11月健康提醒

许燕

11月将迎来“立冬”和“小雪”两个节气，天气逐渐转冷，请注意防寒保暖，预防流感。每年11月到次年的4月是流感包括人感染H7N9流感的高发季节，远离活禽，预防H7N9。慢性阻塞性肺疾病是呼吸系统疾病中的常见病和多发病，患病率和病死率均居高不下。吸烟是引起慢阻肺肺功能下降的主要因素，因此吸烟的患者，从现在这一刻起，必须立即戒烟。

健康提醒之一：冷空气来袭，注意预防流感

11月是冬天正式来临的时候，天气逐渐转冷，这时候令家长们谈之色变的流感病毒又要开始“兴风作浪”了。预防流感，最有效的措施就是接种疫苗，11月正是接种流感疫苗的最佳时期。通常接种流感疫苗2～4周后，就可以产生达到保护水平的抗体，但6～8月后抗体滴度开始衰减。在流感流行高峰前1～2个月接种能更有效发挥疫苗的保护作用。

一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗，尤其以6月龄～5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为流感疫苗优先接种对象。

健康提醒之二：远离活禽，预防禽流感

每年冬春季是防控人感染H7N9流感的关键时期，人感染H7N9流感主要经过呼吸道传播或者密切接触感染禽类的分泌物或排泄物而获得感染，或通过接触被病毒污染的物品和水等环境传播至人。一般来说，所有人对H7N9流感病毒均易感，尤其是与禽类密切接触的人群：老年人、孕妇、患有慢性病基础疾病（如高血压、糖尿病、肿瘤）和免疫功能低下者。预防措施主要有：

避免前往交易市场的活禽摊档；

提倡大家改变传统禽类消费方式，到定点“杀白净膛上市”的农贸市场购买禽类产品，不要购买活禽自行宰杀，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品；

生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手，并且应注意饮食卫生，食品加工过程中要做到生熟分开；

如外出旅游，应远离野鸟、活禽及其排泄物等，接触后须尽快用肥皂和洗手液洗手，若出现发热及呼吸道症状，应戴上口罩尽快就诊，问诊时切记要告诉医生发病前的禽类接触史。

健康提醒之三：立即戒烟，缓解慢阻肺

慢性阻塞性肺疾病（chronic obstructive pulmonary disease，COPD），简称慢阻肺，是一组常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。慢阻肺的发病因素很多，迄今尚有许多发病因素不够明了。近年来认为，慢阻肺有关发病因素包括个体易感因素以及环境因素两个方面。明确的个体易感因素有α1-抗胰蛋白酶缺乏，最主要的環境因素就是吸烟和接触职业粉尘，尤其是吸烟的老年男性患病率较高，表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难等。

慢阻肺是一种慢性病，目前没有任何药物能够彻底治愈，不要相信偏方、祖传秘方等，要到正规医院呼吸内科就诊，只要合理运用药物治疗，可以改善患者的生活质量。

戒烟是唯一能够延缓肺功能下降趋势的措施。因此吸烟的患者，从现在这一刻起，必须立即戒烟。戒烟可能比用药物治疗还要有效。

慢阻肺的患者需要坚持体育锻炼，增强肺功能，可以尝试一下慢跑、冷水洗脸洗澡等。

慢阻肺的治疗只有起点没有终点，患者只要确诊，就需要终身治疗，与高血压、糖尿病的治疗概念完全一致，因此需保持心态健康。endprint