中职学生英语技能大赛赛前训练的心理辅导策略探究

中职学生英语技能大赛赛前训练的心理辅导策略探究*

李 蓉

（四川省苍溪县职业高级中学 四川苍溪 628431）

摘 要：中职学生在英语技能大赛赛前训练时容易产生紧张、畏惧、焦虑等心理状态，甚至可能出现因为某些负面情绪而导致同伴之间不能好好配合的情况。指导老师应在赛前应该多鼓励学生，给他们以积极的心理暗示，帮助他们走出困境，并帮其分析比赛的目的和性质，让学生以平常心对待比赛，进一步提高他们在学习和比赛中的合作意识，培养他们运用英语的能力。

关键词：中职英语 技能大赛 心理辅导 策略

一、引言

随着国际交流日益频繁，提高语言交流的国际化水平愈发重要。教育部从2012年开始举办全国中职英语技能大赛，目的是以赛促学，以赛促教，持续并深入地推进中职学生的英语运用能力的提高。这几年，为了提升学校的办学水平，提高教师的业务能力和学生的英语运用能力，很多中职学校都积极主动地鼓励学生参加中职英语技能大赛。而对于比赛而言，调适好学生的心理状态尤为重要。为此，笔者对学生在赛前培训中产生的心理问题及原因进行深入探究，提出调适心理状态的策略，供同行参考。

二、参赛学生产生的心理问题表现及原因分析

（一）心理问题的界定

心理问题也称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态。不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，主要表现在学生在赛前出现过度焦虑，严重者甚至出现情绪低落、思维迟缓、手部肌肉僵硬、失眠多汗、头痛晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、焦急、出汗、烦躁、呕吐等现象，对思维产生抑制效应，造成精力不能集中。而比赛结束后，学生的情绪、思维又回归正常。

（二）产生心理问题的表现形式

1.对自身实力不认可，羞于开口讲英语

中职学生学习基础差，底子薄，对自己的英语实力有浓烈的自卑感，对英语技能大赛有较强的畏难情绪，总认为自己不如别人。在进行技能大赛赛前训练时，指导教师会把口语训练作为重点内容，比如要求学生用英语作自我介绍时，部分同学能够把自己的姓名、年龄、爱好和家庭情况翻译在作业本上，若要求脱稿讲，则显得焦躁不安，结结巴巴，不能按要求连贯地表达，甚至不敢出声。

2.情绪过度紧张，难以集中精力准备技能竞赛

部分学生平时表现还不错，英语运用能力提高很快，和老师以及同学也能保持良好的人际关系。但随着大赛的日益临近，情绪则变得过度紧张，失眠多梦，脾气暴躁，常常会因为一些小事情和同学甚至老师发生冲突，分散自己的精力，难以静心准备竞赛内容，常常在比赛时是仓促上阵。

3.缺乏团队意识，同伴之间没有默契配合行为。

团队合作是一种资源合作和协调努力的精神，可以调动团队成员的资源和才智。中职英语技能大赛属于团体比赛，选手们在情景交流和职场应用中既有分工负责，又有相互默契配合，形成一个有机整体，共同完成规定任务。而有的同学在参加培训过程中表现出思维觉悟不高，以自我为中心，缺乏团队协作精神，责任意识淡薄，不善于沟通合作，和同伴之间没有配合意识，各自为阵，对团队没有认同感，给技能大赛的备战带来阻力。

（三）产生心理问题的原因

1.参赛学生缺乏自信

中职学生一般情况下都是考不上高中或是家庭贫困的学生，曾经因为成绩差而被老师漠视，优点也被视为缺点，长期以来的心理压力、心理纠结造成了多多少少的自卑心理。在比赛前，很多学生容易紧张，认为自己的英语运用能力还有待提高，担心自己在比赛中不能取得好成绩，再次遭受挫折。他们感觉自己的水平有限，听力和口语尤其差劲，担心一开口说英语，会让评委老师发笑。即使通过一段时间的训练，学生英语的运用能力有所提升，但仍感觉不如别人，对比赛缺乏足够的自信。

2.参赛学生压力大

部分学生很少参加各种正式的技能竞赛，对比赛十分重视，期待取得优异的成绩，也花费了大量的精力准备。但由于对过去自己实力的不认可，惧怕失败，导致心理压力过大，担心不能在比赛中取得好成绩。在赛前训练中当老师或同学提出意见时，越发觉得自己的水平有限，可能真的不能取得成功，给自己带来更严重的心理负担。

