浅谈竞技健美操成套动作的创编技巧

罗小艳

摘 要：竞技健美操来源于欧美国家，它所体现的是基于音乐伴奏的连续性、高复杂程度、高强度的成套舞蹈体操动作，是综合化运动项目的代表，常常作为运动竞技项目出现。目前在我国各个地区，竞技健美操就已经形成了其市场和追崇人群，拥有极为深厚的民众参与基础与职业基础。本文就技术角度浅谈了竞技健美操成套动作的创编特色，并结合相关问题谈论其成套动作的创编技巧。

关键词：竞技健美操 动作特征 问题 创编技巧

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（c）-0228-02

进入20世纪末，竞技健美操已经正式传入我国并蓬勃发展起来。竞技健美操相比于普通健美操层次更高，因为它对于健身健美的要求更高，更体现出相当高的竞技水平，在全球范围内常常会组织举办国际比赛，这也给予了我国竞技健美操发展展示自我水平的机会。因此，针对竞技健美操成套动作的创编技巧学习与应用就成为关键。

1 竞技健美操成套动作创编的基本特征

竞技健美操是完全不同于艺术体操、自由体操以及其它技巧运动的独立性体育项目，它的动作类型相当丰富且含有大量的复合性动作，在整套体操动作中鲜有重复动作，同时它拥有极快的动作速度频率，在较短时间内就能实现成套健美操的练习与表演。从竞技健美操成套动作的创编整体来看，本文认为它具有3点基本特征，这也是竞技健美操彰显自身魅力的3点重要要素。

1.1 对运动竞技的平衡与创新

在运动竞技项目中，竞技健美操所追求的是素质均衡、全面发展，它希望充分调动人机体中每一个部分，活跃人的肌肉、关节、韧带甚至是内脏器官全部得以锻炼，同时它还培养人体的弹跳、力量、柔韧度、耐力以及协调灵敏性等素质，是对人真正的均衡健康发展，希望达成一种人体与自然、与竞技健美操动作的全面平衡与和谐。

为了体现成套竞技健美操的韵律感，国际体操联合会就针对其成套经济健美操技术给出了其具体的技术结构如下所述。

开始部分（2—4×8节拍）→主体部分（4—8×8/4—8×8/6—3×8/6—12×8）→尾声部分（2—4×8）。

结合上述节拍连续完成动作组合就是竞技健美操的成套动作展示过程，它结合了难度动作高质量完美展现健美操编排创新内容，其动作创新性强且频率快、强度高，能够为观赏者带来强烈的视觉冲击与心灵震撼[1]。

1.2 对整齐划一与不对称的艺术和谐

体育活动中针对群体活动的单纯齐一法则代表了竞技健美操中刚劲、有力且向上的气势与阳刚美感。但健美操同时拥有对整齐划一的追求以及对不对称艺术的美好和谐过程，希望体现健美操的不对称美感，这样可展示更多富于变化的组合性动作，在形式上更加自由灵活。举个例子，竞技健美操在成套动作创编过程中就追求“寓变化于整齐”。这其中体现了形式美规律的最高境界，也反映了人们长期审美活动下对组合因素事物的深度理解。因为具有独立的差异性特定组合关系虽然追求整齐划一，但也追求不和谐统一的另类美感，两种美感都能给人带来审美愉悦，这说明健美操在成套动作创编过程中是灵活多变的，且包容性极强，接受任何风格的动作形式创编结果。

1.3 对强劲节奏与优美韵律的相互融合

在健美操中音乐节奏快慢与健身价值存在直接关系，如果节奏快，所创编的成套动作运动量大，生理负荷也会增大，对运动员的身体素质要求就更加全面。实际上，节奏快慢与动作激情就客观反映了成套健美操创编对强劲音乐节奏与优美韵律的相互融合，它主要根据竞技健美操音乐的速度进行节奏变化，一般来说每10s的节拍大约最高能达到30拍左右，这说明竞技健美操对成套创编动作要求更高，更快更有节奏感的动作创编才能体现出竞技健美操的激情与感染力，当然它也对运动员提出了较高要求。

