试析短跳绳在小学体育教学中的妙用

邹小琴

摘 要：随着素质教育的开展及新课程改革的发展，现阶段的小学教育教学越来越重视体育教学，小学生由于年龄、认知水平及兴趣爱好等因素的影响，在体育学习过程中对于短跳绳的兴趣较大，短跳绳的学习较为简单，且适应绝大多数学生学习，不受场地、天气及年龄的影响，在小学体育教学过程中属于最容易推广的项目之一。为了分析短跳绳在小学体育教学中的妙用措施，文章作者针对短跳绳的特征及教学意义进行了分析。

关键词：短跳绳；小学体育；运动精神

一、短跳绳的特征及短跳绳在体育教学中的意义

跳绳主要是指学生在摇摆的绳索中作出的各项跳跃动作，跳绳具有多样化、简便性及适用性等特点，短跳绳主要包括多摇跳、双摇跳、单摇跳等单人跳法。短跳绳属于一项耗费力气的全身性锻炼运动项目，在体育教学过程中经常进行短跳绳运动不仅能促进学生肠胃加速蠕动，促进新陈代谢、强化学生的心肺功能，还能增强学生的呼吸系统、神经系统等功能，增强学生的身体素质。此外，短跳绳对于培养学生的运动精神、团队协作能力、肢体协调能力、耐心及敏锐度具有较为积极的作用，可以提高学生的体育运动积极性及体育教学效率，促进学生身心健康的发展。

二、短跳绳在小学体育教学中的妙用措施

1.短跳绳在跳跃教学过程中的妙用

在跳跃教学过程中，学生对于起跳的角度掌握不恰当，极易影响起跳的高度，导致跳远成绩受到影响，教师在跳跃教学过程中可以利用短跳绳的方式进行训练，将学生以三人分成一组，一组一根短绳进行训练，3人中轮流各执绳的两端，拉直并摇动，另一名学生做塌跳的动作，以提高学生之间的团队合作能力，提高训练的效果。在跳跃运动的跨越式跳高过程中，由于教学条件的限制及学生对两腿过杆后稍内旋动作掌握难度较大等因素的影响，学生无法很好地感受及体会动作[1]，教师可以引导学生采用三人一组跳绳训练的方式进行高度摇动的跳绳运动，以增强学生跳绳练习的效果。

2.短跳绳在投掷教学过程中的妙用

投掷教学属于小学高年级体育教学过程中较为重要的教学内容，投掷教学过程中蹬地转体的用力顺序及肩上屈肘的动作掌握熟练程度是影响投掷效果的主要因素，也是学生进行投掷学习中的难点技能，学生由于自身身体素质、力气及教师教学过程中教学方式等因素的影响均会导致投掷教学效果差的现象出现。教师在教学过程中可以采用短跳绳的方式开展相应训练，将学生分成2人一组，分别站在前后的位置上，练习者站在前面，侧对着投掷方向，右手拿着对折绳的一端，后面的学生拿着绳柄端，与练习者保持合适的距离，保证练习者在完成相应的蹬转动作时能受到类似于投掷练习过程中的阻力，以达到较好的练习效果[2]。在投掷教学过程中，由于学生数量较多，垒球数量较少，学生要采用轮流练习的方式展开学习，但体育课堂教学课时较短，学生训练的機会及次数较少会导致学生练习不足，难以保障练习密度，严重影响学生的体育学习效率。教师可以在教学过程中引导学生每个人拿一根短绳，将短绳缠绕在绳柄上，并打结，让学生练习垒球的过程中能够克服器材数量不够的缺点，有更多的时间进行投掷动作的训练。

3.短跳绳在快速跑教学过程中的运用

快速跑属于小学体育教学过程中较为基础及常见的体育项目之一，快速跑训练中要求学生以提高步频，增加步幅的方式对学生进行约束及刺激，引导学生体会快速跑的动作，且快速跑对学生后蹬的力度要求较大，学生对后蹬动作的掌握较难体会。因此，教师可以采用引导学生两人一组前后站立的方式，拉绳的学生手拿短跳绳的两端，将跳绳缠绕在快速跑训练学生的腰上，跟着快速跑学生进行奔跑的训练，且适当施加相应的拉力，帮助快速跑学生掌握专业的后蹬动作，简化快速跑相关动作的复杂性，方便学生对快速跑动作及技能的掌握和理解。

在小学体育教学过程中，教师指导学生开展相应的短跳绳训练具有较为积极的意义及作用，教师应结合体育各项运动项目的学习需求为学生开展不同形式及模式的短跳绳训练，在强化学生身体素质及体育运动技能的基础上，提升学生的体育精神、运动能力，促进学生综合素质及体育素养的培养。

参考文献：

[1]王 猛.花样跳绳在小学体育教学中的实践研究[EB/J].教育现代化（电子版），2017（24）：33.

[2]张竞予.浅谈跳绳在小学体育教学中的应用[J].新校园（中旬刊），2017（3）.