体操普修课学生心理障碍的成因与对策——以山西师范大学体育学院为例

王建军，李 庆，蔡鸿儒

1 前言

在学校体育中，体操虽是一门基础课程，但体操在教学过程中又与其他项目的教学有很大的区别。体操技术动作的练习具有一定程度的危险性，许多动作都是在特殊的位置完成的(单双杠、跳马、平衡木等)。需要在克服很多困难和阻碍的基础上完成动作，而这些动作做的不好的话又很容易对身体引起损伤。在体操课堂上，由于每个学生的自身素质是各有差异的，加之对体操各个项目的认知差异，在练习过程当中，不同项目、不同动作都可能会产生各种心理上的障碍，特别是在跳马这一项目的教学过程中尤为明显。若不进行解决，将会极大的阻碍学生对技术动作的学习，并且很容易发生安全事故。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以山西师范大学学生在体操普修课中学习体操动作时产生的心理障碍为研究对象，以山西师范大学体育学院学生为调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过在山西师范大学图书馆、电子阅览室和中国知网搜索文献资料，查阅相关期刊及学术论文，广泛地阅读了相关资料，查阅有关体操教学中心理障碍的相关文献，获得理论支撑，为论文撰写提供理论基础。

2.2.2 问卷调查法

通过查阅大量的文献资料，根据前人的研究成果和本研究的需要，在参考同类问卷设计的基础上，设计出本研究需要的问卷。

2.2.3 访谈法

通过对山西师范大学部分学生进行访谈，对论文研究的相关问题进行咨询，听取意见，得到相关知识及方法。

2.2.4 数理统计法

对收集到的数据进行分析并对其做出整理，用数字表格的形式表现出来。

3 结果与分析

3.1 体操课上学生产生心理障碍的具体表现

心理障碍会在学生学习动作技术时产生严重阻碍。其具体表现有：恐惧心理、上器械前格外的紧张、主动减小动作的幅度 、总是想要逃避练习等。其中最主要的就是恐惧心理。产生恐惧心理时在身体上、心理上、行为上都会产生改变。身体的变化表现为四肢僵硬，不灵活，肌肉不放松，心跳加快，手心出汗等。例如，体操课上，一些同学在做器械体操动作时，手心和额头大量出汗，这就是心理障碍中恐惧心理的具体表现。在恐惧状态下心理的变化：表现在情绪低落，思想不集中，感觉不敏锐；行为的变化:手心额头出汗，不敢上器械，不敢做动作。这些都会阻碍学生学习正确的动作技术。

表1 学生产生心理障碍时具体表现统计表

从表1能够得知，学生在学习体操动作时心理障碍的外在表现是多样的，其中，大部分学生产生心理障碍时其主要表现为对体操难度动作的恐惧，占被调查人数的34.1%。走访调查中发现，许多学生在练习动作中表现出做动作犹豫、上器械前紧张、放慢或改变动作，尽量缩小幅度。有一部分学生则表现出想要躲避练习，做动作不积极，害怕同伴嘲笑。总是找各种各样的理由逃避练习。

3.2 不同体操项目对学生心理障碍形成的影响

表2 不同项目对学生产生心理障影响统计表

由表2可以看出通过对我校学生“在学习的体操时最容易产生心理障碍的项目”这一问题进行调查发现，不同的项目对学生的影响也不同，最容易让学生产生心理障碍的前三分别是跳马，占总人数的24.8%、双杠，占总人数的19.7%、跳马，占总人数的16.9%。由于我校的基本体操就是队列队形练习，所以对学生的影响最小，仅占8.9%。

