点按穴位益五脏

文/沈群

五脏的调理

补益心气，面色红润。心，其华在面，其充在血，开窍于舌。心在人体主宰血液运行，濡养头面及肌肤，使面部皮肤红润光泽有弹性。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。《黄帝内经》言：“心主血脉，其华在面。”若心之气血充盈，则面部红润光泽；若心之气血亏损，则面部苍白晦暗。

穴位：神门穴。神门穴属于手少阴心经腧穴，五行属土。因手少阴心经五行属火，故为心经子穴，或称心经原穴。心经实证，可在此穴泻之。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，也就是手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

点按方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。可达到补血养心、润养肌肤的作用。

滋阴润肺，防止皮肤过敏。肺，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻。“肺主皮毛”，肺通过皮肤的毛孔进行宣发功能，保持皮肤的滋润，通过排汗来排出毒素。所以，皮肤干燥、脱皮和肺功能失调有一定关系。“肺主卫外”，肺对外有防护功能，外邪侵袭首先侵袭的是肺部。肺功能失调，机体不适应外界变化，会出现皮肤过敏的表现。若肺气虚弱，则皮毛肌肤失养，肌肤不温，易生冻疮，出汗异常，皮肤抵御能力差，反复感染。

穴位：太渊穴。太渊穴属于手太阴肺经腧穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、司呼吸，气为血帅，本穴开于寅，得气最先，故在人体穴位中占有重要地位。太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

点按方法：用大拇指按压太渊穴片刻，然后松开，反复5～10次，有利于促进肺部健康，还可以改善皮肤干燥，让毛孔更加细致。

舒肝理气，润肤去斑。肝主藏血、主疏泄，其华在爪，其充在筋，开窍于目。肝脏可以调畅全身气机并调节人体血量，使面部血液充足而红润光泽。若肝失调达、失去藏血功能，则面部皮肤暗黄无光泽。当肝脏疏泄情志功能失常时，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，使气血运行不畅而瘀结于面部，出现黄褐斑。所以保持心情轻松、舒畅愉悦很重要。

穴位：太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。取太冲穴时，可采用坐位或仰卧位的姿势，用手指沿拇趾、次趾夹缝向上移推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

点按方法：用拇指指腹按压或棉签圆头点按该穴5～8分钟，按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。可以疏肝解郁，调畅情志。

健运脾脏，恢复肌肤弹性。脾为后天之本，气血生化之源，其华在唇，其充在肌，开窍于口。脾胃的功能正常，气血生化功能旺盛，皮肤肌肉有充分的营养而强健丰润，肤色健康红润，肌肉富有弹性，从而延缓肌肤的衰老。若脾胃功能失调，气血津液不足，则面部黯淡瘦削，肌肤粗糙而缺乏光泽。

穴位：血海穴。脾经所生之血在此聚集。屈膝时血海穴位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。另外还有一个简单的取穴方法，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，2～5指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是血海穴。

点按方法：最好每天9～11点，在脾经经气最旺盛时，按揉血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。可使脾胃健运，皮肤更加细腻而充盈。

补肾壮阳，去皱抗衰老。肾主藏精，其华在发，其充在骨，开窍于耳。肾的精血充盈则全身气血旺盛，肾脏可以调节体内水分循环并将多余的水分及时排出体外，肾气虚损，则体内水分不能及时排出，易造成腰以下部位虚胖水肿，面部晦暗、发质干枯、齿摇发落，皱纹、黯沉都表现在面部，使容颜受损。

穴位：太溪穴。本穴为肾经原穴。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

点按方法：在肾经的流注时间，即17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。可使皮肤变得丰润而有弹性，还能达到除皱、抗衰老的作用。

五脏强壮不仅使人长寿，而且使人体容貌健美：反之五脏不足则使人易疾短寿，而且使人形体、容貌失去美感，从心、肺、肝、脾、肾五脏穴位入手，自我按摩，使精气畅通，从而达到养颜润肤的作用。而且其方法简便易行，安全可靠。

最后提醒广大爱美的女性朋友，如果要进行中医美容、保健，一定要去有正规资质的医疗场所。