电视的 另 一面——书画歌乐与健康养生之十

◎温长路

【闲话休闲】

电视闯进人类生活的历史并不算长，在中国历史上是从1978年才有的事，但它在人们生活中占的位置却不断在升高。在一些发达国家，一个家庭往往有几台电视，分别为收看文艺节目、新闻、商品信息等服务。我国电视机已遍布全国城乡，在20年的时间内一跃而成为全球第一电视大国。

【健康链接】

我国把电视作为宣传工具，主体是由国家投资，无偿让人民观看的，通过电视给人们以知识、欢乐、精神食粮。部分频道实行加密，通过地方有线电视台放取有限的经费，又投入到电视事业的进一步发展中。在英国，电视是有偿观看的，买电视机的人每年必须交25英磅的执照费，国家用这笔经费补充电视行业的开支。据统计，全英约有150万人偷看电视而不缴费的，广播公司每年要损失5500万英磅。为此，政府专门配备了带有监测系统的巡逻车，通过信号查找偷看者，然后采取罚款措施，并且还要上法院立案。

★电视带来的苦恼

电视在人民生活中的作用是不言而喻的，由此引起的卫生问题也日渐突出起来。电视会放出一定能量的有害射线，长时间看电视容易引起“调节紧张”性视力疲劳，特别对青少年的危害尤大。一家医院对698名就医者的分析结果是：主诉眼部灼痛、干涩、视力下降和视疲劳者达100%，有35%的人伴有周身疲乏无力、肩部酸痛、腰痛等，有28%的人伴有失眠多梦、精神恍惚、情绪焦躁等。国外的一项调查结果更触目惊心：40岁之前的人每天注视荧屏的时间超过4小时，持续6个月后发生近视的倾向比常人高出4～6倍。美国有儿科专家指出，2岁以前的幼儿看电视影响脑部发育，家长不能用电视应付孩子。儿童对电视节目过于感兴趣，会造成对周围事物漠不关心、性格孤僻的情况，甚至出现反常的心理状态，称为“电视孤独症”，成人中出现“电视迷综合征”的也不少见。

看电视时产生的精神紧张、多疑和忧虑给身体造成的精神影响也不可低估，有的还因电视造成家庭关系不协调。美国有关机构通过对20年间电视收视的情况调查后指出，人均每天看电视的时间从5.3小时提高到8.1小时，全年有1/3以上的时间都是围电视机转的。在每晚必干的事情中，有72%的夫妇是看电视，由此导致许多夫妻间感情日益冷漠，也有不少导致家庭解体的。因此，有科学家把电视叫做插足家庭生活的“第三者”。澳大利亚的一项研究还表明，看电视时间的长短与人的寿命有直接关系：每天看1小时电视，死亡风险可增加11%；看4小时以上，增加34%。其中死于心血管疾病的风险增加80%，癌症为9%，其它相关疾病为18%。

★如何正确看电视

从医学科学的角度看，电视也不是绝无好处的。如它对心理抑郁、孤独的人的调节作用，对“工作狂”的换脑筋作用等都是显而易见的。德国眼科专家还有利用看电视来治疗儿童斜视的，方法是每周用10分钟时间遮住健康侧的眼睛，强迫斜眼患者坐在与患眼相反的位置上看电视，通过电视画面上规律性的图像结构、线条，以及荧幕光线的闪烁，使眼睛随之得到调节。

为了解决长期看电视给身体健康和家庭生活带来的不利，专家们建议，看电视要有一定的选择和节制，不要每晚必看或每次一看到底；家庭有正在学习的学生的，更要限时收看，以不影响孩子学习或不牵涉孩子情绪为度。收看电视时要保持人与电视机之间有一定距离，一般以2米左右为宜。电视机的亮度要调节适当，过强或过暗对眼睛的保护都没有好处。有条件的可在室内与电视机荧光屏对应的位置安放一个8瓦以下的辅助光源，以调节眼睛的适应能力。看1小时左右，要适当活动一下身体，休息一下眼睛。看电视者还要适当多吃些含胡萝卜素高的水果、蔬菜等，或直接服用适量的鱼肝油，看完电视最好洗一下脸。

看电视可以丰富人们的生活内容，但必须让它恰当地占领人们的生活空间。

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★眼睛的保护

对眼睛的重视，是人们科学认识眼睛功能的结果。人的精、气、神都可以通过眼睛这个窗口暴露无遗。不管是目光炯炯的正气、神采奕奕的神气，还是两目圆睁的怒气、凶光逼人的恶气，无不能从眼睛的反射中找到答案。有关研究证实，眼睛功能的强弱直接关系着人的感知能力。就视与听的比较而言，听觉感受到周围的声响只占14%，视觉则高达86%，由视神经传入大脑的信息量是听神经的540倍。就记忆保持的强度而论，从听觉获得的知识只能保持15%的记忆，从视觉获得的知识则可保持25%，后者比前者高出了10个百分点。这正应了2000多年前汉代学者刘向“耳闻之不如目见之”的论断，可见盲目的痛苦和保护好眼力的重要。

说到平时对眼睛的保护措施，无非是保持眼睛的卫生，提倡一人一盆一巾，不用脏手揉眼；保持适度的照明、充足的光线，不能对着刺眼的强光直视、读书；读书学习时姿势要端正，不能躺在床上或走路、坐车时看书；工作一段时间以后，眼睛向远方眺望或闭目伏案休息，以减轻和解除眼睛的疲劳；坚持做眼睛保健操和进行穴位按摩，使紧张的眼内肌肉松弛；增加全身营养，特别是增加对提高视力有直接帮助的营养素；搞好劳动防护，避免各种意外损伤，发现眼睛不适，及时就医等。