高中学生学业指导的做法及启示

魏明然

摘要：高中学生面临高考压力大，情绪不稳定，有些人对自己高一、高二的学习表现不满意，后悔甚至无助，干着急。我作为学校心理健康教师和生涯规划老师，有责任对他们给予支持，为他们稳定情绪提供帮助，进行学业指导。在学业指导的过程中得到一些启示。

关键词：高中生；高考压力；学业指导；生涯教育

现状：我所在的学校是省首批办好的重点高中，国家A类学校，是全市唯一一所重点高中。这里每年招收的是全市各个初中的尖子生，这些学生通过在初中三年的努力、拼搏、奋斗，终于考入重点高中，进入学校似乎都松了一口气，一部分学生大有刀枪入库马放南山的想法，当然了，大部分学生还是很刻苦努力的。过了一段时间有上述想法的学生发现什么地方不对劲，成绩迅速下滑，怎么努力也难以达到之前的水平，诸多问题出现使得他们情绪低落，迷茫。由此我的办公室来访者多了起来。

我在学校担任心理咨询师并且兼职学校的生涯规划课，在上课的过程中，通过了解、观察，基本上清楚问题学生的表现原因。学生们在初中转高中的过程中，适应性强的基本能够顺利步入高中的学习和生活，而适应性稍微差的，问题就大了，他们来到我的办公室找到我的时候是满脸愁云。

为了让来访学生走出困惑，我引导他们找出入学以来学习成绩下滑的原因，与同学之间、与老师、与家长等关系紧张的原因，让他们分清楚哪些原因自己必须承担责任，帮助他们分清界限。通过咨询我发现大部分来访学生对学习目标、方向不明确，也没有自己的学习计划，只是跟着感觉走。至于他们今后考什么大学，学习什么专业，一生将从事什么工作等都是不清楚、模糊的！我侧面向家长了解，家长的回答是看孩子高考以后能够得到多少分数再决定去什么学校，至于去什么地方上學，学习什么专业，孩子适合从事什么工作，也没有想太多，有些只是一个大概的轮廓。学生们回答得更加简单：不知道。以下是一段有代表性的对话：

老师：你学习的目标是什么？

学生：考大学。

老师：考什么大学？

学生：还没有想好呢。

老师：在哪里上大学？学习什么专业？将来从事什么工作？

学生：等到高考分数出来了，看分再选择一个学校吧！我家长替我想呢！

这样的对话我听得太多了，试想，一个没有明确目标和方向的人能够走多远呢？没有目标自然没有学习动力或者是动力不足，更何谈挖掘个人的潜能、潜力呢？学生、家长们看重的是当下的分数、名次，如果能够认真地去了解兴趣、能力、性格、价值观，即知己；同时再研究一下当今社会需要什么样的人才，尤其是家长们多研究自己的孩子可以利用的社会资源有哪些，即知彼。做到知己知彼学生们才能明确目标，有动力地积极前行啊！

做法

针对上述情况，我在生涯规划课上设计一个讨论题目———我的读书生涯。课堂上用一张A4纸按竖向裁出5厘米宽的空白长纸条，它代表幼儿园、小学、初中以来的学习长度，然后按以下步骤完成活动：在纸条的一端写上幼儿园时期，纸条中间写上小学时期，另一端写上初中到现在。然后每一段距离标注一个数字，代表自己的年龄，直到现在年龄为止。回忆已经走过的学习岁月，回忆学习生涯中印象深刻的事件，并且重新体验其中的成功、挫败，体验同学关系、师生关系等所带来的情绪体验，在互相接纳的前提下分享、讨论。通过此次探究学生们反馈：之前没有想过认真讨论这些内容，除了新鲜、好奇，我们也想清理自己成长的经历，没想到书写、回忆和分享的过程会带来不一样的收获。

后来我按照我们的校本教材生涯体验课程，又组织学生进行体验活动：“人生的长度”，按照以下步骤完成活动：第一步，完成人生纸条；第二步，追溯人生；第三步，和昨天说再见；第四步，未来人生；第五步，交流。最后让学生们想一想：自己希望怎样走完以后的路？你希望达成怎样的目标？请把你的规划按时间顺序填写在纸条上。

一段时间以后来访的学生反映：目标是明确了，怎么做需要老师指导。我说当然没有问题了，学业指导我的方法比较多，要因人而异，听到我这样说学生们纷纷前来寻求指导。下面是一个学法指导的案例：

高三男生，来访时由父亲陪同。自述：7岁时父母离异，自幼与父亲、奶奶一同生活。高二时由于奶奶年迈多病，父亲要照顾奶奶，他才到母亲身边，与母亲一起生活。（家庭背景）父亲母亲至今都未再婚，因为母亲性格暴躁、易怒、敏感，父亲又性格软弱，也不能复婚，他现在很不适应母亲的性格，心理压力很大（情绪反应），本次考试成绩又不理想（总分543），年级组770名学生中他的名次110多名左右。对自己高一、高二的学习状态很不满意。自己总结：没有全力以赴，更加谈不上刻苦努力（个人状态），心情苦闷、自责。目前想努力学习，但是学不进去，很焦虑（情绪反应）。

