中医教您“更年期”保养

谢源 董莉

女性月经不规则的情况可归属于中医“崩漏”的范畴。该病病位在肾，肾者主蛰，封藏之本。《素问·上古天真论》中认为女子以肾为根本，七年为一个生理周期，50岁左右就到了绝经的年纪，但由于肾气渐渐衰退，到了40岁左右已经开始出现衰老的征兆。因此，补肾调经是中医治疗崩漏的根本。

中医治疗原则

中医治疗更年期月经不规则主要遵循“急则治其表，缓则治其本”的原则，并灵活运用“塞流”“澄源”“复旧”三法。

塞 流 即止血。出血量多势急，首先止血救急，待血势减缓再根据不同证型对症治疗。

澄 源 即正本清源。通過患者症状表现，参合舌脉，明确不同证型，辨证论治。

复 旧 即固本善后，调理恢复。不仅是补血，更应及时调补肝肾，调经固本，以期月经周期可以恢复正常。

劳逸结合 肝藏血，罢极之本。女子一生经历经、孕、产、乳，数伤于血，加上性情常敏感多思，更易引起血虚血瘀、肝气郁滞，从而导致月经周期紊乱、经量减少、夹带血块、痛经、胸闷、经前乳胀、腰酸疲乏等不适。因此要学会劳逸结合，找到适合自己的减压方式，适当的纾解情绪，对病情缓解也大有裨益。

三款补血养血药膳

1.当归生姜羊肉汤

食 材 当归、生姜、羊排、红枣、桂圆肉、枸杞等各适量。

方 法 羊排洗干净，切成块，放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5～2小时即可。

功 效 补气养血，温中暖肾。适用于妇女血虚寒凝之月经不调，如月经推迟、血虚经少、痛经、经期头痛等。

忌 用 如月经提前、经量偏多、脾气急躁易怒、大便干结等属于阴虚偏盛的女性，不宜食用。

2.乌发养血粥

食 材 制首乌20克，红枣3～5枚，粳米100克。

方 法 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。一周吃1次。

功 效 补肝肾、益精血、养脾胃。适用于面色萎黄、疲倦嗜睡、头晕乏力、腰膝酸软、大便干结难解、双目干涩、皮肤干燥者。

3.海派朱氏妇科独特验方——健壮补力膏

食 材 太子参、菟丝子、覆盆子、金樱子、桑寄生、五味子、石龙芮、仙鹤草。

方 法 各药适量制成膏剂，每日早晚各一勺，温水进服。

功 效 补益肝肾，调理冲任。适用于肝肾不足，冲任虚损之崩漏、带下、闭经、月经不调、不孕症、胎漏等症。本膏中太子参补气力薄，虚人为宜，诸药配制成膏，药性温而不燥，补而不腻，是虚损的日常滋补良帖。

（董莉主任医师每周三上午在青海路名医特诊部有专家门诊，每周四上午在大柏树总院有专家门诊）

小贴士

市面上有很多类似阿胶糕的保健食品，很受大众欢迎。阿胶属于补血药，性平，味甘，有补血止血、滋阴润燥之效。阿胶较滋补，如您平日性子急、易怒，便秘严重、大便偏硬和干，或质黏不成形，多半属于阴虚火旺。“虚”得严重，常会有“虚不受补”的情况出现。若是长期把阿胶糕当点心吃，不仅很难吸收中药的有效成分，而且还会加重原先的症状。