糖尿病的家庭按摩自疗

文/臧福科 隋强

一、糖尿病的家庭按摩自疗

患者在家中按照以下介绍的按摩程序与方法进行自疗，可以获得平稳降糖、长期降糖的良好效果。

1.糖尿病治标的方法

(1)敲打周身肌肉丰厚之处：一般是在背部骶棘肌、臀大肌、大腿侧肌群、小腿侧肌群。

(2)摩腹：摩腹或揉腹到发热为止（也可以振腹）。

2.糖尿病治本的方法

(1)先找到胰俞穴的位置——在背部足太阳膀胱经内侧线第8胸椎棘突下旁开1.5寸处。或在胰腺的腹壁投影区，即右梁门经中脘至左梁门穴。

(2)轻摩法：寻找胰腺腹部投影区，自左梁门，轻抚摩经中脘，至右梁门为1遍，连续做5遍。

(3)叩击法：再自左梁门，叩击7次，继而叩击中脘7次，再叩击右梁门7次为1遍，做5遍。

3.在家人协助下操作

(1)俯卧位：按揉或叩击周身肌肉丰厚之处，并点按胰俞穴，位于足太阳膀胱经内侧线第8胸椎棘突下旁开1.5寸处。

(2)仰卧位：摩腹、揉腹（或振腹），以腹内发热为度。胰脏在腹部投影区自左至右，用上述轻摩法5遍。用上述叩击法，自左梁门，叩击7次；继叩中脘7次，再叩右梁门7次为1遍，做5遍。

4.患者个人操作

(1)按摩推拿或叩击周身肌肉丰厚的地方，患者如果能自己动手，成为习惯，效果更好。

(2)打肚子，打后腰。

(3)练撞墙功：后背撞墙，具体操作见“撞墙功”。

(4)用手摩腹，自己摩肚子，摩到微微发热。

二、撞墙功

以背部撞墙的功法，对活络全身血脉、增强腰背肌力有奇效。

1.预备

两脚打开与肩同宽，离墙约1尺远，自然站立，背贴墙壁。全身放松，上体保持正直。落胯、膝微弯，臀部以上往后自然平靠，双手自然摆荡。

2.靠墙

靠墙时，胯部亦应随上半身而后躺。初期撞击面在肩胛骨以下，撞时留意一下，以只发出一个声音为准。身体撞击的刹那，嘴巴张开，自然吐气，不可憋气。

3.离墙

离墙时，应收束上身往前倾之力使臀部离开墙面，不可有丝毫用力之动作，且双脚掌亦应紧贴地面，不可翘起。臀部离墙、上身竖直时，落胯之膝盖仍应保持原姿势，不可有上下起伏的动作。

三、摩法与叩击法

1.摩法

用手掌或食指、中食、无名指附着于一定部分，以腕关节为中心，连同前臂做有节律的环旋活动，在皮肤表层上进行抚摩的手法。

摩法是一种轻柔的手法。生理学实验证明，人体皮肤表面的神经最丰富、最敏感，摩法就是因为轻柔，才更有效地刺激皮肤表面的神经，产生治疗效果。

(1)操作要领：摩法手法轻柔，操作时，指掌自然伸直，轻轻放在体表一定位置，医者肘关节微屈，腕关节放松，然后连动前臂做缓和协调的环旋抚摩，顺时针或逆时针方向均可，频率在每分钟120次左右。操作全过程应注意动作自然、和缓、协调。

(2)作用与适应症：摩法具有和中理气、消积导滞、调解肠胃蠕动等功效。轻轻抚摩有活血化瘀的功效。摩法的刺激轻柔和缓，适用于胸、胁、腹部及全身各部。胸胁施摩法，能治疗胸胁屏伤、气滞疼痛等症。腹部施摩法，能治疗消化系统、泌尿系统及妇科疾病，如脘腹疼痛、食积胀痛、腹泻、便秘、糖尿病、高血压、痛经、月经不调、阳痿、癃闭等症。摩法是治疗内脏病的重要手法之一。

2.叩击法

此法是一种用手指、手掌、空心拳，或手持器械（如桑枝棒）对人体特定部位进行击打、叩击的手法。有掌击法、掌根击法、侧击法和指端击法。

(1)操作要领：叩击法多属“刚劲”的手法，应注意使手法刚中有柔，根据不同病情和治疗部位，选择相适宜的手法，并使用适当的力量。拳击手法一定要用空心拳。操作时注意节奏，不能使用蛮力。

(2)作用与适应症：叩击法分为轻击法与重击法，轻击法具有调和气血、解痉止痛、消除疲劳的作用，重击法具有通经络、活气血的作用。适当使用轻击法，能够治疗头痛，以及肩、腰背、四肢、臀部的风湿疼痛、感觉迟钝、肌肉萎弱和痉挛，并能够解除疲劳。重击法能治疗小儿麻痹后遗症、瘫痛、肢体痿痹等症。