健疗四法

文 / 宁琳净

一、审美健疗。观画、听戏、赏乐等审美活动是一种积极的生命活动。老年人在生理上需要平衡，精神上需要审美。这就要利用各种机会和途径积极调整自己生命节律系统去感知、理解、体验审美信息与情感，以激发愉悦情绪，使神经介质、激素等物质分泌适量，维持平衡状态，加强消化、循环、内分泌系统的功能，从而增强肌体的抵抗力，有利于健康长寿。

二、想象健疗。想象作为一种心理疗法，在国内外医务界越来越受到重视。想象是一种能动的心理因素，具有灵敏度高、穿透力强、情感强烈等特点。人在高兴时，会在脑子里拟想出令人喜悦激动的情景，产生一种内在生命驱动力，促使肌体免疫功能加强，有利于老年人延年益寿。

据临床资料介绍，让癌症患者放松全身，再想象出癌症的部位；然后想象肌体内有支庞大的白细胞队伍在大量吞噬癌细胞；最后想象自己的身体一天比一天强健。这是一种神奇的健疗方法。

三、自然疗法。利用自然山水的声、光、色、形体构成各种运动节律的交响，激起生命主体的强烈感应，体验到自己的力量、智慧、意志和价值，感受到对自我的超越，产生舒畅和愉悦感，有利于肌体维持正常的旺盛的生命力。

当老年人漫步在湖畔江边时，会感到心旷神怡；漫步林间小道时，会增强心脏搏动，加快气血循环，大脑皮质更加兴奋活跃。自然山水给老年人的神经系统的良好的刺激，改善神经系统对肌体的调节功能，达到健疗的目的。

四、社会健疗。利用夫妻恩爱、家庭幸福、人际友好、生活多彩的社会环境因素，使人产生良好的精神状态，对大脑神经系统起调控作用，并使体内分泌出有益的激素，从而把人的循环、消化系统的功能调节到最佳状态，起到健疗的作用。若家庭、社会因素不良，会使人产生悲伤、愤怒等情绪，导致肌体各脏器功能失调，使体内激素的分泌出现紊乱，容易引起消化不良、血压升高、心脏病的发生。

因此，老年人不仅要以积极态度去适应社会环境，更要努力去创造满足健康长寿需要的优良社会环境。