3.参赛的同学之间缺乏必要的交流和沟通

部分参培学生由于词汇量小，不能很流畅地表达，和同伴之间难于进行必要的交流和沟通。在小组练习的时候，怕别人瞧不起他，不愿意和他练习，戒备心理较重，相互之间很少交流沟通，缺乏配合，致使参赛同学之间的关系以及小组之间的练习也会受到影响。

三、赛前参赛学生的心理调适策略

心理调适能帮助学生接纳自己，进而欣赏自己，并克服障碍，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。针对学生在赛前训练中产生的一系列心理问题，指导老师应该帮助其进行心理调适。

（一）指导教师应多鼓励学生，缓解学生的紧张情绪

虽然个别学生对比赛的信心不足，但如果平时给他们较多的英语表演的机会，每次挖掘出他们的优点，对每次的闪光点（哪怕是微不足道的优点）也要给予充分的表扬与肯定，给他们成功的经验，能够大幅度提高他们的自信心。所以，参与培训的老师应该多表扬和肯定学生，借助学校以前参赛学生的成功事例来鼓励他们，激励他们努力训练，帮助提升英语运用能力。比如，在去年的四川省职业英语技能大赛中我校就取得了第二名的好成绩，这主要归功于参赛学生对自己充满自信，在赛前做了充分的准备，并且对比赛，对自己有充分的信心。同时，通过赛前动员

和对比赛情况进行分析，使学生充分认识到竞赛的意义和自身的有利条件，树立信心。

（二）指导教师要多关心和帮助学生，培养相互帮助的习惯

教师可以私下和容易产生畏惧感的学生深度交流，了解他们胆小的原因。比如，有些同学由于语音和语调不准，在口语表达时被个别老师和同学笑话，伤害了自尊心，从此他们就不好意思在人多的时候说英语。对此老师要对症下药，多途径对其进行耐心指導帮助，在融洽的氛围中帮助其纠正错误的发音。同时，老师还要和参加培训的其他同学进行沟通，提醒他们多帮助这类胆子小的同学，带着他们多练习，不要取笑他们所犯的错误。在老师和同学的关心以及帮助下，胆子小的同学会慢慢变得更胆大，从而更加自信地在众人面前抬头大声用英语交谈。

（三）分析参赛学生焦虑的原因，引导其正确认识比赛的意义

一般来说，学生在技能大赛的训练过程中失误和产生一些问题是在所难免的。关键在于个别学生会把非常正常的挫折放大，自责内疚；对于自己的指导老师与同学提出的建议，他们不仅不会觉得是帮助，反而会觉得是对自己的挑剔和不满。因为他们首次参加比赛往往缺乏经验，参赛心理压力过重，自己定位过高，更增加了参赛学生的失败焦虑情绪。作为指导老师，必须要引导学生正确看待比赛，让他们明白参赛是对学生的英语运用能力的肯定，同时也给他们提升英语运用水平的机会，能结识更多的朋友，开阔眼界。学生所要做的就是在赛前认真积极准备，尽自己最大的努力去迎接比赛，在比赛展示最好的自己，至于结果，就要用一种平常心去看待了。如果真的无法得奖，也并不代表这段时间的努力就白费了，毕竟学生在参加培训后的英语水平还是有很大提高。在比赛前几天，还可以推荐学生在每晚入睡前，听一些舒缓精神的轻音乐，让他们更加平静地面对接下来的比赛。

（四）化解参赛学生之间的小矛盾，让他们摆脱负面情绪，并培养他们之间良好的合作关系

指导老师除了要提高学生的英语运用能力，还要引导他们成为生活和学习中的朋友。朋友之间要相互帮助，相互配合，基础差一点要虚心向别人学习，而基础好一点则要耐心地多提供帮助，力争共同成长，共赴荣辱。中职英语技能大赛比的不仅仅是学生的英语运用水平，还要比他们的合作能力。因为，比赛的最终目的，是希望学生能够更好地适应将来的职业岗位，更好地为社会服务。而所有的岗位，都需要工作人员具有良好的合作能力。

总之，在中职英语技能大赛赛前培训中，同学们会产生很多不利于比赛的心理状态，而指导教师应该根据不同的情况，对他们进行心理疏导和调适，让他们更好地投入到比赛中，并通过比赛认识到大赛的真正意义和提高自身的英语运用能力，以便于将来能更好更快地适应工作岗位，这一点至关重要。

参考文献

[1]顾斌.浅谈护理技能大赛前学生的心理调适[J].卫生职业教育，2014（4）.

[2]赵顶涛.中职技能大赛学生心理和行为变化研究[J].中国培训，2017.

[3]樊霞，刘宏，刘佳.中职英语技能大赛宝典[M].北京：清华大学出版社，2016.

作者簡介

李蓉（1985—），女，汉族，四川苍溪，高级中学英语教师，本科，一级教师。