对西部传统运动养生现状与走向研究

王梁思 邬建卫

摘要：文章利用文献资料法，逻辑分析法、访问法等的研究方法，通过研究“太极蓉城”的“特色与区域结合”“实践与理论结合”“传统与创新结合”三结合现状，探索出“四为民”的宣传方式与“七进”的走向，体现了太极拳对于成都市的重要性，为进一步对西部传统运动养生现状与走向的研究做出贡献。

关键词：传统运动养生 太极蓉城 现状 走向

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096-1839（2018） 9-0080-03

1 “太极蓉城”现状

1.1 特色与区域结合

“太极蓉城”是城市发展需要。太极拳因其不择场地、不择器材、适宜各类人群的优势，又有简单易学、修身养性、健身强体的功效，成为了成都市全民健身项目重点在全市各个社区广场中予以大力推广。因为太极拳推广不仅是拳术或是对武术文化的推广，也是成都新的发展时期中，演变成推动建设社会主义核心价值体系的重要载体，体现了体育工作围绕城市中心工作的方向，服务了社会发展大局和城市文明发展的需要。通过大力传播太极健身理念，倡导太极健身方式，太极系列健身运动成为了市民健康生活的时尚、全民健身的亮点，从而进一步推动全市全民健身活动的深入开展。”2013年一本经过精心收集和编撰，展现成都本土太极运动发展的《成都太极》一书由人民体育出版社出版发行，这也标志着成都有了自己的太极。一位国内专家感叹道：“由一个城市的名字来命名的太极拳，在国内尚属首次。

1.2 实践与理论结合

在大力推行“太极蓉城·幸福成都”活动中，成都市还着力于对太极理论和传统文化的挖掘和传播，通过举办专家讲坛、社会体育指导员培训以及冠军进社区等活动，大力推行太极文化，同时，由太极拳大师亲自带领练习与指导，实行言传身教的统一，使不仅仅是成都人对太极及其蕴含的传统文化的理解更加深入，也让市民在习练太极拳过程中强身健体，陶冶情操。制定出太极蓉城的竞赛，规范太极拳的比赛动作、比赛难度和比赛服饰等，使太极拳比赛呈现出公平、公正、公开。促使太极爱好者对太极拳的动作规范和习练时间的要求提高，对太极文化理解更深，让“太极蓉城·幸福成都”活动的影响不断扩大。

1.3 传统与创新结合

“太极蓉城·幸福成都”系列活动在推广过程中非常注重太极拳传统与创新的结合，既保留了太极文化的精髓，又能充分适应不同类型、不同年龄以及不同身体状况习练者的需求，这是成都太极爱好者数量迅速增长的重要原因之一。成都在推广太极运动之初就考虑到了不同人群的需求，要改变市民对太极拳的认识，首先就需要对太极拳自身做出改变。近几年，市武协携手民政部门推出了酝酿已久的轮椅太极。这套动作取自传统杨氏太极拳，全套只有十几个动作，简便易学且容易上手，在首次举办的培训班上获得极大好评。轮椅太极的推出填补了残疾人健身的空白，也为“太极蓉城·幸福成都”活动增添了一个重要板块。成都对太极运动的创新不但扩展了太极人群，也丰富了太极精神内涵，获得各方一致好评。

2 “太极蓉城”走向

2.1 以“四为民”为中心宣传太极拳

“四为民”即“亲民”“惠民”“利民”“便民”。从人民群众利益出发，加强对太极文化的宣传教育，再通过媒体、学校、机关、社区的全面参与，以媒体为主要宣传方式，以强带差为主要教授方式，在成都营造浓厚的舆论氛围和学习氛围，培育广大群众对太极拳活动的兴趣，引导广大群众参与“太极蓉城·幸福成都”系列活动中。

2.1.1“亲民”

多管齐下，开展“亲民”宣传，充分发挥舆论的引导作用。通过成都电视台、成都太极网、成都太极赛事等途径的宣传。完善成都市武术运动协会网站、“太极蓉城”公共微信，通过网络等新兴媒体开展与“太极蓉城”相关的摄影、征文等活动;进行太极拳教学、太极养身知识互动、赛事活动预告及活动视频回放，并介绍“太极拳义务教学点”分布情况，增加与市民的互动，让市民在家就能了解、参与“太极蓉城”