该生能够主动寻求心理帮助，自知力完整，知情统一，说话无逻辑混乱，无感觉异常，由于家庭生活环境、成长背景、他本人与父母的关系、父母目前的关系、自身学习状态等等出现苦闷、自责、焦虑等负面情绪。情绪反应强烈未泛化，时间短，对学生生活功能有一定程度的影响，初步诊断为一般心理问题。于是建立咨询关系，使其宣泄负面情绪运用“不合理信念辩论”即“产婆术式”方法帮助他领悟合理情绪疗法的原理，使其真正理解认识到自己要对自己的情绪和行为反应负责，要做情绪的主人。然后，运用“合理情绪想象技术”中的积极方法，进行放松训练，帮助他拥有一个积极的情绪。于是我帮助他探讨问题，找出症结。

通过交谈该生认识到：1.心理问题表面看是家庭压力（与母亲的关系、父母的关系问题），实际是高考压力过大，现在的成绩没有达到自己满意的程度，因此产生焦虑、自责的内心冲突。2.不了解自身的潜能优势。3.学习目标不明确。4.情绪不稳定。确认以上的四点之后，接下来帮助他构建心理资源，调整心态打破阻力。最终达成共识：

首先，改善与亲人的关系，尤其是要与母亲多沟通，多理解母亲。母亲表达关爱的方式与自己期待、想象的不一样，需要自己换一种思维方式来理解和感受；其次，与各科老师建立良好的关系。“亲其师，信其道”，有尊重才能有有效的教育；第三，向物理学科成绩优秀的同学多虚心请教，注意观察、体会他们的学习方法，学会沟通与分享；第四，处理好与异性同学的关系，避免干扰；第五，以查缺补漏的心态对待每一次考试，切忌患得患失，每次考试尽力做到“人易我易我不大意，人难我难我不畏难”；第六，通过心理测评的结果，找到自己的潜能优势，确定合理目标，树立信心，坚定决心。

为了让该生进一步坚定信心，我让他在我的电脑上登录学生发展指导平台进行“多元智能测评”，得出结论是该生的动手能力强，适合工科专业，再根据他自己平时的兴趣和爱好，初步确定了专业目标，让他领会“天才也怕入错行”的真正含义，选择什么大学，选择什么专业，一定要做到“人职匹配”。从他咬着嘴唇、面部涨红的表情上我能够感觉到他的心里亮堂了。紧接着我又帮助他分析各个学科能够提升的空间，制订详细的学习和复习计划。

（一）剖析个人潜力

根据本次考试的总分和各科具体分数，对下一次考试各个学科提升分数值的可能性进行全面分析。本次各个单科成绩分别是语文104分、数学110分、英语95分、物理69分、化学83分、生物82分，总分数543分。该生自认为下一次各个学科的提升空间是：语文+10、数学+10、英语+20、物理+10、化学+5、生物+5、六科共计提升60分，那么就是说下一次考试总分计划超过600分，他惊讶了，这样细致的计算他说从来没有过，他说现在通过制订详细学习计划感觉豁然开朗，原来把学科成绩提升细化的结果真是让人振奋啊！

（二）提高学习、复习效率

科学的学习计划是与成功签订的合同。我根据以往的指导学业的经验，再借鉴我的老师们总结的学习方法，从细听、多练、勤问、常思四个方面详细指导该生的过程学习细节：假如四个项目是一百分，那么每一项就是25分，你在具体过程中努力的程度分别得多少分？这一次他又惊讶了一次，他说从来没有想过。然后他马上给自己打分，再一次惊讶地说，“原来我的分数是这样丢的呀！”我继续补充说明，挖掘自己的优势学科通过学习能力迁移，将优势学科的经验迁移给劣势学科上面，达到各个击破，最后实现综合提高不是更加好吗？在这个彰显个性化的时代，人们不但倡导“木桶原理”，更是弘扬“长板理论”。

（三）学业指导效果评估

一个多月以后，通过微信沟通，该生主动汇报情况：和母亲的关系和谐亲密了，自己没有时間焦虑了，与同学、老师建立了良好的关系。学习主动有效果，成绩稳步提高，在年级组排进了30名，信心倍增，决心更大了！

一花独放不是春，百花齐放春满园。在生涯规划课堂上，不同的班级有不一样的反响，都会有一些问题，每个班级都让我有不同的感受和收获。一次上课时学生要求老师分享成长经历，借助老师的分享他们或听，或问，或讨论，下课以后学生们迅速接纳并喜欢上了生涯探索活动，有的同学主动要求担任生涯规划课课代表，有的立刻预约学法指导或者解决情绪等问题，还有预约解决与生涯规划及成长有关的问题。我也开始有更多的机会了解学生们的困惑，也可以随时分享与生涯规划相关的知识内容，更能够深入了解这些众人瞩目的莘莘学子！

现在我把生涯规划相关内容通过心理咨询的方式融入学业指导当中，也把心理咨询内容渗透到生涯规划课程当中。从心理辅导的角度考虑，团体辅导是一种优秀的助人方式，它突破了传统心理辅导一次只能辅导一个人的局限，既能同时帮助多人，又能从中实现人际互动和学习的社会功能，而且小团体的延伸，便是以班级为单位的探索方式了，虽然生涯规划课程的连续性不强，但是能够把生涯发展的种子播撒下去，就能潜移默化地促进学生的学业进步和潜能发展。

结语：高中生三年的学业需要家长、学校、老师等多方面协作，才能实现令人满意的学业成功。心理辅导（咨询）只是解决个别学生的情绪、学习方法问题，而生涯教育应该是学生们成长航线上的灯塔，提示方向，避免触礁。同时生涯教育不应该是心理健康教育教师的个人阵地，它应该得到全体教育工作者、教育主管部门以及全社会尤其是家长朋友们的全力支持！