生涯中的选择

邓庆民

〔关键词〕高中生;生涯教育;选择

高中生正处于要作许多决定的阶段，如文理选科、高考志愿填报等。然而，由于内在或外在的压力，例如父母的期望、同伴的影响等等，他们可能会作出不适合自己的选择，从而在以后的成长中陷入新的困惑和痛苦之中。

高中阶段也是各种矛盾和冲突较多的时期，如理想与现实的冲突、自我与社会的矛盾等，所以学生发展方向的“澄清与决定”也成为高中心理健康教育的一个重点。

存在主义大师萨特曾说：“我们的决定决定了我们。”一个人是其所有决定的综合。心理学本身不解决现实问题，只是换个角度分析问题而已。所以，唤醒学生的主动选择意识以及掌握相关的方法是本课的着力点。

【活动目标】

第一，知道并能够说出选择的过程;

第二，领悟并理解选择的三个法则;

第三，掌握选择的方法，会运用生涯平衡单;

第四，用积极的人生态度面对问题。

【活动准备】

6个信封（三个讨论话题）;学生分成六组;相关资料（《生涯平衡单》、《困境中的选择》）。

【活动设计】

（一）引入话题

我们的一生会遇到无数次的选择。我们曾经也经历过种种的选择，有的选择让你值得庆幸，也有的至今仍让你耿耿于怀。现在请回忆一下，当你面对人生中一些重大选择的时候，你有什么样的心理感受？请用一个词或短语来概括一下，并把它写在黑板上。

当我们面对这些选择的时候，常常左右为难，难以决定。选择是以信息的掌握为基础的，受到价值观的影响，并且是有技巧和方法的。

（二）选择的过程和方法

1.选择前：选择的三个法则

【小组活动】他该怎么选？（六六讨论法）

【材料准备】三个情境的讨论话题，每个打印两份，装入六个信封。

【活动要求】

将全体学生分成六组，每组将会拿到一个信封，每个信封里面都会有一个情境和问题，请学生给出分析和建议。小组内每个人都要发言（每人一分钟发言时间），每组一位同学负责记录。讨论结束后每组选派一名代表到讲台前汇报结果。

【小组汇报】小组讨论后，各小组代表向全班汇报讨论结果。

【设计意图】“六六讨论法”是以脑力激荡法作基础的团体式讨论法，此法的特点在于让每位参与者均有发表意见的机会。

【教师讲解】教师结合学生讨论结果讲解并引出选择的三个法则。

第一，选择的白银法则：在“最好的”和“适合的”面前，选择适合自己的。

情境1 如果法国罗浮宫失火了，情况是只允许救出其中的一幅画，你会救出哪一幅？

有人给出了“救出离出口最近的那一幅画”的答案。在很多时候，“选择最好的”并不一定就是“最好的选择”。比如参加重大考试时，剩下的时间不多了，在有限的时间内，你是做分值最大的题目还是去完成你最可能做出的题目？

面对选择的时候，我们往往只关注对方的长短、好坏，却往往忽视了拿自己去一同比较。我们要考虑是谁在选择，是在什么情况下选择，也就是说要把自身因素和选择情境考虑进去，适合自己的才是最佳的选择。

第二，选择的黄金法则：在“理想”与“现实”的困境中，选择生存。

情境2 一个年轻人从小就喜欢舞蹈，他的理想是当一名舞蹈演员。但因家境贫寒，他只好到一家缝纫店当学徒。他为无法实现理想而苦闷，觉得与其这样痛苦地活着，还不如早早结束自己的生命……面对理想与现实的困境，你认为他该怎么做？

这个年轻人在作出最后的决定前，给“芭蕾舞音乐之父”布德里写了一封求助信。布德里回信说：“一个连自己的生命都不珍惜的人，是不配谈艺术的。”年轻人猛然省悟，开始努力学习缝纫技术。后来，他在巴黎开始了自己的时装事业，建立了自己的公司和服装品牌。他就是皮尔·卡丹。

