我用“笑疗”健晚年

◎刘会琴

都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法，而且还身体力行了一种崭新的养生之法——“笑疗”！

年轻时，整天忙忙碌碌的，倒还没觉得自己情绪方面有啥问题，就是进入更年期后，家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过了60岁，我就发现自己的情绪进入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。老伴给我大讲特讲“生死观”，让我懂得晚年并非是生命的“终结”。一位老友去世时，他还特地带我去了趟殡仪馆，让我对生死有一个正确的认识。经过老伴和家人的多方努力，我的思想意识有了很大转变，情绪也有了好转，活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”的闷闷不乐情绪还是影响着我的健康。于是，我开始寻找“自救之方”。我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了！这则笑话让我瞬间开朗起来！家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”！

于是，我决定采用“笑疗”法自我调节。

家人一旦得空，都会给我讲上几则笑话听。活了这么多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事啊！每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了！做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累；走起路来，大有“胜似闲庭院信步”的风采！

光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》《笑话与幽默》《养生月刊》等十多种报刊，上面都刊载着各种各样的笑话。每天，我都要看上一个小时。那些笑话可真乐啊，看完这些笑话后，我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，就觉得心里敞亮多了！干啥都轻松，干啥都有劲，觉得眼前天高地阔，胸间清风荡漾！那种如沐春风的感觉，我真是头一次真实地感受到呢！为了增加“笑疗”的频率，我还精选一些“顶级”的笑话打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，使我随时随地都可以开心地笑上一阵子！日子也就在这嘻嘻哈哈的笑声中变得一天天绚丽多彩起来！去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听。每次都把大伙逗得笑成一团。

西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了笑疗的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳，缓解紧张情绪，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。

为了能让“笑疗”成为我晚年生活的一大养生法宝，我特地珍藏了数十本开颜解颐的好书，诸如《笑笑录》《笑林广记》《笑府》《古今笑话1000例》《名人的幽默》等。家务之余翻几页书，家里总能传出我开心的笑声。

十几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火、时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”，人变得开朗、豁达了，出来进去脸上都挂着甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜；待人接物都有了很大变化，尤其是身体，比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了，一年当中，居然连片药都没吃过！我真是非常感谢“笑疗”。今年我已经87岁了，但感觉身子骨还相当硬朗，家务活都能拿得起、放得下，除记忆力稍稍减退之外，其它方面与十几年前没有明显的衰老变化。

亲爱的老年朋友，闲暇时，您也不妨试试“笑疗”吧，它肯定会使您的晚年大放异彩！