新中国最长寿的开国上将吕正操
2018-08-18张光茫
益寿宝典 2018年11期
文/张光茫
吕正操(1904~2009)将军是新中国享年最长,也是最后一位逝世的开国上将。说到吕老的健康长寿更是堪称奇迹:他打网球打到90岁,打桥牌打到97岁,游泳游到98岁。其长寿养生之道值得学习。
吕老长寿的一个重要原因,就是爱运动。他很喜欢打网球,这始于20世纪20年代。88岁高龄时,吕老每周仍打四五场网球,每场一两个小时。90岁以后,在医生和家人的再三劝阻下,他才停止了网球运动。除了网球之外,吕老还参加其他体育运动。在他的会客室里放有一辆模拟脚踏车,这是他行之有效的锻炼工具。他经常坐在一把旧藤椅上,一边蹬车,一边看报,真是一举两得。对于如何掌握运动量,吕老说:“对老年人来说,锻炼得注意一个量的问题。做任何事情过了量,过了度,就会适得其反。”
吕老很注意饮食起居。吕老常年以清淡饮食为主。他认为,粗茶淡饭最养人,定时定量最适宜。他作息很有规律,注意劳逸结合,即使在最紧张的时候,也忙里偷闲,做一些愉悦身心的事。他爱打桥牌是出了名的。他说,活动脑子与活动身体一样,人的机体各部分都是用则进,不用则退。他常开玩笑说,自己不痴呆,就是用脑多的原因。他认为,老年人既要锻炼身体,又要注意活动脑子,这样才能有效地延缓衰老。
吕老能长寿的最重要的一点,是性格宽容豁达,始终保持好心态:吕老经历过战争年代的生死离别,对许多事物都看淡了,对名利不放在心上,能做到“动手动脑不动心”。他还说:“人,不在于活多久,而在于多做事。”