秋冬季怎么样预防慢阻肺

宋正伟

【中图分类号】R563【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）03-09--02

慢阻肺是一种慢性病，因每个人有不同的体质而有不同的表现。患有慢阻肺死亡率较高，且秋冬季为疾病高发阶段，所以要做好慢阻肺的预防工作很重要。

什么是慢阻肺

慢阻肺是一种慢性阻塞性肺疾病，通常表现为不完全可逆的气流受限，通俗一点来说就是当接触可能会诱发急性发作的时候，气道本来应该恢复到正常的状态，但是由于还是有部分的气流受到限制从而致使气道无法恢复到正常状态。慢阻肺疾病具有多基因、全身性的特点，发病后死亡率较高，是我国肺部疾病中主要的疾病。

慢阻肺发病过程可主要分为两个时期，一是急性加重期，二是稳定期。在急性加重期患者在本身就患有慢性慢阻肺的基础上，由于呼吸道发生感染等情况，会致使情况更加的严重。会产生咳嗽、呼吸急促、咳痰或者气短等现象，咳出的痰液呈现脓状或是粘脓性，同时部分患者还会产生身体发热或是发炎等症状。而在稳定期同样产生上述症状，但相对于急性加重期来说症状较轻微且稳定。

慢阻肺的成因

在临床医学上，慢阻肺的表现通常因为个人的身体素质不同而表现不同，具体表现为以下几点：吸烟：吸烟被公认为是导致慢阻肺的重要因素，烟瘾越大，烟龄越长，烟量越大，患上慢阻肺的可能性越大。长期暴露在工业环境中，接触大量的粉尘与化学物质也容易诱发慢阻肺。我国农村慢阻肺的发病率较高，是因为在做饭时产生大量的油烟与灰尘，长久积累而至慢阻肺。除环境因素外，个人缺乏α_1-抗胰蛋白酶（是一种糖蛋白，对于急性的炎症患者会起到一定的限制作用）也会导致慢阻肺的出现。

慢阻肺的临床表现

咳嗽，在早期会呈现间断性的咳嗽，较轻者在秋冬季发病，而在出夏季消失;严重者四季都会出现咳嗽的症状，且不断加重。后期表现为咳出粘痰;当然也会出现例外，少数患有慢阻肺的患者在初期不会产生咳嗽的症状。呼吸困难、气短。喘息与胸闷：呼吸急促，并且在劳动后会产生胸部憋闷的感觉。患有慢阻肺的人，一般食欲下降，体重减轻由于对疾病的恐惧感与遭受身体上的病痛，患有慢阻肺的病人一般精神状况不容乐观，焦虑、情绪紧张，甚至会导致抑郁症。

秋冬季应该怎么样预防慢阻肺

秋冬季由于天气转凉，空气干燥，缺乏水分而容易导致疾病的高发，所以做好预防措施尤为重要。减少吸烟的次数或戒烟：吸烟不光会导致慢阻肺疾病的产生，还会导致其它各种疾病的产生，减少吸烟的次数或者做到戒烟，可以减少疾病的发生率。避免与吸烟人群接触，远离吸烟人群，避免呼吸二手烟。保持室内的通风与空气的流通。由于秋冬季节大风天气较多，天气寒冷，大多数人不愿意开窗通风，室内空气不流通，粉末沉积，就容易患上疾病。做好防烟措施，避免接触刺激性气体，家中做饭时要做好吸烟工作，安装好油烟机、排气措施等。

在冬季要注意保暖，依据天气状况即使添加衣物。避免因气温骤降而导致感冒。伤风感冒会引起慢阻肺的发生，在室外阳光充足时，应多晒太阳。家中做好保暖措施，保持室内气温稳定溫暖，大约在18℃-20℃最为适宜。冬季多大风、降雪天气，此时尽量避免外出，如诺必须外出时也要做好保暖工作，穿戴较厚的衣物，戴围巾和口罩，切忌受凉。

冬季也要保持体育锻炼，不能天气转凉就停止体育锻炼，相反，在天气寒冷时，进行体育锻炼可以对预防疾病起到积极的预防作用，提高身体的免疫力，改善呼吸。例如：散步、打太极、慢跑等。但同时需要注意的是在进行体育锻炼的同时不要太过于劳累，太过于劳累会引发呼吸急促，呼吸不畅，胸闷气紧的状况。体育锻炼是一个循序渐进的过程，不可急于求成。当患有慢阻肺较严重时，体力较弱，不宜进行体育锻炼，等到身体恢复或是好转之际可进行一些适当的体育锻炼。

在冬季来临之前，可打预防慢阻肺等各种冬季发病率较高的疾病疫苗从而进行提前预防。对于长期患有慢阻肺的患者，就要常备药物。除此之外，还可进行中医调理，在秋冬时，可去看中医，喝中药进行调理，中药见效较慢，但一定要坚持。改变作息时间。秋冬季的作息时间不同于夏季，建议晚上9-10点入睡，保证充足的睡眠时间，不但可以消除疲劳，而且能增强免疫力。患有慢阻肺的患者应该学会调节自己的情绪，保持乐观的态度，长期精神抑郁的患者要看心理医生。保持身心愉悦，对身体康复具有很大的作用。

食疗预防慢阻肺

除了科学的手段治疗慢阻肺之外，食疗也是很好的办法预防慢阻肺以及各种肺部疾病，要做好合理膳食纤维，促进身体免疫力的提高。但是，一些食物虽然可以改善，同时也有一些食物吃了以后会加重。

（一）禁止吃的食物。1、避免辛辣刺激食物，例如：火锅、麻辣拌、麻辣烫、胡辣汤等既辛辣又油多的食物。2、对海鲜过敏者，要格外注意。

（二）调理食物。1、多吃清淡，富有营养之物，例如：百合、白菜、萝卜、蜂蜜、黑芝麻等。2、多喝粥，萝卜子粥、杏仁核桃粥、葱须梨白糖粥等