快乐体验视角下初中耐力跑游戏化课程的教学设计与实践研究

摘 要：运用文献资料、教学实验、数理统计以及逻辑分析等方法，从快乐体验这一角度出发，尝试构建初中耐力跑游戏化课程教学设计，并进行了教学实践研究。结果表明：初中耐力跑游戏化课程教学设计切实可行，有助于增强初中学生参与耐力跑练习的积极性与主动性，提高耐力跑成绩；初中耐力跑游戏化课程教学设计亟待优化，需要积极拓宽课程教学内容，促进硬件设施的改善与提高。

关键词：快乐体验；初中耐力跑；游戏化；教学设计；教学实践

2007年教育部、体育总局颁布实施的《国家学生体质健康标准》中规定：在评价学生心肺耐力的台阶试验和耐力跑（男生1000m、女生800m）项目中，初中、高中、大学各年级学生必须二选一进行测试。历经七年的实践，在2014年修订的《国家学生体质健康标准》中明确提出耐力跑为必测项目。因此，近几年来耐力跑教学与训练逐步成为学校体育的重要内容，尤其是对于有着中考压力的初中体育工作来说，耐力跑课程教学更是成为体育教师亟待解决的重点课题。随着中考体育分数的逐步增加，耐力跑成绩的重要性日益凸显，在初中体育教学中的分量也越来越大。一面是枯燥乏味的耐力跑课程，一面是急需提高的耐力跑成绩，如何解决两者之间的矛盾，让学生积极主动地参与耐力跑锻炼，需要初中体育工作者不断开拓教学思路、更新教学理念、创新教学模式、优化教学方法、改革教学内容。

一直以来，学生对于耐力跑的态度就是“听之害怕、练之无奈”，究其原因主要就是在耐力跑过程中体验不到运动的快乐。传统的耐力跑课程教学就是单一的绕圈跑，枯燥单调加之运动量大，缺乏趣味性和娱乐性，学生在练习过程中的态度就是应付和逃避。耐力跑作为初中体育教材的重要内容，对提高学生心肺耐力、磨炼学生顽强拼搏的意志品质具有重要的作用。因此，从快乐体验的角度出发，让学生在耐力跑学习过程中体验到运动的快乐，是耐力跑游戏化课程设计的初衷。在初中学生耐力跑课程教学中加入游戏元素，使游戏与耐力跑相融合，在快乐的游戏过程中体验到耐力跑的独特魅力，最终有助于提高耐力跑成绩。

一、 快乐体验与耐力跑游戏化课程

所谓快乐体验，是指在教学活动中创设愉快的学习环境，使学生品尝到快乐、体验到成功。在体育学习中的快乐体验，指的是提高技能的喜悦感、战胜困难的超越感、自我练习的成就感，以及运动时的愉悦感和运动后的舒適感等多层次的情感体验。

一直以来初中耐力跑课程教学采取单一、枯燥的教学模式，就是简单的反反复复、周而复始的跑圈练习，学生没有参与运动的积极性，绝大多数都是为了解决所面临的中考体育成绩的压力问题，更谈不上终身运动习惯的形成。初中耐力跑游戏化课程的提出就是立足于快乐体验这一视角下，将“快乐”蕴含于耐力跑教学之中，主张淡化技术练习，强化运动参与，培养运动兴趣，体验运动快乐，养成运动习惯。“快乐”是学生在体育学习中表现出来的一种积极向上的良好情绪，具有激发学生运动兴趣、运动热情的无穷力量，使学生在耐力跑练习中实现自我超越、自我突破。

总体来说，耐力跑游戏化课程教学应以培养学生养成自觉锻炼的习惯和终身体育意识为最终目标，引导学生认识耐力跑在初中体育教学活动中的重要性，克服耐力跑困难障碍，从而投身于跑步这项古老而有独特魅力的运动中来。

