高校田径教学训练中体能训练的要点研究

聂正明

摘 要：随着教育体制的不断深入改革，各大高校也逐渐意识到田径运动的重要性，对田径运动关注度正在节节攀升。田径运动属于传统的体育运动项目，但是其对运动员的专项体能锻炼具有着非常严格的要求，运动员各项身体机能的好坏直接影响了竞赛的结果。在我国当前的高校体育教学中教学模式普遍单一、枯燥，教学方法落后，教师依然占据学习过程中的主导地位，学生学习兴趣不高，这些因素严重影响了我国田径运动的质量，所以一定要深入理解高校田径课程体能训练的要点，进而促进学生的全面发展。

关键词：高校 田径教学 体能训练 策略

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0045-02

1 体能训练的作用

体能训练在很大程度上能够反映出学生的身体素质状况，也可以使教师能够直接了解到学生身体机能的层次。尤其是在田径比赛中，体能训练更是凸显出了其重要的功效，因此将体能训练作为田径运动项目的研究重点。通常体能训练最根本的考核方法就是检测运动员的耐力与训练强度，所以，在田径运动项目中，对运动员的心理素质以及身体素质都有着极高的要求。对体能训练进行科学合理的规划设计，不但能够塑造学生优美的形体，增强学生的体质，还可以加快学生对基础训练转为专项训练的适应程度，同时也提高了田径运动员体能基准线的标准[1]。随着科学技术的不断进步，相关研究表明，学生体能训练的好坏对学生心理素质的强弱具有重要的影响作用。

2 目前高校田径教学体能训练中的问题分析

近年来，人们对田径比赛的关注度越来越高，并且我国在田径比赛中也已经取得了很大的进步，体能训练得到了显著的提高，但是收到我国国情、环境等各方面因素的影响，我国的田径水平与世界先进水平相比，依然还是处于落后的状态，并且在训练意识以及训练方法上还是存在很多的问题，没有实现根本性的转变。在高校的日常田径授课过程中，教师对学生的田径体能训练与国外发达国家相比也存在一定差距。田径训练通常分为两种，一种是耐力训练，一种是速度训练。而速度训练的基本考核方式主要是短跨项目和短跑项目，耐力训练则主要是以竞走和长跑为主[2]。田径比赛中的体能训练与中间群的体能训练有着一定的相似度，但是两者之间的训练方式却有很大差异，并且其训练要求也大不相同，但是目前我国很多的体育教师都没有清除的认识到田径运动的特点，这也是造成我国体能训练比较落后的原因之一。在高校的田径教学过程中，大部分的体育教师都把精力放在了提高学生的身体素质方面，而没有意识到学生心理素质的需求，所以很容易造成学生在比赛时产生心理平衡落差，发挥不出其真正的田径水平。并且，目前我国的田径训练还没有掌握好一个合适的尺度，完全是按照统一的训练标准对学生实行训练，没有考虑到学生的身体素质差异，导致学生对田径训练课程的恐惧，提不起学习的兴趣。

3 提高高校田径教学训练中体能训练的水平的策略

3.1 实行多元化的教学模式

体育课在高校的日常课程中应该是比较受学生欢迎的一节课，可是在真正的教学过程中，很多学生对这门课程提不起学习的兴趣，因为单调枯燥的训练早已经使学生失去了学习的兴趣，所以，教师应该充分认识到这一问题的严重性，不仅在教学理念上进行创新，还要学会使用各种各样的教学方法来改善学生当前的学习状态，最大限度的激发出学生们学习的热情。首先要对课堂教学模式进行创新，教师可以尝试使用多种方法进行变更革新，比如：丰富教学内容、运用新颖的教学方法等。在日常的体能训练中，教师可以很好的利用高校学生精力旺盛、争强好胜的心理特点，多组织一些富有挑战性、趣味性、游戏性的训练方法，多从学生的角度出发考虑问题，才能进一步取得满意的教学效果。比如在进行110m跨栏项目的训练时，需要比较高的动作技巧，但很多学生对此动作技巧都没有进行了充分的理解，在日常的训练中也常常是开小差[3]。这个时候，如果老师可以编一段有趣的动作口令的话，就可以使学生们比较容易理解动作要领，进而愿意接受这项体能训练。在进行长跑的训练过程中，这是一项非常考验运动员耐力的项目，教师就可以通过创设场景的方式来刺激学生们的征服欲望，使他们对训练充满热爱与激情。研究表明，通过对教学模式的创新，可以有效提高学生们在体能训练中的注意力，让学生们在训练中感受到快乐，从而引发对体能训练学习的兴趣。

3.2 丰富教学内容

目前高校中的学生，大部分都是独生子女，受成长环境的影响很多人都具有强烈的好奇心以及表现欲望，希望可以获得他人的羡慕与表扬，所以教师在日常的授课中，可以多采取做游戏的方式来让学生们感受到学习的快乐。体育运动的本质就是一门游戏课程，通过玩游戏的方式完成体育锻炼，不但丰富了体育文化内涵，也提高了教师的教学水平，并且还可以让学生对此项体育项目印象深刻，促进了教师与学生以及学生与学生之间的感情交流，因此，这种教学方法会受到很多学生的广泛喜爱。比如在进行跑步训练时，教师可以采取灵活的体能训练方式变换训练内容，将学生分组，然后再进行追赶与接力比赛，通过参与游戏的方式就完成了对耐力的有效训练，而且还可以最大限度的发挥出学生的真正水平，使学生不容易产生疲累感。

3.3 实行多元化的教学评价

教师要注意改变原有的对学生进行评价的方法，可以根据学生自身的参与态度以及精神状态来对学生进行考察。另外，教师还可以在学生的成绩单上签上自己的名字，以教师的人格来担保成绩的公正合理性，并且在进行评价的过程中，教师一定要注意采取多鼓励的教学方式，因为表扬可以促使学生取得更大的进步，表扬的语言一定要真实中肯，每一个学生都希望获得真正的赞扬而不是虚假的敷衍客套。所以，教师在进行教学评价的时候，不能以统一的标准来要求学生，而应该将其进步的速度以及转变的态度作为打分的依据。

3.4 完善训练体制

由于我国的体育事业发展较晚，所以当前我国的田径项目训练阶段还处在初期的探索的状态，所以，我们可以借助于国外发达国家的成功经验再结合我国的实际发展国情，制定出一套科学完整的训练体制，在训练时可以真正的使每个學生的潜力爆发出来，并且还要能够对那些具有天赋的学生有很好的识别能力，要对其进行全面的重点培养和发展[4]。随着体育事业的蓬勃发展，在体育竞技上，也渐渐由以前的全面发展转变为了现在的一技之长。通过这种专项的体能训练，可以有效发挥出学生的优势特长，并且专项的体能训练也更有助于在比赛中取得优异的成绩。

4 结语

体能训练是一个需要长时间坚持、训练的过程，并不是一朝一夕就能练就的，在日常的教学过程中教师和学生一定要有持之以恒的耐心，不能操之过急。体能训练在很大程度上提高了学生的运动技术水平、减少了运动伤害，所以教师一定要重视体能训练的方式方法，针对每个学生的特点和差异，对其实行特色化的训练模式，进而提高学生的身体素质以及心理素质水平，促进学生的全面发展。

参考文献

[1] 李佳静.简析高校田径教学训练中体能训练的要点[J].田径，2018（7）：26-27.

[2] 代宝奇.刍议高校田径教学训练中体能训练的要点[J].田径，2018（2）：39-40.

[3] 金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386.

[4] 张燕波.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].运动，2015（21）：95-96.