拓展训练在中学田径教学过程中的应用研究

郁建军

摘 要：在以往的初中体育田径教学中，教师采用的教学模式过于单一，使得学生很难积极地参与到田径运动中。拓展训练是借助心理学、教育学、组织行为学等领域知识，针对学生需求及特点设计出来的一种现代课程模式，其不仅可以全面培养学生的身体素质，同时还可以提高学生的心理素质。因此，在实际中，初中体育教师要特别注重拓展训练在田径教学中的应用。

关键词：拓展训练；初中；田径教学；应用

中图分类号：G633.96文献标识码：A收稿日期：2018-08-06

田径运动是各项体育运动的基础，其可以全面引导人的神经、肌肉、内脏进行活动，这对正在发展的初中生来说有极大的促进作用。而长期以来，我国的初中田径教学一直是采用固有的模式，很难激发初中生的学习欲望，这不利于田径教学效果的提升。拓展训练是新时期下产生的一种运动模式，其可以通过有组织、有计划、有目标的运动培训来促进学生综合发展，这对学生综合素养的提升有极大帮助。

一、拓展训练与初中田径教学的关联

拓展训练是在传统初中田径教学基础上，进一步提升田径教学质量、成绩的产物，其不仅符合初中田径教学计划、章程，同时也对学生的发展有极大影响。实施拓展训练可以在不影响学生学习的基础上提升学生的身心素质。在实际中，拓展训练与初中田径教学的关联主要体现在以下几个方面：

（1）与心理素质训练的关联。实施拓展训练可以在很大程度上促进学生心理素质的提升。在拓展训练活动中，学生的行为活动会随着外界情势的改变而做出变化，其可以对学生的逻辑推理、心理活动、自信心等进行全面刺激，极大地促进了学生精力、注意力的提升，强化了学生心理素质。

（2）与身体素质训练的关联。身体素质包含力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等几个方面。在以往的初中田径教学中，教学活动过于单一、枯燥，这制约了学生的学习主动性，影响了学生身体素质的提升。教师通过开展拓展训练活动，可以引导学生自我体会，教学主体从以往的教师转变成学生，教师更多的则是对拓展训练内容进行调节，而学生会在训练中感受欢乐，从而获取好的训练效果。可以说拓展训练是身体素质训练教学的润滑剂，其可以在提升学生身体素质的基础上，引导学生感受学习的乐趣。

（3）与运动技能训练的关联。运动技能也可以看做是动作技能，主要是人体在运动中掌握及完成相应动作的一种能力。在实际中，学生运动技能的形成与很多因素有关，如训练程度、教师采用的教学模式、学生的学习热情等，而拓展训练可以对这些因素进行有效的协调，使得学生在较短的时间内获取更高的运动技能，这样学生就可以有更多的时间来熟悉运动技能。

二、拓展训练给初中田径教学带来的积极影响

1.拓展训练对初中田径教学有积极影响的原因

开展初中田径教学最根本的目的是促进学生体质的提升，其涉及的训练项目，如短跑、长跑、跳远等，都有助于对身体素质的强化。拓展训练是将多种训练内容结合在一起，组成多样化的教学内容的训练。开展一项拓展训练，可以促进学生多项素质的提升，这也是将拓展训练引入田径教学的关键原因，其具有十分显著的效果。同时拓展训练的形式十分新颖，其彻底摆脱了传统的教学方式，将竞争、合作、游戏等要素加入了训练项目中，加上其没有固定的方式，可以自由地组合，这可以确保教学活动的新鲜感，能获取学生的认可。

拓展训练可以将相应的情景模拟出来，其通过特定的环境、特殊的场景，使得学生可以获取该环境、场景下的经验。同时，拓展训练也能让学生体验自己在一个不熟悉、迷茫的环境中该做什么事。拓展训练有效弥补了传统教学中过于看重成绩而忽视其他方面的教学不足，保证了学生的综合发展。拓展训练不仅可以快速提升学生的身体机能水平，还可以指引学生获取一定的学习经验，并且能在丰富的教学形式上，激发学生的上进心，促进学生的发展。对田径课堂来说，拓展训练不仅使教学效果更优，也极大地增加了课堂教学趣味性，带给了课堂全新的变化。

2.拓展训练给初中田径教学带来积极影响的表现

初中田径教学应用拓展训练的积极表现在于能提高学生综合素质，活跃课堂氛围，提升学生思想意识。通過拓展训练的实施，学生的速度、爆发力、力量、反应力都会得到一定程度的提升，其最显著的表现就是学生短跑、长跑、跳远等项目的成绩得到了明显提高。同时拓展训练的实施极大地活跃了课堂氛围，改变了以往枯燥的课堂模式，学生参与课堂活动的意愿、主动性都得到了极大的提高。此外，学生经过拓展训练后，在问题应对、处理上都有明显的提升，这是学生思想意识提升的重要表现。可见，在初中田径教学中实施拓展训练具有十分重要的作用。

3.拓展训练的应用效果

在初中田径教学中，拓展训练的应用具有良好的效果，其最显著的效果就是促进了学生身体素质的提升。学生可以在教学过程中充满活力，更加积极地配合教师的教学活动，并主动地完成教师安排的相应学习任务。在整个活动中，学生具有自己的见解、思考，敢于发表自己的意见，在运动中遇到问题后，能主动思考解决方式，促进了自身知识体系的完善。在拓展训练中，学生可以从以往的被动学习转向主动学习，每一个学生都希望自己可以在运动中提升自我，并能在与他人合作中得到提升学习效果。