二、 初中耐力跑游戏化课程的教学构想与设计

（一） 加强宣传教育，消除心理障碍，激发学习动力

翟水保等学者通过实验研究得出耐力跑项目作为测试指标能够更为客观、有效地反映心肺耐力的测试目标，而心肺耐力则是个体体质健康各组成部分的核心要素。由此可见，耐力跑作为中考必考项目之一，有着强有力的理论依据。对于初中耐力跑游戏化课程教学来说，首要任务就是让学生明白耐力跑的重要性，不仅仅是为了完成中考任务，更重要的是上升到锻炼价值层面。

通过各种途径的理论知识讲解与宣传，营造良好的校园舆论氛围，引导学生深入探讨耐力跑的锻炼价值以及锻炼方法，让学生对耐力跑有一个全新的认识，打破传统耐力跑只是单纯跑圈运动的局限，明确学习目标、激发学习动力、强化主动参与意识。加强体育基本知识的传授，使学生了解耐力跑过程中的一些生理和心理反应，掌握应对方法，明白解决耐力跑问题需要一个长期系统的科学锻炼过程，从而对耐力跑形成正确科学的认知观。

（二） 更新教学内容，丰富教学方法，培养学习兴趣

初中生处于青春发育期，具有活泼好动、好奇心强、表现欲强等个性心理特点，初中耐力跑游戏化课程教学构想的提出充分考虑这一阶段学生的生理、心理特点，将游戏融入课堂教学中来，选取具有耐力跑锻炼功能的游戏内容，进行教学设计，凸显趣味性、竞赛性、参与性、娱乐性等特点，让学生在运动过程中第一感觉就能体验到一定的愉悦，让他们通过体验这种身心的快乐而喜欢上耐力跑。

初中耐力跑游戏化课程教学打破传统耐力跑教学方式，不断推陈出新，注重为学生创造良好的教学条件和环境。在教学过程中，可以走出田径场，充分利用校园环境，通过环境变化，转移、分散学生对耐力跑的专注意识，减少对跑步的抵触；可以将定向运动、素质拓展等学生喜闻乐见的运动加以改良，应用到耐力跑教学中，使学生在快乐的竞争挑战中获得意想不到的教学效果；可以将枯燥的跑步内容，改编成游戏，通过男女混编、自由组合等多种教学组织形式，激发学生兴趣，调动学生参与练习的积极性。

（三） 优化考核评价，强化进步幅度，实现快乐体验

从某种意义上来说，体育教学改革的最终目的就是为了最大限度地提高学生的运动能力，让学生养成终身体育锻炼的习惯。初中耐力跑游戏化课程教学的考核评价不仅仅局限于测试成绩的提高，更关注学生主动参与耐力跑的过程以及进行课程学习后身体和心理等综合素质能力的提升。

在评价过程中，首先要考虑课程学习前后个人耐力素质的进步幅度，每个学生身体素质的基础条件不一，要充分体现区别对待原则，鼓励落后学生积极参与课程学习，提高进步幅度。其次要考量学生对耐力跑的认知程度以及参与练习的自主积极性，适当增加过程评价权重。力求通过耐力跑游戏化课程教学，使不同层次的学生都能体验到运动的愉悦、成功的快乐，引导学生自觉、主动地参与耐力跑锻炼，不仅达到提高运动成绩的目的，而且有助于培养学生的终身体育意识。

三、 初中耐力跑游戏化课程的教学实践

（一） 教学实施过程

为了优化初中耐力跑游戏化课程的教学设计，随机选取笔者所教的福州华伦中学两个班级进行为期6周的教学实践，其中初一（4）班作为对照组（男生28人、女生16人），初一（6）班作为实验组（男生25人、女生20人）。根据《国家学生体质健康标准》测试项目，选取肺活量和耐力跑（男生1000米、女生800米）两个指标项目，实验前后分别对两个班级学生进行指标测试，其中实验前对照班和实验班学生的两项指标均无显著性差异。

在耐力跑课程教学中，对照组选用常规教学内容和教学方法进行教学，教学目标以运动技术技能的传授为主，实验组进行耐力跑游戏化课程教学。根据教学时数安排，运用不同形式的跑步游戏活动，如校园定向跑、团队追逐跑、按标志跑、带球跑、障碍跑等等，每节课选取一个主题内容，制订教学计划，并严格按照教学进度进行教学。耐力跑游戏化课程的教学目标重在让学生从游戏中体验跑步的乐趣、比赛的刺激、胜利的兴奋，在有效调节和缓解学习压力的同时，激发学生愉快主动地进行耐力跑练习。实验组课程教学结束时，公布每位学生测试成绩的进步幅度，让学生感受到成功的喜悦，克服耐力跑的心理障碍。

