高校篮球训练理念以及训练方法探索

【摘要】 在高校体育教学内容中，篮球是学生最为喜爱的教学项目，其具有很高的趣味性、竞争性与集体性。在教学过程中，学生积极参与，敢于拼搏，弘扬体育精神，这对学生综合素质的不断提升有极为重要的意义。然而，由于传统教学观念的影响，使得当前的篮球教学依然存在一些问题，导致教学思想和目的难以实现。对此，需要对目前的篮球教学现状实施深入分析，改进教学方法，融入更多的新型教学法，以有效提升教学质量。

【关键词】 高校 篮球教学 训练新方法

目前，很多高校学生在课余时间都喜欢与同伴一起进行篮球运动，这种体育活动不仅仅能够体现团队协作精神，锻炼身体。同时也提高了学生学习篮球专业知识的兴趣，对今后的篮球训练奠定了良好的训练基础。当然，盲目的训练是不可取的 ，在训练的同时还要有科学的训练理念和训练方法，都要做针对性的训练，每一项训练都应该有练习巩固的过程。

1 高校篮球训练科学性理念

1.1 训练的个人针对性和训练周期性

篮球这项竞技性活动对每一项动作的要求都很高，运动员在打球过程中运球、投球、传球等，每一项动作都需要经过严格训练。然而每一个人的速度、反应能力、运动承受能力都是不同的，所以，作为篮球运动的教师要根据球员个人的行为特点身体素质进行针对性的训练，加强每一项的运动技能。所以针对性的训练理念要“因材施教”，根据学生能力进行对应的篮球训练，融入科学的训练方法，从而达到最佳的训练效果。篮球每一项的运动技能都需要周期性的训练。无论是运球还是传球都需要定期进行巩固和练习。高校体育教师不同于专业教练，他们对待学生的方式不像专业教练那样严格，并且大学生和专业运动员的素质也是截然不同的。所以，学校体育教师和学生要制定好适合的训练计划，以周期为单位进行赛前训练和准备训练，如果没有比赛也要进行日常的周期训练。周期性训练包括三个阶段，这三个阶段是：准备阶段、比赛阶段和调整阶段。周期性训练是非常科学的训练方法，有效篮球训练能够更好地达到训练效果。

1.2 PK性和實践性的训练理念

竞技性体育即增加运动的对战性，每一项竞技体育都逃脱不了对战。篮球运动也是如此，在日常的训练中，教师应该让学生习惯和适应与对手进行对战。因此 ，对战性的训练理念也应该逐渐的存在于每一个训练当中。篮球运动员最基本的素质就是具备超强的反应能力和对抗能力，所以教师在日常训练中要训练他们上场如何应对自己的对手，如何在比赛中超越对手，超越自己。学生在竞技中能否取得胜利也取决于自身的心理素质和对抗能力。篮球教练要告知学生在比赛中掌握比赛机智，要提高自己的速度、应对能力和战术技巧。另外，体育教师在日常训练中也要经常组织学生进行实践性演习，自己组队进行实战演练，通过实战总结实战经验，找寻自身的不足，从而为今后的比赛打下基础。

2 高校篮球的科学性训练方法

2.1 游戏教学法

游戏教学法指的是在篮球教学中按照基本的技术动作要求编制合理的游戏规则，以此使学生在游戏的过程中深刻地掌握技术要领，起到事半功倍的教学效果。游戏教学法在当前教学领域得到了广泛的应用，其具有很高的趣味性，不仅可以有效提高学生对篮球的热爱，还能使学生更加娴熟地掌握篮球技术动作，符合学生心理特点，避免了传统教学模式下的枯燥无味。在应用游戏教学法进行篮球教学的过程中，可从以下几方面做起：首先，清晰讲解篮球基本技术，安排学生开展基础性训练，如运球练习、定点投篮练习、传球练习与折返跑练习等；其次，根据技术动作难易程度编制相应的游戏，以定点投篮比赛为例，教师可组织学生开展定点投篮比赛，比赛以人或小组为单位，分别在相同的点位进行投篮，共投10次，投进次数多的一组或个人胜利，失败的一组或个人需要继续练习20次投篮，以这样的方式提升学生投篮能力，在不知不觉间训练强度增加了，但学生并不会因此感到厌倦，而且在对抗和竞争过程中，学生还可以发现自身的缺陷，通过强化训练的方式进行弥补，力争在下次游戏中取得胜利，而胜利的一方更要进行有效的训练，以免被别人赶超、击败，因此，该教学方法还具有提升学生积极性的作用。

2.2 注重技术与战术的协调，逐渐提高学生篮球运动的整体素养

要打好篮球，就需要在确保技术的前提下科学运用战术。假如技术不够娴熟，在实战中就无法体现战术，而假如并未在篮球项目中运用战术，那技术也无法完全施展出来。所以，教师应留意让学生在娴熟地使用各类技术动作阶段，向其灌输一部分战术理念，场上的竞赛应高度体现教师的战术意图，从而加强良性竞争。然而篮球运动是团体项目，在竞赛场内发挥最大威力的是团队的高效配合，如果运动员间没有协同合作，则很难取得理想的竞赛成绩。

2.3 领会法

所谓领会法，就是将篮球教学的重点放在对篮球特点的教学和对篮球战略合作意识的教学上。不仅仅要学会篮球运动的基本动作和步伐，更重要的是让学生更深入地了解篮球，培养与提高对篮球运动学习和训练的兴趣，激发学生对篮球运动有更高追求的欲望。在高校篮球教学中运用领会法，就要从树立学生的战略战术意识开始，把篮球基本动作、姿态、步伐作为教学着手点，打破传统教学方法的束缚、淡化动作的系统性和规范性、鼓励学生自我水平与技术能力的提升。篮球训练要从大局出发，遵循篮球运动的特征，除了对技能技巧的学习外，在整个教学过程中将战术意识贯穿其中。可通过组织比赛的形式，让学生在实践中更深入地理解技术，领会战略战术。

结束语

综上所述，高校的篮球教学，以往传统的教学理念和教学方法已经无法满足现代高校篮球运动教育教学的需要，在教育改革不断推进的大背景下，高校篮球教学也应该与时俱进、不断创新。高校篮球教师要针对现代高校学生的特点和教学需求，采取更加先进、科学的教学方法，尊重学生个性的发展和创新能力的发挥，从提高学生积极性出发，创建更加愉快、更加灵活的课堂氛围，开发和应用新的教学方法，为国家和社会培养更多优秀的篮球人才。

参考文献

[1] 彭俊峰. 浅议普通高校篮球教学现状及其改革思路[J]. 科教导刊，2010（20）：160-161.

[2] 李涛. 关于高职学生篮球训练的理念以及训练方法的探析[J]. 当代体育科技，2014（8）：37，45.