在布德里给皮尔·卡丹的回信中还有这样一段话：“在理想与现实生活中，首先要选择生存。只有好好地活下来，才能让理想之星闪闪发光。”

第三，选择中的钻石法则：在“小我”与“大我”的考量中，勇于承担社会责任。

情境3 1764年的一天深夜，一场大火将哈佛图书珍藏馆及其珍藏的书籍全部化为灰烬。图书馆有一项硬性规定——只能在馆内阅读，而不能携带书籍出馆，否则将受到严厉的处罚。但当天下午，一个叫做约翰的学生从图书馆偷偷带走了一本书，这本书现在成了哈佛先生捐赠的所有书籍中的孤本。“我到底把书交出来，还是隐瞒起来？”约翰不停地问自己。如果你是约翰，你会如何选择？

约翰的选择：经过一番思想斗争后，他还是敲开了校长霍里厄克的办公室。

校长的决定：“首先我要感谢约翰，他很诚实地把图书返还给学校，我赞赏他的态度，但我又不得不遗憾地说，我要开除约翰，因为他违反了校规，我要对学校的制度负责。”

约翰的命运：约翰被哈佛开除以后，为校长的话所折服，幡然醒悟，第二年又考入哥伦比亚大学，专攻法理学，并且成绩斐然。毕业后，约翰当了律师，美国独立战争开始后，他加入托马斯·杰斐逊的团队，为杰斐逊起草《独立宣传》出谋划策，俨然一部法理学活字典。

有些选择无所谓对错，有些选择有好坏之分，而有些选择是有标准答案的，如一些原则性很强的大是大非问题。

【设计意图】在故事、游戏中领悟深刻的道理是学生很喜欢的一种形式，通过这种形式，使学生对于一些心理观念的理解达到顿悟的效果。

1.选择时：生涯平衡表

【案例分析】小雯选择的难题

小雯：高二要选科了，我很喜欢文科，将来想进入律师行业，可爸爸妈妈都认为还是学理科将来选择的余地更大些，老师也建议我选择理科，因为我理科的成绩还不错，我真的不知道该如何选择了。

如果你是小雯，你会如何选择？为什么？

【设计意图】学生分析案例也是一种助人行为，学生的助人活动也是一种心理教育形式，其意义在于“在助人中帮助自己”。

【助人讨论】每位组员轮流围绕主题发言，其他组员则需留心发言者的内容;讨论结束后每组选派一名代表汇报结果。

【学生汇报】学生简要汇报讨论结果和理由。

【教师点评】

（1）小雯听了大家的建议，更加纠结了。

（2）在助人的时候不要帮助别人决定什么，帮助他分析自己面临的问题，让他自己作出决定。

（3）小雯在老师的建议下，运用了《生涯平衡表》，见表1。

【教师示范】教师从“考虑因素”“加权分数”“选择项目”三个方面示范运用“生涯平衡表”的过程。并结合平衡表的考虑因素，指出小雯运用到的三个选择的法则（适合法则、生存法则、社会责任法则）。

【设计意图】心理平衡表是一种思维工具，能够帮助学生全面、系统地分析问题，指导他们结合自身的特点作出选择。

【自我分析】高一下学期，我们也将面临着文理分科，你会如何选择？请用生涯平衡表尝试一下。

【学生尝试】发给学生每人一份空白“生涯平衡表”，学生根据各人的情况填写，教师个别指导。

【学生介绍】请个别同学介绍自己“生涯平衡表”的情况。

【教师点评】“生涯平衡表”综合运用了生涯选择的生存法则、适合法则和社会责任法则，有利于我们预测选择的积极与消极后果，避免在选择后产生后悔或冲突。它提醒我们从正反两个方面考虑决定的后果，尤其要谨慎、认真地预测最坏的情况。

