校要通过多种途径，加强大学生心理健康和危机教育，健全大学生人格的思想素质培养，提高大学生危机意识和能力，促进大学生健康成长。首先，高校开设心理健康课，将心理健康课作为必修课程，通过知识讲座、案例分析、课堂讨论、角色扮演、等教学方式，渗透心理健康的重要性，传播心理健康知识，倡导健康的生活方式，引导大学生了解心理问题的认知误区、症状表现以及危害，培养大学生健康的思想状态，帮助学生掌握自我心理调节技巧，优化大学生心理品质，提升大学生心理健康素养。其次，高校要积极开展心理危机教育，通过对大学生进行各种突发事件、心理危机等专题讲座和教育，促使大学生了解心理的先期征兆，掌握心理危机的自我保护方法，从而增强大学生危机识别和防范意识，提高大学生应对和处理危机的能力。其次，要注意加强大学生自我管理教育，指导学生制订明确的学习目标和职业规划，充分发挥自身的主观能动性，促使学生在有限的大学生活中不断地充实和完善自我，实现自我提升和发展，增强大学生的责任感、自我意识以及自我管理能力，巧妙解决自己的心理危机。

3）加强危机源控制，有效规避心理危机。要想有效预防和规避大学生心理危机的产生，最为关键是要加强危机源的控制。具体包括：一是帮助大学生改变对危机源的认知和评价。生活事件是引发大学生心理危机的重要来源，生活事件处理不当时，容易导致大学生心理失衡，从而产生心理危机。因此，高校教师要帮助学生改变对危机源的認知和评价，引导大学生用一颗积极、乐观的心态去坦然面对生活事件，不应将生活事件看作一次打击，而要将其看作是对自己的一次考验，一次成长的机会，以此提高大学生的抗挫折，避免心理危机事件的发生。二是家校联动，减少危机源，防止心理危机的形成。高校应做到家校联合，合作育人，尽可能多地减少大学生的危机源，帮助大学生排忧解难，共同促进大学生的健康发展。比如，鼓励家长积极参与大学生的压力管理，了解大学生的在校学习情况，多与自己的孩子交流沟通，准确把握自己孩子的思想状况，以便及时有效疏导，帮助大学生调整心态，正确面对和处理压力，防止大学生产生心理危机。

4）完善预警系统，提高心理危机处理效果。心理危机预警，即通过明确预警对象和范围，分析预警指标，获取预警信息，进而做出恰当地评估，以便及时采取行之有效对策控制心理危机。具体可以从如下方面入手：一是明确预警对象，注意其心理变化。高校要新生入学时，要注意做好心理普查和建档工作，为每个大学生建立心理档案，之后再利用日常观察和阶段性排查与筛选的方式，了解大学生的心理状况，及时发现和识别大学生各种潜在的危机因素，防患于未然。对于可能存在心理问题的大学生，要予以高度关注，重点帮助，深入观察其心理发展变化，及时进行心理辅导，帮助他们克服心理障碍。二是根据深入掌握的预警信息，进行有效评估，判断心理危机的严重程度，以此明确是否需要对预警对象进行危机预告，从而对症下药，采取强有力的干预措施，降低心理危机的危害程度，化危机为转化，防止大学生爆发心理危机。三是当危机事件发生时，高校要注意利用信息通道，及时让学校有关领导掌握情况，实时启动危机预案，对大学生心理危机事件进行有效处理，并及时做好心理危机者的心理修复工作，避免产生负面情绪，从而有效化解当事人的心理危机。

总之，大学生心理危机会给学生、学校、家庭乃至社会带来较大的负面影响，高校要重视大学生心理问题，深入分析原因，采取有效措施，有效地开展心理危机干预工作，提高大学生心理健康水平和危机处理能力，促进大学生和高校教育事业的健康发展。

参考文献

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