葛洪《养生论》浅 析

◎陈文贵

葛洪，字稚川，东晋丹阳句容人，是我国古代著名的化学家、医学家，所著《抱朴子》分内外篇，是一部“神仙养生”“儒术应世”之书，其中还包括炼丹方法。书中有一名篇《养生论》流传千载，至今仍不失其现实意义。今摘录如下，并浅解之，与诸君共赏共勉。

“无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食，则脾劳，不渴强饮，则胃胀。体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。”

此篇尚不足百字的养生经，实为葛洪之实践小结，据理真切，铭人深思。葛洪主张人们的生活起居饮食乃至处事应激，都要适度，勿贪勿寡，不偏不过，说起来容易，做起来困难。任何事情，过之与不足均不可取，颇有哲理。坐、行、视、听过久都于身体无益。对于这一点，人们无异议；而往往又难于力行。几个人围在麻将桌前，通宵不停，烟雾缭绕，这就不妥；节日假日，有不少年轻人喜欢看通宵场电影，一气连放四部影片，完全违背养生之道。国内不少学者，倡议人们从电视机前解脱出来，这就是说，晚饭后一家人聚拢在电视机前，热衷于看节目，直至疲劳而入睡，实在不符合健身与卫生要求。医学界称此为“电视综合征”，在其患者身上潜伏着许多隐患病灶，原因是“视过久，听过久”矣！

饮食适度，当然不必赘述。而美食贪多者仍不乏其人。有些孩子饥一顿，饱一顿，其因不外乎是贪玩，或者是偏食、挑食。作息起居对现代人来说似乎是乱了套，争时间，抢进度，经商赚钱，有时会通宵达旦；一些人公休日睡到赤日当空仍不起床，有些气功爱好者，非头顶启明星，足踏青草露进行晨练不可，这都未必是上策。

葛洪的养生名言，深入浅出地道出了养生真义，阐释人类生命规律，探索衰老机制及防病强身长寿的科学道理。古人既已总结出来这样精辟见解，今人又何尝不加以运用和发扬呢？！愿现代人从古训中，深思力行，并总结出我们这一代人的养生要诀。笔者认为，处事一切以“适度”为本，是十分必要的。《墨子·鲁问》中说“量腹而食，度身而衣”也是这个道理。