增耐力教学对中学生平衡能力的影响

张龙飞

(合肥市双风高级中学 安徽合肥 231131)

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

研究对象来自合肥市双凤高级中学的高三学生。根据1600米跑测试成绩，将成绩大于8′30″的男生和成绩大于11′的随机分为个性化教学实验组(S组)和基础教学模式组(J组)，其余学生作为选修模式教学模式组(X组)。基本情况见表1。

表1 研究对象基本情况表

1.2 研究方法

1.2.1 教学方案

以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能，预防和治疗心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病，保持身心健康和理想体重为目标。运动方式以周期性耐力运动为主，如步行、登山、跳绳、骑自行车或功率车、跑台等技术动作要求不高的运动项目；运动强度以次最大心率为基点(195—年龄)，持续时间为除去准备活动和整理运动，锻炼者运动时间控制在前8周30分钟，后8周50分钟，共16周；每周1次体育课外，还应该安排2次课余体育锻炼，建议学生下午4～5点或者早晨进行40～60分钟运动。相同受试者的同一指标实验前后测试由同一人完成。

1.2.2 统计方法

全部数据处理采用spss11.5软件进行统计分析，各实验数据以平均值(X)±标准差(S)表示，训练前后数据差异用pair-T检验分析，组间数据差异用ANOVA检验分析，显著性水平用P<0.05或P<0.01表示。

2 研究结果

2.1 实验前后各组平衡机能

表2 S组男生增耐力个性化教学实验组

表2表明，训练前各指标均无显著性差异(P>0.05)。增耐力个性化教学后，平衡能力、双足闭眼、左脚睁眼指标有显著性差异(P<0.05)，重心摇摆速度减小，平衡能力增加；增耐力个性化教学后，双足睁眼、右脚睁眼、线步睁眼指标无显著性差异(P>0.05)，但是它们的重心摇摆速度减小，平衡能力都有所增加。

表3 S组女生增耐力个性化教学实验组

表3表明，增耐力教学前各指标均无显著性差异(P>0.05)。增耐力个性化教学后，平衡能力、双足闭眼、左脚睁眼、线步睁眼、双足睁眼指标有显著性差异(P<0.05)，重心摇摆速度减小，平衡能力提高。增耐力个性化教学后，右脚睁眼无显著性差异(P>0.05)，重心摇摆速度减小，平衡能力有所增加。

表4 X组男生增耐力教学基础教学组

表4表明，教学前线步闭眼显著性差异(P>0.05)；教学后平衡能力、线步睁眼指标有显著性差异(P<0.05)，重心摇摆速度减小，平衡能力增加。教学后双足睁眼、双足闭眼、左脚睁眼、右脚睁眼指标无显著性差异(P>0.05)，重心摇摆速度均减小，故平衡能力都有所增加。

表5 X组女生增耐力教学基础教学组

表5表明，教学前各指标均无显著性差异(P>0.05)；教学后平衡能力、左脚睁眼、右脚睁眼、线步睁眼指标有显著性差异(P<0.05)，平衡能力得分提高，其他重心摇摆速度均减小，平衡能力增加，教学后双足睁眼、双足闭眼无显著性差异(P>0.05)，双足睁眼重心摇摆数值下降，平衡能力增加，双足闭眼重心摇摆数据增大，平衡能力有所增加。

表6 J组男生增耐力教学选修教学模式组

表6表明，教学前各指标均无显著性差异(P>0.05)；教学后平衡能力、右脚睁眼、线步睁眼指标有显著性差异(P<0.05)，平衡能力得分提高，其他指标数值减小，平衡能力提高，教学后双足睁眼、双足闭眼、左脚睁眼指标无显著性差异(P>0.05)，但其重心摇摆速度均减小，平衡能力增加。

表7 J组女生增耐力教学选修教学模式组

表7表明，教学前各指标均无显著性差异(P>0.05)；教学后平衡能力、线步睁眼指标有显著性差异(P<0.05),平衡能力数值提高，平衡能力增加，教学后双足睁眼、双足闭眼、右脚睁眼、左脚睁眼，指标无显著性差异(P>0.05)，但其重心摇摆速度均减小，平衡能力均有所增加。

3 分析与讨论

3.1 运动对平衡能力的影响

平衡是人体重要的生理机能，增耐力教学对平衡能力有提高的作用，运动可以增加骨骼肌的质量，骨骼肌是组成肌肉群的重要部分，提高神经系统的灵敏性，从而加强平衡能力，所以运动可以增强平衡能力[5]。运动水平的高低是衡量人体心血管和内脏器官功能的重要标志，各高校采用不同的练习手段来提高大学生的耐力,以达到增强体质的目的[6]。作者田霞等人对平衡能力的影响因素的研究，认为平衡能力又受着诸多因素的影响，如视觉、前庭觉、本体感觉、肌力等，运动则需要这些因素来维持，因此它们之间的关系是相互的，平衡影响着运动的能力，运动也可以提升平衡能力[7]。作者雷雨对体操运动员平衡木成绩与平衡能力的影响进行实验，他们的研究目的是运动对平衡能力的影响，实验方式也是通过增耐力训练，研究运动员的静态平衡能力。他们的实验结论为，运动员的平衡能力的增加，是通过增加耐力的训练而提高的[12]。该结论与我们讨论的增耐力教学对中学生平衡能力的影响的结论不谋而合，增耐力教学对大学生平衡能力是有影响的。

3．2 分析讨论增耐力教学对平衡能力的影响

本研究为了比较各组之间的差异，在做单因素分析统计时，把个性化教学模式组、基础教学组、选修教学模式组三大组依据性别分为男女两大组，来讨论性别对我校中学生静态平衡功能各个指标的影响及比较各组之间的差异。结果显示个性组教学组好于选修组和基础组，可能是因为个性组教学有他们的独特教学方案，能调动学生的积极性，从而使上课效果变好。根据刘阳对人体平衡能力测试方法及平衡能力训练的研究进展得出相同的结论，增耐力的教学对平衡能力是具有一定影响的[11]。通过我们的实验结果得出不同的教学方案对平衡能力的增加有着不同的效果。

4 结论

通过增耐力教学，各组的重心摇摆速度基本有所减小，平衡能力有所增加，增耐力教学对中学生平衡能力是有影响的，但是增耐力教学后大部分指标无显著性差异(P>0.05)，各组的平衡能力没有显著增加。本校的增耐力教学对大学生平衡能力没有显著影响，重心动摇速度有所减小，平衡能力有一定的增加。