不同的体育锻炼对高职大学生心理障碍的影响分析

袁勇

摘 要：为探讨不同的体育锻炼对高职大学生心理障碍的影响效果。笔者选取东职院2017—2018级有心理障碍的100名学生作为本次的研究对象，将这100名高职大学生进行随机分组，分为对篮球组和对照组，各组50名，比较蓝球组和长跑组实验后测试的差异性情况。长跑组和篮球组试验之后，其身体自尊、身体的自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质均有显著的差异性（P<0.05）。据此，可以得出结论，在高职大学生心理障碍中对学生进行篮球运动和长跑运动，均可以改善大学生的心理障碍，促进学生全面发展。

关键词：篮球运动 长跑运动 高职大学生 心理障碍

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（b）-0005-02

高职大学生的心理健康问题已经受到了社会各界的关注和重视。在相关报道中表明，想社会各界发出了疏导高职大学生心理障碍的有效措施，解决大学生的心理问题。大学生应该用具有优良的品格，较强的综合素质，但是根据目前情况来看，大学生从小学到高中都是高强度、高压力下进行学习的，他们的压力都是来自学校和父母的双重压力[1]。在学校中繁重的作业，升学的压力，成绩排行等都使学生或多或少的存在一些心理问题。而且进入大学之后后，这种险种依然存在，甚至是更加严重。如果对学生没有及时采取有效的方法进行调节，就会加重他们的病情，会严重影响到学生的生活和学习，对于病情比较严重的还会威胁学生的生命安全[2]。随着教育体制的不断改革，素质教育理念的提出，对有心理障碍的学生开展体育锻炼，在一定程度上可以提高学生的心理素质，增强学生的体质，从而消除学生心理紧张，焦虑的负面情绪。有研究表明开展舞蹈好和长跑其效果更为显著，可以使学生的身心得到完全的放松，使心理得到持久的平衡[3]。因此，在本次研究中，主要以有心理障碍的100名高职大学生作为本次的研究对象，对100名高职大学生的体育锻炼方式进行深入性的研究，并进行了全面性的总结：

1 资料与方法

1.1 一般资料

本次研究的主要目标是东职院2017—2018级有心理障碍的100名学生，将这100名高职大学生进行随机分组，分为对照组和观察组，各组50名，观察组男38名，女12名，年龄18～22岁，平均年龄为（19.1±0.6）岁。对照组男20名，女30名，年龄19～22岁，平均年龄为（18.9±0.9）岁。两组学生均没有器质性的疾病，没有专项运动训练史，生活和学习条件均相同，并同意参加本次研究，签署知情同意书。在统计学上，观察组和对照组的性别、年龄等个人情况经过比较，差异无统计学意义（P>0.05）。

1.2 方法

从想参加体育锻炼的具心理障碍的学生中选取100名学生并随机分为两组，篮球组和长跑组，每组各50例。处理了体育课之外，在课外周锻炼三次。篮球运动是在学校的室内场地或者是在学校的室外篮球馆，不管天气如何都可以坚持训练。长跑运动可以选择在学校的操作上进行。100名学生均为接受过相关的心理咨询和辅导。

篮球组的学生在锻炼的过程中需要开展篮球比赛活动并配合相关的篮球内容；长跑组在锻炼的过程中需要学生单独跑步，或者是采用盲试的形式开展长跑运动，避免学生知道实验情况影响长跑运动所产生的影响，在开展体育锻炼的过程中要由一个研究者对学生进行指导，可以有效避免因指导老师的个人因素造成结果的不真实性。

1.3 观察指标

观察篮球组实验前测试的差异性情况；观察长跑组实验前测试的差异性情况；观察篮球组和长跑组试验后测试的差异性情况。其指标中主要包括：身体自尊、运动能力、身体状况、自我价值感、身体吸引能力和身体素质。

1.4 统计学分析

选择合适的统计学软件SPSS 21.0，对本次研究中所涉及到的两组数据进行详细的处理，用（）对计量资料进行表示，两组之间用t进行检验，以P<0.05进行表明，两组数据对比差异有统计学意义。

2 结果

观察篮球组和长跑组实验后测试的差异性情况，长跑组和篮球组经过运动试验之后，长跑组学生的身体自尊、身体的自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质分别为（-0.40±0.16）、（0.89±0.19）、（-0.56±0.16）、（-0.21±0.18）、（-0.42±0.18）（-0.50±0.20），籃球组分别为（0.21±0.11）、（0.15±0.13）、（0.08±0.15）、（0.43±0.17）、（0.06±0.19）（0.11±0.16），两组比较具有显著的差异性（t1=22.215、t2=22.729、t3=20.634、t4=18.278、t5=12.968、t6=16.814，P<0.05）。

3 讨论

近些年，随着社会竞争不断激烈，学习压力的不断加剧，社会各界的人们逐渐认识到大学生心理障碍的危害性和重要性。心理障碍如果没有及时得到调节就会降低人体的免疫力，影响学生的生活质量和躯体健康，对于情况比较严重的还会给社会、家庭带来巨大的负担。近些年，大学生心理障碍的情况越来越严重，而且该情况的调节方式也已经成为了一个热议的话题[4]。有研究表明通过体育运动来引导大学生的心理朝着积极、健康的方向发展，体育运动的形式应多样性，效果更好，可以使学生形成良好的个性化心理品质，有利于培养青少年的自我意识，从而提高大学生的意志水平[5]。在体育运动中长跑和篮球的效果最为显著。由于篮球属于一种需要由多人共同参与的体育项目，因此它具有一定的对抗性。篮球运动不仅可以有效的增强学生的体质，锻炼学生的意志力，提高学生的沟通能力。同时，还可以增强学生四肢的协调性以及头脑与肢体的灵活程度。另外，篮球具有一定的对抗性，所以在对抗的过程中，可以有效的锻炼学生的反应能力与观察能力，从而提高学生的心理健康水平。长跑在所有健身运动中是最影响寿命的，可以改善细胞的营养吸收状况，增强大学生的体质；长时间跑步可以快速消除大学生不良情绪，改善大学生的心理健康。由相关数据显示，两组有心理障碍学生的身体自尊、身体的自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质均有显著的差异性（P<0.05）。这就进一步证明了，在有心理障碍的学生中开展篮球和长跑运动可以有效改善学生焦虑及抑郁的情况，提高大学生的心理健康水平。除此之外，在体育教学过程中，还要教会学生学习锻炼的方法为指导思想，提高学生对体育的参与积极性，引导学生的心理朝着健康的状况发展，培养良好的个性心理品质，改善学生心境状态，使之成为一个完整的人。

参考文献

[1] 申伟.体育锻炼促进大学生心理健康的研究分析[J].体育科技文献通报，2017（8）：99-101.

[2] 刘晓鹏.大学生体育心理障碍的成因及对策探讨[J].读书文摘，2016（26）：83.

[3] 童舟.大学生体育运动心理障碍成因探究[J].产业与科技论坛，2016（17）：214-215.

[4] 周宁.论体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].西部皮革，2016（18）：279.

[5] 祝捷.论大学生运动心理障碍及其超越[J].当代体育科技，2017（2）：13，15.