基于科学健身视角的高校公共体育教学改革分析

2018-01-29安迪

体育世界(学术版) 2018年7期

安迪

关键字：科学健身；体育教学；对策

体育教学是各大高校的必修课程，无论是否是体育专业的学生都必须接受体育教育。体育教学不仅是高校教育课程中的重要部分而且是高校学生锻炼体魄，学习体育知识的的重要途径。随着新生的入学，各个学校都会组织学生参加军训，在一些学校军训也是一门必修学分的课程。但近年来，学生的身体素质一届比一届差，许多学校都出现学生在军训中晕倒，有的甚至出现较大的身体伤害的案例。所以在高校的体育教学中要根据学校的体育教学现状和科学健身的依据，围绕培养身心健康的人才为中心对学生进行科学的体育教育。

1.科学健身

1.1 科学健身的定义

科学健身指的是通过对健康教育的学习，有了一定基础的体育知识、生理知识、保健知识、营养知识，再根据相关的检查结合自己的身体状况，在正确的运动方法的指导下进行的加强锻炼的健身活动[1]。科学健身在不同的时间不同的地点对不同的人有不同的要求。对参加科学健身的人的健康进行检查和评价是科学健身的前提条件，要根据参加者的具体情况制定出适合的健身方法。健身者依据制定好的方法进行锻炼，而且在科学健身的过程中要定期的检查身体，评估运动能力，以便能够及时调整健身方法，确保健身的目的，做到真正的科学健身。

1.2 科学健身的原则

1.2.1 对情况不同的人采取不同的健身方法。体制不同的人在健身项目的选择上会有不同，对于体制较好的人可以选择强度大的锻炼项目，体制弱的人选择比较容易的运动。再者，俗话说兴趣是最好的老师，每个人对运动项目的爱好不同，可以根据个人的爱好选择锻炼项目。找到合适自己的锻炼方法。

1.2.2 积极自觉的参加锻炼，朝着定下的目标前进。锻炼自己的身体素质，保持身体的健康，激发身体的潜能是科学健身的核心思想。如果只是为了娱乐消遣，没有时间规律、没有目的的进行锻炼不仅锻炼的结果不理想而且会出现恶性循环。所以要有目标的有规律的锻炼，通过对运动知识的不断了解在锻炼的过程找到属于自己的方法和内容。

1.2.3 注重身体各个部分的整体发展，充分了解各项运动的功能，把各项运动和合适的锻炼方法有效的结合起来，运动项目和运动方法合理搭配。同时在锻炼时还要注意身体的内部器官和外部锻炼的结合，在锻炼中，精神上、心理上获得满足才能达到较好的锻炼效果。

1.2.4 因地制宜的运用多种锻炼方法。对于高校学生来说，可以根据自己的兴趣爱好和自己的学业情况来选择锻炼的方法和项目，如在学习累的时候和同学一起去散散步或者慢跑几圈。在有场地的情况下，和朋友相约打打球等，有时一些简单平常的运动也能达到很好的锻炼效果。

1.2.5 把运动的量控制在合适的度。对于一些人的体制来说，负荷较小的运动并不能达到锻炼的目的，但是负荷过重也达不到锻炼身体的目的，甚至会对身体造成损害。只有根据身体的不同情况采取合适的锻炼方法和运动量才能达到锻炼身体的目的。在科学健身中要注意控制运动强度和运动量，合理作息，学会对自己的身体状况进行监测，及时调整不恰当的锻炼方法。

2.高校公共体育教学的现状及存在的问题

2.1 教学内容单一

高校的学生对体育技能有较高的学习兴趣，随着年龄的增长，健康意识不断增强。大多数高校学生把体育课作为锻炼身体的途径。希望能够学到更多的体育训练技能，以此来锻炼自己，培养自己的体育爱好。但一些学校由于缺乏相应的基础设施或者是相关的师资力量，许多体育项目都没有开展，学生的积极性受到了较大的影响。所以在高校公共体育教学的改革中要根据学生的诉求和发展来不断丰富体育教学的项目。

2.2 教学形式单一

就现在而言，对高校的体育教学形式还要进行不断的丰富，不能只采取单一的教学方法。要注重实践和理论相结合，户外和室内相结合。才能取得较好的教学效果。所以在高校公共体育教学改革中要动员学生积极参与体育教学的实践中，这样才能更好的检测体育教学的效果，丰富体育教学的形式。

2.3 学生的锻炼时间较少

许多学生在步入高校后，把大量的时间花在了专业课程和社交娱乐上，没有足够的时间和精力参加体育锻炼，加上高校的课程安排中体育教学只占了很少的一部分，教学的内容和方法较少，导致学生没有较高的热情参加体育锻炼，只有对体育有较高兴趣的少部分人或者体育专业的学生经常参加锻炼。

