沈阳师范大学散打专业学生常见运动损伤成因分析

王娇 仓江

摘 要：随着国家支持力度的提高及散打运动在社会中的迅速发展，使得散打运动越来越普及。沈阳师范大学体育科学学院作为沈阳市具有代表性的体育院校之一，在2011年设立了武术散打专业，进行本科教学开始招生，散打的运动性质决定了其必须由两人之间直接进行对抗来分出输赢，两人对抗过程中拳脚并用、肢体也有频繁的接触，因此，造成了散打运动受伤情况频频发生的现象。

关键词：武术散打 运动损伤 损伤成因

中图分类号：G852.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0005-02

发生运动损伤后，对相关情况的不了解及不重视等都会严重影响学生的健康、学习和生活。本文对沈阳师范大学散打专业学生在散打运动中的运动损伤情况及原因进行调查分析，为散打专业学生在发生损伤时能够有效进行治疗并起到一定的预防作用。

1 研究对象与方法

沈阳师范大学散打专业学生常见运动损伤成因为研究对象，调查对象为沈阳师范大学2014、2015、2016级散打专业学生。通过调查了解，汇总并分析相關数据找出损伤的成因病给出相应的建议。

2 结果与分析

2.1 运动损伤现状

通过调查了解，沈阳师范大学2014—2016级散打专业学生共10名，经过统计，2014—2016级学生总共受伤58次，平均人均受伤5.8次。受伤总数中，腿部受伤的次数共14次，占24.1%，手部受伤仅次于脚部受伤次数共9次，占15.5%，其次是踝关节和膝关节的受伤次数，都是8次，各占总体的13.7%，见表1。

学生受伤情况中主要为擦伤，是由于散打运动的日常教学练习和实战演练都要在运动的过程中进行攻击和防守，攻击时的速度力量快速有力，容易出现不同程度的擦伤情况。除了擦伤之外，出现最多的就是对抗击打和肌肉拉伤，之所以对抗击打和肌肉拉伤仅次于擦伤是因为散打运动是一项对抗性的运动。扭伤、挫伤、撞伤、急性损伤这几类运动损伤在沈阳师范大学散打专业学生中出现较少，主要由于平时教学练习中教师也有强调，同学们也相对注意。

2.2 运动损伤成因及对策分析

根据对沈阳师范大学散打专业学生的损伤类型、部位的调查结果并且结合了散打项目的特征，对沈阳师范大学散打专业学生运动损伤的成因进行以下分析，造成学生运动损伤的原因有多方面，主要有内在因素和外在因素：内在因素包括学生自身身体素质、技术动作错误、准备活动不充分、防伤意识差。外在因素包括超量的运动负荷程度、课程安排不合理、上课环境因素、场地器材。

预防损伤的对策主要有：课前准备活动要充分到位，加强身体素质；训练和实战演练中佩戴护具， 提高自我保护意识；熟练掌握正确的技术动作；加强理论知识教育，加强学生们对于运动损伤的认识和了解，可以有效的减少学生在日常学习和实战演练中出现的损伤。

3 结论与建议

3.1 结论

沈阳大学散打专业学生出现的损伤种类主要有：擦伤、对抗击打损伤、肌肉拉伤、扭伤、挫伤、撞伤、急性损伤、严重损伤等。通过对散打损伤的受伤部位分析，损伤发生几率大小依次为腿部、手部、踝关节、膝关节、腰髋、肘关节、肩关节、头部等。学生运动损伤出现的原因主要包括：内在因素主要是准备活动不足、学生技术错误、注意力不集中、运动疲劳、保护不当等；外在因素主要是散打项目自身特点、场地设施、天气原因等。

3.2 建议

上课之前做好充分的热身准备活动，可以减少运动损伤的发生，对于易受伤部位更应该活动充分，不断加强学生的自我保护意识，把运动损伤的发生率降到最低。加强学生身体素质、专项技术、心理素质的练习和武德的学习，同时也要加强学生柔韧度和灵敏性的练习。加强学生散打理论、比赛规章制度、运动损伤等知识的学习，不断提高学生对散打的认识和对运动损伤知识的了解，避免因为理论知识的不足而引起运动损伤。做好运动损伤发生的预防工作，教师在安排教学计划的实施和进行实战训练要科学合理，尽可能减少运动损伤的发生。

参考文献

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