3.选择后：不患得患失

【心理故事】上帝拿出两个苹果，让一个幸运的男子挑选。这男子权衡再三，终于下定决心，选了其中认为最满意的一个。上帝含笑赐予，他千恩万谢，接过后转身离去。突然却反悔想调换成另一个，回头上帝却已经不见了，他只得耿耿于怀过了一生。于是上帝感叹：“人啊，总是期待那些未到手的，而不好好珍惜手中所有，怎么可能获得幸福呢？”

选择之所以如此痛苦，正是因为选择的背后隐藏着这样一个道理：任何一个选择都有得有失，而我们却总是看到自己的所失，而没有看重所得。既然任何选择都有得失，你又何必患得患失？

【总结及课程延伸】

当生命遇到挫折，我们要让自己冷静下来，慎重决定;当生命遇到路口，我们需要多了解信息，权衡利弊;当生命遇到迷茫，我们选择开放自己;当生命遇到诱惑，我们选择看清自己的需要和未来。

有人说，面对选择，左右为难，我很困扰;学习了选择的法则和平衡表，我知道自己该如何选择了。但很多时候，我别无选择，我很痛苦。真的会别无选择了吗？

【阅读材料】《困境中的选择》

犹太裔心理学家维克多·弗兰克19岁便在权威学术期刊上发表了心理学论文，25岁便获得医学博士学位并晋升为维也纳大学医学院助教。第二次世界大战爆发之前，他就已经是一名颇具影响力的心理医生了。

正当弗兰克踌躇满志、大展宏图的时候，纳粹的入侵打破了他生活的宁静。他和家人包括他的新婚妻子一起被纳粹逮捕。在集中营，弗兰克发现自己几乎丧失了一切——他失去了妻子、儿子、父亲、母亲和兄弟——灾难使弗兰克几乎陷入了绝望。

在集中营里，每天都有人被逼疯。弗兰克知道如果自己不控制好自己的精神，他也难以逃脱精神失常的厄运。

有一次，弗兰克痛苦不堪地随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动，破鞋子中是一双长满冻疮的脚。路上，他突然陷入深深的恐惧：晚上能不能活着回来？是否能吃上晚餐？……

这些想法让他感到厌倦和不安。于是，他强迫自己不再想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己是在前去演讲的路上，他来到了一间宽敞明亮的教室中，面对全场凝神静气的来宾，精神饱满地发表演讲，题目是“集中营心理学”。他的脸上慢慢浮现出了笑容。弗兰克发现，这是久违的笑容，许久了，它从来没有出现过。

他发现自己还会笑的时候，弗兰克就知道，他不会死在集中营里，他会活着走出这个魔窟般的地方。

从那一刻，他觉得自己遭遇的一切苦难与煎熬变得有意义了。纳粹集中营成了他观察和研究人性的地方。每当他遭受非人的折磨时，就想象自己正在讲坛上讲课，内容就是关于集中营里的心理学。此时，他所受的一切苦难煎熬，都成为研究课题。弗兰克就是用这种办法使自己超越困苦的境地，顽强地活下来，并且精神始终不垮。

不止他自己，弗兰克也看到在残忍得令人发指的集中营里，有一些人在这种极端非人的情况下活了下来，因为他们相信未来，相信等待着他们的使命都是有意义的。人生信念带来的力量，让他们克服了令人崩溃的危机，活了下来。

弗兰克说：“有一种自由是无法剥夺的，那就是我们在任何情况下选择自己人生态度的权利，这选择决定了我们的人生。”

阅读后的启示：

在纳粹集中营里弗兰克完全没有选择生存条件的自由，但是他仍然有另一种选择的自由，是纳粹无法剥夺的，就是他可以选择面对恶劣环境时的态度。他可以选择消极或悲观甚至损人利己以求生存，也可以选择进取与乐观并且帮助别人。

人最需要的是“主宰自己的命运”，而主动、正确的选择，就是在把握你生命的方向！

【设计意图】回归主题，将学生对于选择的思考延伸到课堂之外。

（作者单位：江苏省天一中学，无锡，214101）

编辑/王抒文 终校/于 洪