三、拓展训练在初中田径教学中的引入

1.准备环节引入拓展训练

在正式开展课堂教学前，教师可以利用一些简单的、具有趣味性的拓展训练来吸引学生的注意力，使得学生更加积极主动地参与到课堂教学活动中。如在传统的慢跑热身活动中，教师可以组织学生采用分组超越交替跑、蛇形跑等模式，这可带给学生不一样的体验，让学生可以跑出热情。课程准备环节的拓展训练会给整节课的训练效果带来直接影响，其实施的主要目的在于激发学生的学习主动性，使得学生可以对这节课充满期待，并帮助学生把身体调整到最佳状态，使得学生可以更好地完成课程任务。

如在1000m长跑教学活动中，其对学生的意志品质、耐力有极高的要求，这也要求学生必须进行长期、反复的练习，而这一过程的枯燥性难免会引起学生的厌烦心理。这时教师就可以在1000m长跑教学准备中融入拓展训练的内容，让学生能更加积极地进行1000m长跑练习。

拓展训练项目：小鸟与小树。

目的：良好的热身是开展所有身体运动的基础，也是每节体育课准备环节最重要的一部分，将拓展训练项目融入热身活动中，不仅可以满足学生的热身要求，同时也能活跃课堂氛围，提升学生的学习积极性。

热身方法：3人一组，2人扮演小树，1人扮演小鸟，安排1～2名自由学生，教师下达口令，学生做相应的动作。教师喊“小鸟”时，小树在原地不动，小鸟需要离开原来的小树，找其他小树；教师喊“小树”，小鸟不动，小树离开原来的同伴，重新组合小树；教师喊“天灾”，小鸟和小树都离开原地，重新组合。在运动过程中，自由的学生出现后，接受相应的惩罚。

注意事项：在热身运动中别撞伤其他同学。

2.基本部分引入拓展训练

在初中田径基础部分教学中，融入拓展训练项目，可以彻底改变以往的单调式教学模式，提高学生的学习积极性，促进教学效果的提升，促进教学目标的完成。如在短跑教学中，从理论上看，学生的短跑成绩与其本身的起跑反应、起跑加速跑能力、冲线跑能力有极大的关联，学生要想提升自身的短跑成绩，就需要掌握步幅、步频等技巧，而这是需要学生不断进行练习的，这就会引起学生的厌倦心理。在实际中，为了更好地促进短跑教学目标的实现，教师就可以在课堂上结合学生的特点，加入一些趣味性的拓展训练项目。

如“人追球比赛”项目的开展，教师可以根据学生的综合水平、男女比例，将其分成实力相近的多个小组，各组自主选择组长。各组学生有100m活动距离，学生依次排队站好，在最前面的学生有一个篮球机，教师喊出命令后，篮球机将篮球弹出，最前面的学生开始追球，如果在100m以内追到篮球，则记1分，各组学生都完成后为1轮，一共进行3轮，得分最高的小组获胜。这一拓展项目与传统的短跑相比较，具有很强的新颖性，学生有良好的热情，当一轮比赛结束后，获胜的小组会十分兴奋，而失败的小组也会保持斗志，这样三轮下来，学生不仅不会感覺到反复练习的枯燥，同时还会保持良好兴趣，这极大地提升了短跑训练效果。游戏结束后，教师可以让各组学生总结如何可以更快地追上球，鼓励学生自由发表自己的看法。有的学生会说起跑时反应要快，跑的时候要大步幅、快频率，而教师则需要针对学生的意见进行总结，并在学生情绪低落时给予鼓励，使其保持良好态度，使得学生可以更加积极地进行短跑训练。

3.结束部分引入拓展训练

在课堂上，结束部分是从兴奋状态转入平静状态的一个过程，因此，在这一阶段，要以放松身体、心理为主，引导学生在平静中消除疲劳。在初中田径教学中，经过课堂上的剧烈运动，学生在身体上、心理上难免会有一些疲倦，这时教师可以组织学生开展“找同学”的拓展训练项目，让学生围成一个圆，顺时针进行慢跑，同时在慢跑过程中要拍打双腿、双臂进行相应的放松，缓解学生的疲劳感。在学生慢跑过程中，教师随机喊出数字，学生需要找到相应数字的学生抱团，如果有学生出现落单现象，则需要在放松运动结束后表演一个节目，从而让全体学生都感受到乐趣，促使学生可以在开心、放松的状态下结束课堂教学活动。

四、总结

综上所述，在初中体育田径教学中拓展训练的实施，一方面可以全面促进田径教训内容的丰富，提升初中田径教学的趣味性；另一方面还可以引导学生更加规范地开展田径训练，有利于学生身体素质及心理素质的提升。同时对初中生来说，其接受过拓展训练后，能极大地挖掘自身潜能，磨炼自身意志，提高运动信心，这对于学生的综合发展有很大帮助。因此，在初中田径教学中，教师要结合学生具体情况，合理地引入拓展训练，从而全面提升初中田径教学效果。

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