2.1.2 “惠民”

广泛传授，开展“惠民”服务，深入做好太极拳为民服务。近年来，在创建“全国文明城市”过程中，成都体育局充分依托全民健身志愿服务活动载体，积极倡导志愿服务理念，带动市民、带动全社会参与志愿服务，在全市形成了濃厚的志愿服务氛围，为充分服务城市中心工作发挥出体育工作应尽的职责。据统计，该市培训的4011名太极拳专项社会体育指导员（骨干教授者）累计参与各类志愿服务活动达万余次，平均每人每月至少参加1次志愿服务活动。太极运动的推广对成都市民文明素质的提高有极大的推动作用，“太极蓉城·幸福成都”活动则对成都城市影响力提升的作用巨大。

2.1.3 “利民”

问计群众，开展“利民”调研，进一步扩大太极文化宣传。近年在研究中形成《成都成为太极之都并不意外》《成都市太极拳开展状况的研究》等研究文章10余篇，为太极拳活动的推广提供了理论支持和经验指导。同时通过广泛听取和收集不同社区、不同年龄人群的建议及意见，采纳他们具有建设性的意见和合理要求。调研中个重要任务就是定期横向对比各区（市）县太极运动的开展方法，吸取好的经验，提高各区太极文化宣传、服务水平。以利于群众的身心健康、利于弘扬传统文化、利于振兴传统体育运动为主旨，不断调整工作的方式、方法，对进一步“太极蓉城·幸福成都”系列健身活动进行新的审视与规划。

2.1.4 “便民”

活动引领，实现“便民”参与，策划和举办有影响力，有特色的太极活动是太极文化传播的重要手段和有效途径。2012年初以来，成都市委、市政府将“习练太极拳”与“法治大讲堂”“百姓故事会”作为构建社会主义核心价值体系建设、促进社会主义和谐、社会发展工作的“3个重要抓手”之一。对此，在市委、市政府的正确领导下，成都市体育局在各区（市）县、市级部门的大力支持和配合下，围绕城市中心工作，服务社会发展大局，不断创新理念，转变工作方式，并鲜明提出“传承太极文化，助推城市发展”主题，力求通过习练太极拳、了解太极文化、汲取拳理精髓等来助推城市公共文化服务体系建设。

2.2 坚持“七进”，将太极拳落实在群众身边

开展“太极七进”（即进社区、进机关、进学校、进企业、进家庭、进写字楼、进敬老院）活动，不断提高体育公共服务水平，经过不断努力创出了具有成都特色的全民健身品牌。

2.2.1 太极进社区

社区作为市民最集中地，是推广太极的重要场所。2013年“太极蓉城”进社区系列健身活动启动。此次活动，在全市19个区（市）县及高新区“同一时间、不同地点”共同开展，共约1.5万人参加。据介绍，为进一步使“太极蓉城”系列健身活动深入基层，服务市民，扩大影响，2013年全市将以“太极进社区”为前端主题，通过“主会场集中启动——分会场同步联动”的形式，拉开全市2013年“太极蓉城”系列健身活动。2014年“太极蓉城”系列健身活动得到广大太极健身爱好者的欢迎和好评。成都将紧紧围绕“太极蓉城·幸福无限”主题，按照贴近生活、走进社区、服务市民的原则，着力做好人员培训、场地建设、竞赛展示、宣传推广、学习交流五个方面工作。

2.2.2 太极进机关

在太极拳运动的推广普及中，为了充分利用各种公共资源，发挥党政机关积极带头竹用，为市民树立良好的榜样，促进太极运动在广大群众中的推广，提高民参与全民健身运动的积极性。从制度人手，将“太极进机关”。人民政府年度工作考核中，认真抓好落实，让太极运动首先在机关单位中得到普及、推广。为此，机关办公区专门建立了太极拳普及推广点。选取专人负责协调全区所有部门分批、分段、循序渐进地培训太极拳，同时分年度举办机关太极拳比赛和展示，促使太极运动在全区范围内得到更好更大范围的推广。