在我国，音乐是人们情感的体现与寄托，其中我国竞技健美操更加注重对音乐韵律感的发觉，希望激发情绪、振奋精神，从最早1994年的世界竞技健美操锦标赛中我国就有基于自身特色的成套健美操创编动作，它其中体现出了与音乐配合而形成的风声、雨声以及各种人声。而我国的竞技健美操更多采用到了民族音乐，这说明竞技健美操在我国已经实现了文化转型，从单一强节奏逐渐转化为我国民族音乐中的特色韵律，再配合动作就能凸显民族特色感，非常独特。

2 竞技健美操成套动作创编的基本思路

成套竞技健美操动作创编的基本思路遵循3点。

第一，要求围绕“操”展开创编设计，因为竞技健美操全套动作是没有小节划分的，因此它所存在的重复动作极少，且复合性动作较多，具有连续性强、可以减少对称性动作、一气呵成等特点。在动作设计中应该多采纳其他舞种风格，例如古典芭蕾、爵士舞、现代舞、迪斯科甚至中国武术。在成套动作设计中一定要讲求动作设计的格调一致，同时保证动作有始有终，做到对动作风格特色的有效把握。

第二，要把握健美操动作创编的舞蹈形态美，因为健美操虽来源于有氧运动但它也融入了舞蹈理念，所以它的某些舞蹈艺术形体与审美类型也可按照舞蹈分类分型，比如优美型还可分为壮烈美、喜剧美、悲剧美等，不同情感风格体现不同的舞蹈形态美感，所创编的成套动作技巧也相当丰富多变。

第三，还要体现健美操舞蹈形象的动作具象转化，要避免健美操中存在任何无意义的动作，浪费无意义的情感。所以在动作创编过程中也要充分体现出健美操情感表达形式的有效转化，通过想象、升华与审美理想的有效纳入提高成套动作创编水平，升华创编情感。最终将所谓抽象的情感逻辑全部转化为有感知的具象动作，全面揭示成套动作创编作者的审美艺术意图。

3 竞技健美操成套动作创编技巧中的相关问题要点

在我国，针对竞技健美操的成套动作创编技巧主要体现以下几点相关问题要点。

首先，要结合空间要素对难度动作的空间转换进行分析并给出建议，换言之就是要加强技术动作细节，结合技术动作细节给出有针对性的专项素质练习。例如在腾空落地过程中就要考察健美操运动员的上肢及腰腹力量，看他们有没有能力完成连贯的成套动作。

其次，要针对某些过渡与连续动作空间转换探讨不同空间转换的成套动作运用效率，有效增加空间流动感和动作流畅性，全面提高舞蹈创编艺术性，并保证所创编动作与空间衔接在一起。某些健美操运动员在力量表现上有所欠缺，容易导致动作发挥不稳定，所以要引导他们在成套创编动作中完成对3个空间的快速转换变化，保证健美操动作完成效果的同时也不失任何艺术性。

最后，要在创编过程中提高男女运动员的身体素质，缩短二者之间身体素质差异，特别是要强化男运动员的身体平衡及柔韧练习，强化女运动员的力量与耐力训练，保证男女运动员在3个空间中的成套动作过渡与衔接合理，体现所创编成套动作的竞技性与创新性[2]。

4 结语

竞技健美操所涉及的属性较多，作为有氧运动同时涉及体操和舞蹈，因此在成套动作编排过程中一定要做到多方向兼顾，思考其项目个性特征优化策略，争取做到遵循其舞蹈艺术与体育竞技精神来创设成套动作，同时保留竞技健美操与舞蹈二者的相互独立个性化差异，保证竞技健美操在我国的健康发展。

参考文献

[1] 李体浩，李雪梅.新规则下竞技健美操编排研究[J].文体用品与科技，2018（6）：187-188.

[2] 石金龙，丁聪.规则变化下竞技健美操过渡与连接动作编排的哲学思辨[J].当代体育科技，2018（3）：210-211，213.

[3] 桑学慧.竞技健美操成套动作过渡与连接的演變设计与个性化选择研究[D].河北师范大学，2016.