高职羽毛球教学中基本步法教学研究

【摘要】 高职院校的羽毛球教学是一项比较容易掌握的学科，但是想要使学生精准地掌握羽毛球的技能，还存在一定的难度。学校要提高学生的羽毛球技术水平，要对学生进行有针对性的训练，切不可一概而论。充分发挥学生的潜能，调动学生学习羽毛球的积极性。

【关键词】 高职 羽毛球教学 基本步法

在高职院校的羽毛球运动进行教学的时候，注重对于羽毛球运动步法教育的同时，应当更加留意对于教学方式、教学方法的总结和分析。使学生热爱羽毛球运动，增强学生对于体育活动的兴趣和热情，为高职院校在校学生创建良好的体质以及生活方式。

一、进行羽毛球运动步法教学的目的与意义

（一）提高竞技水平

步法技巧是作为羽毛球运动最为关键的地方。因为当今的羽毛球运动正朝着“快速、全面、特长突出、无明显漏洞”的趋势发展。其“快速”正主要体现在手部动作以及步伐移动这两个方面。因此在进行竞技比赛时良好的步法基础直接决定着能否对对手的击球做出快速、准确的反应，从而在对抗中取得更大的空间以及节省更多的体能，从而左右比赛的结果。

（二）增强身体素质

作为一项对身体综合素质有着很高要求的体育运动，对羽毛球运动的步法进行科学规律的学习不仅可以有效地提高自身身体的力量以及爆发力，还可以加快人的反应能力和判断力。和大多数体育项目一样，在进行羽毛球运动的步法学习时，还能改善调节人的血液循环系统，且对心脑血管系统以及呼吸道系统的功能和保养都能起到一定的作用。

（三）培养顽强拼搏的精神

羽毛球运动是众多小球类体育项目中，对抗程度最为激烈，运动量最大的项目之一。普通人若想要进行一场正规完整的羽毛球比赛，过硬的心理素质以及坚定不移的意志是首要前提。所以说羽毛球运动的步法教学可以培养一个人完全拼搏，不轻易言败的精神。

二、羽毛球步法特点

步法的移动需要迅速，无论是前场、后场还是中场，当然移动过程不是盲目的过程，而是按照一定的规律进行。优秀羽毛球运动员能够将步法的起动、移动的速度以及节奏与回球速度相结合，这是步法的关键。另外，球员在击球结束之后，应该迅速回归中心位置，保证下次能够迅速到达球落位置，击球速度的快慢决定着回位的速度。同时，要根据实际情况对步法进行调整，根据对方球员的击球速度和方向来选择合适的步法回击。羽毛球的步法具有灵活迅速的特点，要想体现这一特点必须协调好各个步法之间的关系，不同步法之间进行合理组合，去除不必要动作，保证回击时迅速到位。

三、羽毛球步法教学方法

（一）半场教学法。有效的半场教学法，对培养学生的节奏感和方向感有很大帮助。半场教学法是一种特殊的教学训练方法，实际训练过程中，教师根据打球中经常发生的以及有一定规则可寻的方法，将他们单独罗列后再次打乱顺序，然后让学生重新练习。对不同的基本功练习法来说，最有效的还是半场训练法。通常在训练时，老师指导两个学生相互训练，尤其是吊球、放球，不断重复练习。这种训练方法可以有效掌握练习速度的快慢，刚开始时训练的节奏较缓慢，可以更好的体验分析击球和移动步法的不同，随着训练的熟练，练习速度可逐渐提高。

（二）多球教学法。多球教学法是指教师在实训过程中，发现学生的一个或者几个步法应用不到位，就会要求学生反复练习直至达到熟练的程度，培养学生步法节奏感的一种教学方法。多球教学法有以下优点：1.充分锻炼学生的意志力和忍耐力；2.强化学生的步法运用能力，从而逐渐提高他们的羽毛球技能；3.击球过程中增加了步法的困难度。学生从教师手中接球，必须迅速分析其方位、速率以及快慢等，并及时将相应的步法学以致用，依据球的位置准确作出反应，不断地反复训练，使步法从开始的不熟练到可以灵活使用，并熟能生巧。同时，多球训练不仅能学习训练一种步法，还可以练习多种步法。

（三）以多打少强化步法法。以多打少强化步法顾名思义就是通过以多打少的训练，巩固学生的步伐掌握能力的一种训练方法。当学生掌握了一定的击球技术和步法后，教师可采取以多打少训练，能显著提高学生的击球节奏。在此过程中，学生在接球的过程中必须掌握准确有效、移动敏捷、灵活转换的步法，这样才能提高回球率。为了弥补人员不足所造成的问题，人数少的一方必须运用灵活敏捷的步法击球，通过这种持续多次的训练，学生的步法移动速度和敏捷程度将会明显提升。