2.2.3 太极进学校

为在全市学校深入开展阳光体育运动，丰富学校体育文化，推广太极文化，引导学生接受优秀民族文化的熏陶，培养学生良好的身心素质，成都市将“太极进校园”活动纳人学校教育计划，落实到课堂教学中。以课堂为载体，综合利用体育教育课、健康教育课和历史课，普及传播太极文化和太极拳习练。将太极拳学习纳人体育教学和考核内容。活动期间还通过成都体育学院民间传统体育专业搭桥，邀请了数名外籍友人共练太极。各个学校还利用墙壁、板报、报栏，对太极文化进行全方位宣传，营造学太极、知太极、用太极的校园文化氛围。部分条件适宜的学校设立了每周两次的免费太极拳推广，营造“学太极、知太极、用太极”的浓厚氛围。

2.2.4 太极进企业

鉴于太极文化理念可以用来丰富和发展企业文化，成都将太极纳入企业文化体育建设的重点。在市级工会联合会的领导下，太极拳学习将成为增强全市企业职工体质，培养良好作风，磨练顽强意志，塑造企业形象的一项重大活动。在全市部分大中型企业试点中，建立太极拳健身示范点，建立太极拳健身推广服务队，并每周举办一次太极拳推广培训活动。各企事业单位工会普遍开展太极健身活动，每逢社区、街道和全市有太极拳赛事，不少企业都踊跃参加，有的还从财力和物力方面给予大力支持。通过大极进企业，不仅使太极文化和太极拳活动得到更大推广，同时也让企业文化得到提升繁荣，促进企业提高综合素质和核心竞争力，推进企业高质高效发展。

2.2.5 太极进家庭

太极拳拥有丰厚的文化底蕴，习练者绝不可持匹夫之勇，凡习拳至大成者，其人格人性必有提升：心胸博大、心态稳定、头脑春智、修养深邃、体魄强健。成都市采取以点带面的形式，由各中小学校师生率先习练太极拳，再通过学校亲子互动的平台，将太极运动带进千家万户，辐射全市各个家庭，使“太极进家庭”活动落到实处。这种活动的开展不仅促进了家庭体育、学校体育和社会体有一体化，也让学校教育与家庭教育紧密联系，更培养了学生对太极拳运动的兴趣，从而达到金区互动健身的作用，进一步促进了社会的和谐发展。

2.2.6 太极进写字楼

2014年开始“太极进写字楼”活动。活动由市文体旅游局和市楼宇办联合主办，市武术会承办通过政府搭桥、协会带动的形式，采取资源整合，将专业太极教练引入市属部分写字楼，建立写字楼太极拳习练站点，开展长期、定时的24式太极拳培训活动。活动将带动更多的公司白领参与到太极拳习练中来，形成写字楼“15分钟健身圈”，并以此带动全市“15分钟健身圈”的形成和发展。

2.2.7 太极进敬老院

2016年首次推出太極进敬老院，是“七进”活动的最后一环，也是最重要、最值得关注的一环。太极拳的运动特点决定了它非常适合老年人锻炼，但对于敬老院中平均年龄76岁的老人来说，零基础学习太极难度很大。老人的领悟和接受能力都比年轻人差得多，而且敬老院的老人中不少还有肢体、视力、听力甚至智力残疾，给太极进敬老院带来一定阻碍。据市体育局主要负责人表示，敬老院大部分老人非常乐观，也非常愿意学习和帮助他人，习练太极拳后，身体素质和心理状态明显提高，因此太极进敬老院活动非常有意义，不仅是带给老人们一种健康生活方式，更带给他们对健康生活的希望。

3 结论

成都市“太极蓉城”的推广代表着成都市对提高是市民的身体健康十分重视，且“太极蓉城”推广反响热烈;推广范围广泛;推广受众普遍。也预示着传统运动养生在西部地区发展有着一定的潜力，只有将传统运动养生进行进一步创新、融合、推广，才能让宝贵的中华传统文化得到渊源流长。

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