专业篮球对儿童青少年身心健康的影响

石腾腾

摘 要：体育运动可以有效地对儿童青少年在短期或者长期的身体状况和心理方面有很好的促进作用。然而，在青少年进行体育运动过程中，不合理的竞争会对他们的身体健康造成负面的影响。本论文通过美国职业篮球协会最新研究青少年教育理念，对青少年儿童参与篮球运动进行分组性研究，并对其健康社会心理表现进行分析，提出青少年参与篮球运动的具体意见，为更好地促进篮球运动奠定基础。

关键词：NBA 篮球 青少年 健康 促进

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0004-02

近些年，随着篮球事业的不断发展，青少年对于篮球运动的喜爱程度也不断提升。通过篮球运动，能够对青少年的身体健康有促进作用。不同年龄的青少年在进行篮球运动的过程中，对于他们的人格发展、自尊心、自信和领导能力都有很好的锻炼作用，为以后成年的生活方式也奠定了基础。而作为青少年参与率较高的运动之一，可以看出在青少年运动中，篮球相当受欢迎。然而在青少年儿童进行篮球运动过程之中，过分强调竞争，会对身心健康起到相反的作用。青少年在篮球运动过程中，家长和教练员过分强调通过篮球竞技比赛可以获得升学或奖学金等优厚待遇，对于青少年这样的鼓励方式，很可能会阻碍运动潜力的发展，会对将来的人生观和价值观产生误导性的影响。

“青少年在早期进行体育锻炼，将来成为优秀运动员，”这一说法，在媒体当中很容易听到。然而，通过历届的科学数据来证实这一观点，却是寥寥无几。事实上，运动员在早期进行专业体育锻炼的时间长短与最后能否成功，没有直接的关系。更多的研究显示，过早地进行专业化的体育运动，对于运动员在后期的发展会带来很大的伤病损害，而对运动员早期进行运动兴趣的培养是至关重要的。

1 实验方法

本实验通过引入美国篮球协会NBA与青少年篮球合作项目，用于解决美国青少年篮球所面临的健康问题，从学校中选取若干青少年进行实际的评价操作，并对所得到的数据进行分析。在此基础上，对青少年身心健康影响提出合理化的建议。

2 青少年篮球运动参与现状

篮球运动对于所有的年龄段的男生和女生，都有很高的参与率，包括平时学校组织的校园赛及其相关篮球的娱乐项目。在6～14岁的青少年当中，篮球运动的普及率相对较低。在初等教育中，考虑到安全等相关因素，参与篮球运动的实际人数较少。在12～17岁人群当中，受欢迎程度明显增加，在国内学校的篮球场地占有率相当高。通过实际调查问卷可以得知，小学高段与初中年龄段的学生参与篮球运动，最直接的动机是觉得篮球好玩，尤其是有50%参加篮球运动的男生，认为通过篮球比赛可以认识很多的人，并且在运动过程中能够相互成为彼此最好的朋友。此外，青少年篮球运动中，还有一部分特殊的人群，他们所进行的轮椅篮球也相当普及，这部分青少年由于患有特殊的脊髓损伤、脑瘫、肌肉萎缩等下肢性疾病，虽然限制了下肢运动，但是国内轮椅篮球，很受到这部分特殊人群的喜欢。

3 篮球促进青少年健康相关因素

青少年可以通过篮球进行集体的体育运动，从而达到社交的目的，同时对于个体也有很大的锻炼作用。比如对心肺功能的促进、肌肉骨骼的增长，都有很大的帮助。虽然说，有效的身体活动，对于儿童青少年的健康成长是必不可少的，但是，整体上青少年的体质健康，还处于不断下滑的趋势。

积极参加体育运动，能够有效地抑制青少年肥胖儿童增长。有研究证实，参加篮球项目体育运动比参加短跑、跳跃投掷类的体育运动，对于青少年心理健康的影响较为明显。篮球运动可以有效地促进个体速度灵敏性、力量、耐力、灵活性和运动协调性的增长。因此，篮球能够很好地改善青少年的体质健康。有研究证实，篮球与足球和田径在一起，同时为青少年提供相同强度水平的体育活动，使学生在日常的学校体育生活当中，经过一段时间干预，最后这项研究表明，篮球可以有效地增强体力活动，减少青少年在生活当中消极的生活方式，对健康有长期的影响，甚至当青少年成人之后，也会受到篮球运动的积极推动。

篮球运动对于青少年男生和女生的生理化指标有很好的促进作用，通过系统的篮球体育锻炼，能够很好地增强男生和女生的骨密度水平。对于十几岁女孩的前瞻性研究显示，将篮球运动员和和正常对照组进行比较，最后发现打篮球人的密度明顯增加，从这一点中，可以很容易看到，骨密度较大的人在成年之后，患骨健康疾病的概率相当低。

还有证据显示，青少年时期通过体育活动获得的健康水平，可以延伸到成年之后。例如，在青春期通过体育活动能够很好地锻炼心脏代谢率，到了成年之后，心脏相当健康。青少年参加集体类体育运动，可以看到他们的心理健康，适应社会能力相当的完善。

4 影响儿童青少年进行篮球运动因素

儿童青少年在进行体育锻炼前，要有充分的运动准备，这种状态是指儿童在成长和发育的阶段，对要进行的体育运动，身体的生理状态和认知水平，处于相对对等的关系。充分认识参加体育运动的技能，处在一种健康的心理和情绪水平上，这对于青少年在进行第一次体育锻炼过程中是必不可少的，同时也是培养青少年进行长期体育运动的开始。很明显，如果一个孩子被期望学习超出他的能力范围之外，那么他学习新技能的积极性就会降低，并且最终可能会停止参与一切体育运动；相反，一旦开始掌握新的技能，孩子会产生一种好奇的心理，这可能会激发他进一步学习更高难度的技能，而不断自我学习和练习，对其将来产生更大的推动作用。

没有意识到这些问题的教练和家长可能无意中产生不切实际的期望，使儿童和青少年感到他们没有取得进展，特别是与同龄人相比他们可能只是处于不同的成长和成熟阶段。这反过来又会导致自尊的丧失或反感体育活动。

虽然没有直接的方法来确定一个孩子是否已经准备好打篮球或参与其他运动，但需要考虑的重要因素包括与运动有关的技能、知识。家长和青年教练应该认识到培养年轻运动员主动性的重要性。有经验的教练曾经说过，在儿童青少年进行体育锻炼的过程中，要不断发现他的优点，哪怕是一点点，也非常重要，只有这样不断促进和不断地鼓励，才能更好地使儿童青少年进行体育锻炼。

5 结语

篮球运动项目包括其竞技性和娱乐性，是一项健康积极的团体类项目，它涉及从初级到高级水平的不断演化练习。经科学研究，其受伤率相对较低，并且能够产生很好的心理社会积极影响，被人们称为是一项非常有趣的游戏运动。同时，儿童青少年参加篮球运动的积极作用将直接影响到成年之后的生活和工作。

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