校园足球教学训练中运用表象训练的效果研究

高米洛

摘 要：校园足球教学训练作为体育教学中的重要内容，能有效锻炼学生的团队协作能力，提升他们的反应能力。所以，近些年来它受到了人们的广泛关注。而在具体训练当中，教师常常会运用各种方法来提高学生的成绩，帮助他们提升动作技能的学习效率，从而确保学习质量。表象训练法是体育运动教学训练中的一种常用方法，不仅能提高学生学习效率与质量，还能切实加强教学效果，尤其是在动作复杂的体育项目中。基于此，文章主要对校园足球教学训练中运用表象训练的效果进行了探究。

关键词：校园足球 教学训练 表象训练

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（b）-0042-02

1 表象训练在校园足球教学训练中的意义

表象训练在校园足球运动中是一种常用方法，对提升学生的足球基本技能以及基本技术训练质量具有非常重大的意义，其意义主要体现在以下几个方面：首先，表象训练法嫩帮助学生在较短时间内掌握足球动作基础要领以及定性动作，比如：跟球、发球与运球等。这是因为在学习每个足球动作时，教师均会示范教学，而学生就会在此过程中留下印象，而大脑通过想象和回忆就会形成一套动作的表象，继而有效提升学生对基本技能的掌握。其次，激发学生的想象力以及分析问题的能力。通过表象训练法能刺激学生脑部神经，通过神经中枢的反射机制感受运动，然后向大脑传输相关的信息，从而让学生的感觉以及思维变得更加敏锐，进而达到更好的运动训练效果。同时，在运用表象讯训练法的基础上通过比较练习来分析自身的足球技术动作，并且构建相关的评价环节与标准，借助评价，能及时发现自身存在的不足，然后通过分析讨论与表象训练找出问题的原因，开展针对性的练习，从而培养学生自主获取知识的能力以及发现问题与解决问题的能力。第三，能促进学生更加自觉且积极地参与学习。在运用表象训练法进行教学时，绝大多数学生注意力都比较集中，足球技术动作要领理解深刻，同时，学生的课堂表现非常积极，有利于提升学习质量以及效率。

2 表象训练法在校园足球教学训练中的运用过程

2.1 表象训练法的运用过程

选择我校足球队40名学生作为研究对象，分别为对照组（20人）与研究组（20人），实验时间为2个月。对照组采取传统教育教学方法，包括：教師在课堂上进行知识与技能动作要领的讲授，并示范一些主要的技术动作，然后学生练习，然后教师观察学生的练习过程，并适时给予学生一些指导，如果遇到一些集体性错误时，教师再示范教学，集体纠正错误，而后学生继续练习。

研究组采取表象训练法。研究组学生的具体教学过程如下：第一，教师为教学做一定的准备工作，比如根据教学内容准备相应的技术动作录像、绘制运动技术图。然后，教师将运动技术图在课前发放给学生，让学生在大脑中初步构建出动作形象，为课堂教学打好基础。第二，向学生讲解本节课的相关知识及动作，并且利用多媒体技术等辅助教学工具，播放一些优秀运动员的技术动作视频，让学生自己的大脑中建立动作概念，然后教师详细讲解各个技术的动作要领与技巧等，让学生能准确了解动作的相关知识、难点与重点等[2-3]。第三，在教师的语言指导下进行表象练习。学生在训练过程中要牢记教师的指导语言，结合教师的语言描述来巩固动作表象。然后开始动作技术练习，通过视觉形象回忆示范动作，并借助教师的语言，找准站位、击球点、方向等，并在大脑中反复回忆。将视听表象信息转变为运动技术动作信息。第四，教师进行纠错，学生明白自己的不足后继续练习，加强动作要领的巩固，提升教学效果。第五，进行总结与评价。研究组学生在课后每天进行3次表象训练，3～5min/次。