2.4 对体育教育目标的认识不对

在高校老师对体育教学目的的认识各不相同，有的老师认为体育课只是一门休体育方面学分的课程，有的老师认为体育课教会学生相关的专业知识和技能的课程，有的老师认为体育课是为了锻炼学生的身体健康，培养学生锻炼身体的意识的和方法的课程。也有老师认为体育课是给学生娱乐和玩耍的。所以在高校体育教学中出现了许多的偏差，体育的教学质量下降。一些老师在体育课上缺乏责任心，没有正确的做好体育教学的工作。

2.5 安全意识较弱

在高校公共体育教学中，一些强度较大的体育项目对人的身体有相应的要求。同时进行这些项目的训练时，也存在有的的危险性一些高校缺乏相应的安全措施，所以在日常的体育教学中出现了安全事故[2]。不论是对于学校还是学生而言安全永远都是摆在第一位的。所以在高校体育教学改革中,要加强安全应对措施的建设。提高师生的安全意识。

3.科学健身视角下的高校公共体育教学改革措施分析

3.1 高校公共体育教学内容的改革

我国高校目前的体育教学内容都是传统的体育项目，比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、排球为主，有少量的老师会教武术、健身操等。尽管这些教学项目都是较为热门的。但人们的物质生活水平正在不断的提高，经济能力不断增强。人们对体育锻炼的观念和项目发生了变化。传统的体育项目已经无法满足人们当前的健身需求。而且传统的体育教学是以老师对体育项目的讲授为主。健身的理念被忽视了，导致了学生在学校学会的体育运动随着学生的离校而离开，没有把科学健身，终身锻炼的理念有效的教给学生。

3.2 因地制宜的开展运动项目

一些学校因为场地、施设和师资力量的问题，许多项目无法开展。科学健身所推崇的因地制宜的开展运动项目的理念正好可以解决这个问题。根据自己的健身需求来选择不同的可以实际实施的运动项目，通过实际的锻炼，找出适合自己的项目而不是选择其中的一种，但这要求体育项目类型多样。现在，高效的体育项目都是传统的体育运动，而新式的项目并没有被列入高校体育教学的课程中，比如瑜伽、跆拳道，舞蹈等，它们都是以兴趣班的形式存在的。感兴趣的人自己报班参加，这导致了一部分想学的人因没有时间或其它因素而没有学习。如果把这些项目加入到体育教学中那么，就能有更多的人能够学习。这样不仅能够丰富体育教学的内容，而且可以提高学生体育健身的需求。

3.3 建立课内课外一体化的锻炼机制

高校的体育教学课程都是以学科性为主的模式，应该转化为以学生和实施的可能性为主。体育活动性课程包括在课余时间的体育训练，课堂外的各种体育锻炼，以及参加的各种体育活动，活动性的体育课程应与学科性的体育课程相结合，把体育的相关知识与实际相联系[3]。通过理论了解实践，把理论运用到实践当中，并在实践中检验相关的知识。老师要引导学生树立正确的体育锻炼观念，找到适合自己的体育锻炼的方式。把学到的知识和自己的生活联系起来，建立一个课内外一体化的锻炼机制。

3.4 及时更新增加体育运动器材

科学健身是根据自己的身体状况和需要选择合适自己的锻炼方法。但体育教学不仅需要考虑科学健身的理念，还需要相关的器材和一定的场地。在实际的体育教学中，我国的大部分高校都存在场地不足、器材落后短缺、缺少相应的老师等问题。比如，一些学校缺乏室内的羽毛球场，室外由于天气的原因不能进行教学；一些学校没有游泳馆和相应的游泳设施；一些学校没有教授瑜伽、跆拳道的老师等问题，导致许多的体育项目无法开展。但是一些学校的体育教学设施和师资力量都充足，但体育课程的占比较低或者是因为课余的时间较少等因素是学生体育锻炼的时间较少，体育教学不能满足学生体育锻炼的需求。所以高校不仅要解决体育教学的场地问题还要解决体育设施的问题和体育课程数量的问题。保障体育教学能够满足学生的需求。

3.5 增强体育教学的授课质量，培养学生终身锻炼的意识

在我国大部分高校的体育课程的安排都较少，一些高校甚至都没有开设体育的理论课程，只开设了体育的实践课，这导致了体育教学的目的被忽视体育课的质量没有达到教学的要求。对体育没有全面的、专业的了解。高校没有注重体育理论的教学，缺乏理论的指导，严重影响了体育课程地的改革。所以在在高校的体育教学改革要注重理论教学和实践教学相互配合。同时在教学中要将科学健身和终身锻炼的理念教授给学生，这样才能保证学生在毕业后依然坚持锻炼，养成坚持锻炼的好习惯，为国家培养高素质的人才。