乳腺癌患者的情志养生

王颖巨 何富乐

现代社会生活节奏快，就业压力竞争大，社会、家庭、自身的矛盾和压力都会使女性出现心情不舒畅、情绪焦躁、抑郁，甚至恼怒等非良性精神刺激，不良刺激可引起脏腑功能失常、气血津液运行失调，易形成或加重气滞血瘀，痰凝交阻于乳络的病理状态，为乳腺癌的发生或病后复发埋下隐患。所以，乳腺癌患者不能忽视情志养生。

所谓情志养生就是在整体观念的指导下，通过对理念和具体生活实践内容的调摄，增强患者心理的负荷力和心理素质、调养性情，以达到与环境和社会保持高度的和谐统一，表现为健康稳定的心态和旺盛的生命活力的一种养生方法。

乳腺癌患者应该如何进行情志养生，提高生活质量呢？

乳腺癌患者的自我调节

乳腺癌患者像其他癌症患者一样，在得知自己患病后，往往承受着巨大的心理压力。因此在面对疾病的过程中，乳腺癌患者要学会自我调节，学会科学地认识肿瘤，积极乐观地对待肿瘤，积极配合医生的诊疗措施。

消除恐惧

一旦癌症降临，患者心里便会产生巨大的恐惧，这是必然的。但是对于癌症的恐惧如若长期存在，往往会消磨患者的意志，很大程度上影响患者的健康，甚至影响乳腺癌的治疗和预后。因此，消除恐惧感很重要。患者可以通过正规途径了解一些肿瘤基础知识，了解一些目前医学界对肿瘤的防治观点、研究动态以及发展趋势，从而对肿瘤有一个更加科学的认识，减少或消除恐惧。也可以通过多接触预后较好的乳腺癌患者，提高患者的自信心，消除恐惧。

接受现状

得知肿瘤诊断后，绝大多数患者都会有否认、怀疑、愤怒等情绪出现，无法接受现实。处在这一阶段的患者往往无法积极配合医生治疗，甚至出现抑郁、烦躁等精神症状。因此，患者应该充分相信目前的医疗技术和医疗机构，充分认识到癌症及时治疗的重要性，从而接受现状。只有这样，乳腺癌患者才能积极配合治疗，才能更好地战胜疾病。

寻找生活的乐趣

生活不应该因为疾病而失去其本身的意义，乳腺癌患者也不应该将自己困守在疾病的哀痛中，失去生活的乐趣，反而应该更加积极地面对生活，更加积极地融入生活，寻找生活中那些不曾发现的乐趣与美好，比如养花溜鸟旅行……让生活中的美好与快乐冲刷疾病所带来的不幸，从而慢慢淡忘疾病的伤痛，赢得更有意义的人生。

起居适宜。养心养性

《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”故应做到：

生活规律：按时起居，饮食结构合理平衡，工作活动量力而行。

清静养神：少思寡欲，凝心敛神，淡泊名利，保持乐观开朗的人生态度。

产生不良情绪时，要懂得宣泄和消减。

按摩穴位，疏散情志

中医认为，肝主疏泄，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动。同样，人在情绪异常的时候，也容易影响到肝的生理功能，使人体各部位的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍。

以下的几个常用穴位经常按摩有疏肝理气的作用：

太冲穴：适合爱生闷气、郁闷、焦虑者。（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。）

角孙穴：适合着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛者。（在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。）

肩井穴：适合乳房胀痛、失眠、心烦者。（位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处）

足三里、三阴交：此两穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血生化之源，而肝主血靠它们运化，所以养肝必须注重气血的运化；（足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。）

●太溪穴：此穴是肾的原穴，按摩此穴位能夠起到调补肝肾的作用；

注重饮食，善用食疗调节情志

《黄帝内经》所云：“五谷入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，成先入肾，久而增气，物化之常也。”唐代孙思邈认为药养不如食补。因此，食疗调节情志不可忽视。

推荐的几款常用食疗方：

玫瑰粥：玫瑰花5克，研为粉末，以粳米45～60克，冰糖少许，加水适量，煮至米开而汤未稠时，调入玫瑰花末，然后改为文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食。此药膳有舒肝解郁，行气活血调经的功效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

二香粥：香附、香橼5克，入沙锅内加水浸泡，煎取药汁，去渣后与粳米50克同入锅内煮粥，将熟时可入少许白糖再煮片刻即可。此药膳有疏肝解郁理气之效，适用于肝气郁结证、肝郁气滞证。

玫瑰花烤猪心：玫瑰花1 5克放入沙锅内，加水及食盐适量，煎煮10分钟，待冷备用。猪心50克洗净，切成长5厘米、宽3厘米、厚约1厘米的小块，穿在烧签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复烤炙，烤熟即可。此药膳有舒肝解郁，养心安神之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

药茶作用不可小觑

药茶养生在情志养生中不容忽视。推荐几款具有疏肝解郁，清心安神，调节情志作用的药茶：

夏枯草菊花茶：夏枯草5克、金银花5克、菊花5克，用沸水冲泡代茶饮。此款药茶适用于肝火旺盛，情绪易激动者。症状常见有：口干舌燥，情绪不稳定、大便黏腻不畅等。

茯苓薄荷茶：茯苓10克、薄荷5克、陈皮10克、佛手10克，用沸水冲泡代茶饮。此款药茶适用于肝郁脾虚，情志抑郁者。症状常见有：抑郁，同时伴有腹胀肠鸣，食欲不振，大便偏稀等。

玫瑰花茶：玫瑰花3克，大枣2枚。开水冲泡，可依据个人口味添加蜂蜜。适合肝郁脾虚者。症状常见有：情绪抑郁，焦虑，神疲乏力，面色欠华等症状。

佛手玫瑰花茶：佛手3克，玫瑰花3克。先将佛手片和玫瑰花一起冲泡即可。适合肝气犯胃者。症状常见有：腹胀、嗳气，胸闷，喜欢叹息等。

药物辅助调节情志

乳腺癌发病多与肝气郁结、气血失和有关，故治疗当以疏肝理气、清心安神为主，常用中成药有：

逍遥丸：具有疏肝解郁，健脾养血的功效。主治肝郁不舒证，常用于胸膈疼痛，头晕目眩、倦怠无力，午后潮热，月经不调等症。

柴胡疏肝散：具有疏肝解郁，行气止痛的功效。主治肝气郁滞证，常用于胸肋疼痛，胸闷善太息，情志抑郁或易怒，或嗳气，脘腹胀满等症。

木香顺气丸：具有顺气止痛，健胃化滞的功效。常用于胸膈痞闷，脘胁胀满等症。

酸枣仁汤：具有养血安神，清热除烦的功效。主治肝血不足，虚热内扰之虚烦不眠证。常用于虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥等症。

中成药是固定处方，典型病情可以使用，但是患者个体差异较大，完全对症的概率不高，主张辨证论治开具具体的重要处方，进一步提高疗效。