（二） 教学效果分析

1. 肺活量测试成绩分析

2002年7月出台的《学生体质健康标准（试行方案）》中，增加了BMI、肺活量和坐位体前屈等与健康相关的体质测试项目，反映学生肺脏功能的肺活量这一身体机能测试指标一直沿用至今。表1是有关实验前后两个班级肺活量测试数据统计对比情况，从表中数据可以看出，实验组和对照组经过6周的体育课程学习，肺活量成绩均有所提高，且对照组成绩提高比实验组成绩提高更多。

究其原因肺活量测试受外在因素影响较多，首先与测试个体身高、呼吸器发达程度、肺和胸腔的弹性等因素有关，其次与测试过程中学生态度、测试方法掌握等也有直接关系。综上所述，测试数据表明无论耐力跑游戏化课程还是传统耐力跑课程，都有助于提高初中学生的肺活量成績。

2. 耐力跑测试成绩分析

对照班与实验班测试环境相同，在采用不同的耐力跑课程教学后，得出两个班级实验前后男生1000米和女生800米成绩的统计结果（见表2）。从表中数据可以看出，实验班男女学生的成绩提高幅度明显高于对照班学生，其中实验班男生成绩上浮14.11%，女生上浮9.17%；对照班男生成绩上浮7.67%，女生上浮7.18%。从合格率来看，对照班合格率由84.09%提高到90.91%，实验班合格率由62.22%提高到95.55%，尤其是实验班的男生合格率提高幅度最大，由原来48%的合格率提高到92%，成绩进步幅度非常显著。

根据测试结果可以看出，初中耐力跑游戏化课程集游戏、娱乐、竞赛于一体，使学生在耐力跑中体验奔跑的乐趣，激发了学生参与运动的欲望，提升了练习的积极性，最终促进运动成绩的提高。由此可见，耐力跑游戏化课程相比传统耐力跑课程教学效果甚佳，具有普及推广的实践意义。

四、 结论与建议

初中耐力跑课程开设的目的重在引导学生自觉主动地进行耐力跑锻炼，为终身体育打下坚实的基础。耐力跑游戏化课程教学设计的提出紧扣这一目标，立足于快乐体验理论视角下，提倡将愉悦、兴奋、自信、激情、成功等的诸多快乐体验融入耐力跑这一枯燥的运动中，引导学生通过课程学习，不断领会耐力跑的独特魅力，培养对耐力跑运动的兴趣，最终养成终身锻炼的习惯。

初中耐力跑游戏化课程淡化耐力跑的竞技性，强调娱乐性、趣味性与健身性，符合青春期学生的心理发育特点，能有效调节和缓解初中生的学习压力，有利于学生身体和心理健康成长。同时，在课程学习过程中，借助游戏活动，学生之间相互帮助，形成良好的合作学习氛围，有助于提高教学效率和质量，最直接也是最重要的作用就是提高学生运动成绩，缓解中考压力。

初中耐力跑游戏化课程教学设计需要在实践中不断完善，首先，教师要更新观念，认真钻研各类教材，深入研究游戏课程领域，将田径与多种运动形式相结合，开发各类耐力跑游戏活动，拓宽耐力跑游戏化课程的教学内容；其次，在课堂教学中，要灵活运用各类教学方法，把握学生身体和心理状态，注重调动学生参与练习的积极性，活跃课堂气氛；最后，耐力跑游戏化课程的普及推广需要得到学校领导的大力支持与帮助，将传统耐力跑课程转变为耐力跑游戏化课程不仅仅需要体育工作者的付出，更需要场地、设施等的大量投入，只有学校各部门齐心协力，为学生提供体育锻炼与休闲娱乐场所，才能提高学生参与跑步锻炼的热情。

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作者简介：吴华东，福建省福州市，福州华伦中学。