新中国最长寿的开国上将吕正操

文/张光茫

吕正操(1904～2009)将军是新中国享年最长，也是最后一位逝世的开国上将。说到吕老的健康长寿更是堪称奇迹：他打网球打到90岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。其长寿养生之道值得学习。

吕老长寿的一个重要原因，就是爱运动。他很喜欢打网球，这始于20世纪20年代。88岁高龄时，吕老每周仍打四五场网球，每场一两个小时。90岁以后，在医生和家人的再三劝阻下，他才停止了网球运动。除了网球之外，吕老还参加其他体育运动。在他的会客室里放有一辆模拟脚踏车，这是他行之有效的锻炼工具。他经常坐在一把旧藤椅上，一边蹬车，一边看报，真是一举两得。对于如何掌握运动量，吕老说：“对老年人来说，锻炼得注意一个量的问题。做任何事情过了量，过了度，就会适得其反。”

吕老很注意饮食起居。吕老常年以清淡饮食为主。他认为，粗茶淡饭最养人，定时定量最适宜。他作息很有规律，注意劳逸结合，即使在最紧张的时候，也忙里偷闲，做一些愉悦身心的事。他爱打桥牌是出了名的。他说，活动脑子与活动身体一样，人的机体各部分都是用则进，不用则退。他常开玩笑说，自己不痴呆，就是用脑多的原因。他认为，老年人既要锻炼身体，又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。

吕老能长寿的最重要的一点，是性格宽容豁达，始终保持好心态：吕老经历过战争年代的生死离别，对许多事物都看淡了，对名利不放在心上，能做到“动手动脑不动心”。他还说：“人，不在于活多久，而在于多做事。”