（四）联合击球和步法法。各种步法的训练最终都是为了保证击球的质量，使学生的击球技能逐渐提升。当学生基础步法的学习完成后，教师可采取击球与步法结合的方法进行训练，练习一球或多球方法。这种方法的优势在于：1.对学生有效掌握步法的运用起到了积极的促进作用，有效提升了学生准确、快捷、灵敏地运用步法的能力；2.让学生真正掌握步法训练的要领，明白步法对击球的重要性；3.能调动学生的学习积极性，使学生产生极大的学习热情。

（五）四角移动步伐训练法。在步法训练过程中，运用最多的方法就是四角移動法。一旦这种步法掌握熟练后，学生将对球场上的跑位练习能很快完成。虽然四角移动步法相比其他步法，有很多的不同，但是总的来说，他们有相似的部分。因为当学员能灵活运用这种步法后，就能为达到训练目标提供较大的帮助。对学员的击球技术水平也能起到提升作用。

（六）比赛游戏训练法。教师营造出一种快乐的学习环境，通过强化学员反复训练击球的步法，从而进一步提高学员的击球技能与紧急应变力，这就是比赛游戏训练法。常见的触球接力类游戏，就是以时间快慢来决定胜负。

（七）多媒体教学训练法。现阶段，由于大专院校不同学生的击球技能和体质也不相同，现有的训练法与规定的训练目标和要求完全不匹配。多媒体教学法通过再现具体的动作，加上教师的分步讲解，学生能直观的理解授课内容。教师可以通过降低播放速度或者是拆分讲解，对复杂困难的技术动作进行播放。同时，对于学生观看重大赛事视频，教师可以先粗略讲解比赛中遇到的高难度动作和要领，当重大赛事视频放完后再组织学生讨论，答疑解惑，这样不仅调动学员积极思考与分析，而且增强了学员的技术理论知识。多媒体教学法在一定程度上能帮助学生提高学习兴趣和知识技能。

四、高职羽毛球基本步法教学改革方案初步探讨

（一）教学内容应当删繁就简，易于理解

为深入贯彻和响应全面发展的教育方针，并结合高职学生的具体情况，为使羽毛球技术较为容易被学生接受，应采取更通俗易懂的教学方法和模式。目前羽毛球教科书多采用文字描述，不仅使课堂气氛低沉，还影响了整体的课堂效率。基于高职学生的羽毛球基础较差，作为初学者，一开始就接受较为复杂的理论知识会打击其积极性，并逐渐产生厌学情绪。步法教学方法应有其固有模式，即熟练掌握一步击球法。所以，在课堂讲解时可以在配用教科书的同时在不易于理解的地方采取视频教学，使学生在课堂上初步实现“虚拟实践”，提高课堂效率。

（二）基本步法教学要有所侧重，以期快速掌握

步法是羽毛球运动的核心部分，也是羽毛球学习中的难点。掌握好步法对羽毛球学习者来说是至关重要的。但基本步法中步式多，又要要求手脚并用，身体协调，这对于基础差的高职学生来说无疑是有很大难度的。基本步法中涵盖的步式有很多，其中包括腾跳步、交叉步、蹬步、垫步、跨步、米字步等等，要学生一一熟记难度太大，还会造成学生思维的混乱，不知道到底要迈哪一步。所以在教学中要有所侧重，把主要的步法弄熟、弄懂，提高学习效率。例如：在进行常规力量练习时，米字步是最佳的练习步法的方式，那就要有所侧重地多练习米字步，循序渐进，既减轻了学生的学习压力，又锻炼了学生的体质。

（三）理论和实践相结合，使学生融会贯通

当我们学习一门语言的时候，首先要学习语法，然后尝试和别人对话，这种方法同样适用于羽毛球的学习。步法和手法是羽毛球学习的关键，我们首先要掌握好法则，才能尝试用羽毛球和别人“对话”。在羽毛球学习中，理论和实践是相辅相成、缺一不可的，但是要掌握好度，过度的阐述理论会使羽毛球学习变得过于枯燥，使学生产生抵触情绪。而一味的进行实践则治标不治本，达不到理想效果。所以，实践和理论是相互依存、不可分割的，只有二者融会贯通，才能更好的学习羽毛球。

结语

作为羽毛球运动的一项基本技术，步法在羽毛球运动中占有重要地位。步法与击球手法的巧妙结合能够最大程度上的帮助球员发挥自身能力，压制对方从而取得胜利。在步法运用过程中要求反应迅速、灵活、动作准确不拖沓，最大程度上的保证击球技術的施展和战术的完成。在日常训练过程中，教师应该注重步法的教授和练习，采用科学合理的训练方法进行训练，保证学生学习的积极性和效果，从而提高学生的技术。只有打好步法基础才能保证学生在以后的学习和比赛中获得较好的成绩。

参考文献

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