在通过对学生的访谈中发现，除了项目因素以外还有许多的其他因素也对学生心理障碍的形成有很大的影响，具体如表3。

3.3 体操课上其他易导致学生心理障碍的因素

表3 体操课上易导致心理障的其它因素统计表

从表3可以看出，在体操课堂上，让学生产生心理障碍有很多的原因，其最主要的是恐惧心理的影响。走访中了解到，有一半以上的学生认为在做体操动作时，由于动作过于复杂，动作技巧的难度提升会使自己在心理上对危险的警觉性提高从而恐惧的影响力也就随之深化。另外的学生则认为还有学生觉得自身的素质较差，在完成动作时对自我产生怀疑，所以加剧了恐惧感的影响。也有一些学生自己曾经做动作时出现过伤害，练习不主动。访谈时还询问到，很多练习者对体操的练习意义认识不够正确，课堂练习效果不好。其中还有一部分学生认为自己的本体感觉较差，对动作的表象和概念不清楚，练习时不顺利，不了解动作的重点部分。在对体操技术不同难度的训练过程中，对技术的把握要求相当严格，而且还具有危险性。虽然练习者都具有一定的自我保护意识，但在教学过程中，难免会出现失败的教学例子，这样会使练习者形成恐惧心理。在授课过程中，教师应该依据练习者的身体素质区别考虑，有的练习者素质好，较容易的完成动作，这时就要要求其注意动作的正确性。有的学生自身素质不好，教师应该区别对待，加强对其的保护与帮助，使得练习者顺利的掌握技术。

通过查阅资料发现：人产生心理恐惧，随之而来在人体生理上产生一些变化，如心跳逐渐加速、心律表现不齐、手掌开始出汗、呼吸加速等等，这些生理因素会导致学生没能正常顺利的完成动作，学生思想不能集中，大脑传导信号的效率也会降低，无法掌握动作的技术要领从而阻碍了体操技术的掌握。所以克服恐惧心理显得非常重要。

3.4 克服心理障碍的方法

克服心理障碍的方法有很多，但总结起来就内外两类。表4是本研究问卷调查的结果。

表4 克服心理障碍方法的调查与分析

从表4可以看出，学生在学习体操动作或进行练习时，为了能够顺利完成体操动作，采取适合自己的方法是可以克服心理障碍的。调查显示：

(1)46.6%的学生认为运用自我暗示可以克服心理障碍，还有43.7%的人认为作用不明显，仅有9.7%的人认为自我暗示对克服心理障碍没什么作用；

(2)高达85.5%的学生认为合理地保护与帮助可以消除心理障碍，只有14.5%的学生认为作用不大，没有学生认为保护与帮助对克服心理障碍没作用，说明合理的保护与帮助是消除体操课中的心理障碍最好方法。

(3)有59.7%的学生认为改善教学方法可以克服心理障碍，有35.5%的学生认为改善教学方法对克服心理障碍的作用不大，还有4.8%的学生认为改善教学方法对克服心理障碍没有作用。

(4)认为加强身体素质的练习可以克服心理障碍的学生达到了66.2%，还有33.8%的学生认为加强身体素质的练习对克服心理障碍的作用不大。

4 结论与建议

4.1 结论

在学校的体操普修课中学生不同程度上都存在一定的心理障碍，其主要表现在：对体操课有恐惧心理，上课时逃避练习，不敢上器械，做动作紧张，一上体操课就心情郁闷、不积极。这些表现严重阻碍了体操课的教学进度和教学质量。

体操项目的差异对导致学生心理障碍的影响也明显不同，其中跳马对学生的影响最大,占到了总人数的24.8%，基本体操的影响最小，只占总人数的8.9%。

在体操课中，导致学生心理障碍的原因主要有：身体素质差、意志品质薄弱、保护与帮助不到位、动作概念不清、伤害事故再现、恐惧心理影响等。

在体操课堂上有许多的方式方法可以有效的克服心理障碍。如自我暗示、合理地保护与帮助、改善教学方法和加强身体素质练习等。

4.2 建议

学生学习相关理论知识，加强动作概念的掌握。只有里建立正确的动作概念学生才能在练习中更容易掌握动作技术。

老师加强学生的身体素质训练，合理组织课堂教学和安排运动负荷。只有好的身体素质才能保证在体操课堂上有质量的完成相应的练习。

师生相互配合，加强保护与帮助。老师教会学生相互配合和保护帮助可以有效地消除学生的心理障碍。

管理人员在课前要检查体操的教学器械。安全的运动器械可以为体操课堂创造良好安全的课堂环境。

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