2.2 结果分析

通过实验考核方式对教学效果进行评估，考核内容包括身体素质、足球技术，考核由三个教师打分，取平均分作为学生的最终成绩，以保证考核的公正与公平。经过统计分析发现，在身体素质方面，研究组学生的肺活量为3965mL，立定跳远为（2.39±0.36）m，在100m跑中的成绩为（13.41±0.53）s；研究组学生肺活量为3857mL，立定跳远为（2.320.18）m，在100m跑中的成绩为（13.22±0.51）s。表明相比对照组学生，肺活量成绩提升明显。而立定跳远与100m跑中的成绩均有所提高，但是差异不明显。所以，两组学生身体素质基本处于同一水平。

在足球技术成绩方面，研究组学生定位球射门成绩为（12.03±0.62）个，绕杆射门成绩为（12.58±0.88）min，头顶球成绩为（7.12±1.54）次，正脚背颠球成绩为（27.88±3.91）个；对照组学生的定位球射门成绩为（8.13±1.03）个，绕杆射门成绩为（12.68±0.92）min，头顶球成绩为（6.821.33）次，正脚背颠球成绩为（19.35±3.10）个。其中绕杆射球与头顶球的成绩相差不大，表明表象训练法子啊绕杆射球与头顶球方面的教学效果不够明显，而在定位射门与正脚背颠球上的成绩，差异较大，表明表象训练法在定位射门与正脚背颠球上的教学效果确切，学生掌握较好。

因此，将表象训练法运用在校园足球教学训练中，能有效提升学生掌握技术动作的能力，获得了较好的效果。

3 应用效果

表象训练在校园足球教学训练中运用效果主要体现在以下几个方面：第一，通过表象训练法，能帮助学生利用足球基本技术来提升学习技术动作与运用技术的能力，有效弥补传统教学法的不足或者缺陷。第二，能帮助学生形成正确的技术运动技能。通过充分利用学生的听觉、视觉与生理机能的锻炼等，提升学生感知运动的准确性以及完整性。第三，表象训练法联合多媒体技术等，可以大大调动学生学习的主动性与积极性，对教学内容与学习目标均有清晰的了解，有助于提升教学效率。第三，该方法符合学生的身心特征，可以充分激发学生的学习兴趣，不至于感觉枯燥乏味，并且能减少学习过程中的盲目性，大大提升学习效率，在尽可能短的时间内，掌握更多的技术动作要领。第四，该方法可以帮助教师掌握学生的学习状况，并及时根据学生的实际情况来调整教学方法，进一步使足球教学训练更加贴近学生的实际体能要求，促进他们整体能力得到有效提升。但是，在实际运用中，表象训练法并不能在一段时间内让学生显著提升足球技术方面的水平，必须经历长期训练。因此，教师应积极推广表象训练法，并结合教学实际状况与学生的特点进行有效运用。同时，表象训练与身体联系应交叉进行，才能促使学生的身体训练获得一定成效，并反过来作用技术动作训练，促使动作越来越标准，从而全方面提升学生的能力。

4 结语

综上所述，表象训练作为一种特别的训练方法，将其运用在校园足球教学训练中，能有效提升学生的训练效果，同时，对提升整个教学效率也有很大帮助。所以，在校园足球教学过程中，教师应用充分利用表象训练法，将“想”与“练”有机和在一起，将听觉、视觉以及运动系统等纷纷参与训练，可以有效集中学生的注意力，全身心投入到体育教学活动中，从而做出一些完整的、准确的动作技能，大大提升足球教学效果。

参考文献

[1] 杨雪.表象训练法在校园足球训练中的效果研究[J].体育世界：学术版，2018（6）：20-21.

[2] 戴一博.表象训练在校园足球教学训练中运用效果探究[J].当代体育科技，2016，6（35）：61-62.

[3] 乔夼.校园足球教学训练中运用表象训练的效果研究[J].科教导刊，2016（11）：119-120.