健康用眼勤洗手

◎罗冬蕊

前不久，笔者接诊了一名特殊的眼疾患者小明。小伙子念高二，平常学习很注意爱眼护眼，视力保持正常，但近段时间眼睛却时常发干、红肿，还伴有间隙性头晕。经检查，发现他患有结膜结石，而导致这种疾病的原因，是他平时忽略了用眼卫生。

俗话说：“眼睛里揉不进沙子。”其实眼睛里不仅进不得沙子，比沙子更微小的细菌，也会对眼睛造成看不见的伤害。这些细菌，在智能手机泛滥的电子产品时代，更容易通过手指，随时进入眼睛。据媒体报道，我国儿童青少年近视率位居世界首位，其中45.7%小学生近视，74.4%初中生近视，83.3%高中生近视，大学生近视比例则高达87.7%。同时报道还显示：玩电脑、刷手机、躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛。用电子产品时间过长，容易导致用眼过度，疲劳之时反复按揉，很多时候忘记了洗手。而电子产品上常常附带一些病菌、病毒和螨虫，揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间一长便会导致感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。

揉眼不当不卫生，除了易引发麦粒肿，红肿疼痛等炎症，还可能发生结膜结石。早期结膜结石的程度轻，还比较好处理，但长时间积累的结膜结石，就会在结膜表面产生摩擦，严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂，直接影响视力。揉眼的另一坏处是：如果一只眼睛发红发痒，用手揉完，很有可能不小心就把细菌传染给另一只眼。

保持用眼健康包括休息和卫生两个方面，而后者更容易被忽略的。家长和老师，除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛，定时做眼保健操外，无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。保持卫生的方法也极简单，即手指接触眼部之前，先用清水冲洗不低于20秒钟。另外，对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌，做到防范于未然。

除了保持用眼卫生，平常日子也要加强食补。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，我们能看见东西，离不开它的参与，维生素A缺乏，容易造成干眼症。对青少年近视患者，平时要有针对性食用一些动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，外加一些富含维生素A的深色蔬菜，主要包括：胡萝卜、西兰花、菠菜等。对中老年近视患者，可以多饮用菊花枸杞茶，因为菊花能散风热、平肝明目，可以治疗眼睛干涩症状，对用眼过度造成的双眼干涩、酸痛、发痒等有很好的疗效。