芜湖市健身俱乐部瑜伽会员的现状调查

2017-11-02姜波

赤峰学院学报·自然科学版 2017年19期

关键词：芜湖市练习者瑜伽

姜波

（1.安徽师范大学体育学院；2.芜湖职业技术学院，安徽芜湖 241000）

芜湖市健身俱乐部瑜伽会员的现状调查

姜波1,2

（1.安徽师范大学体育学院；2.芜湖职业技术学院，安徽芜湖 241000）

瑜伽起源于印度，流行于世界.自上世纪八十年代传入我国，发展至今已经有三十多年的时间.因其崇尚自然，强调“梵我合一”，将身体和心灵的力量结合、交融，达到身心协调发展的功效受到社会各个阶层人士的喜爱和追捧.本文从会员角度出发进行调查分析，为瑜伽在芜湖市的健康发展提供参考依据.

健身俱乐部；瑜伽；问卷调查；芜湖市

本课题主要以芜湖市几家大型的健身俱乐部的瑜伽运动为主要研究对象.健身俱乐部分别选取了MOD游泳-瑜伽国际俱乐部（镜街）、MOD游泳-瑜伽国际俱乐部（联盛）、原动力健身俱乐部、杜琼健身俱乐部（步行街）、杜琼瑜伽俱乐部（乔鸿）、纳然瑜伽俱乐部、康妮女子瑜伽俱乐部、金阳光健身俱乐部、金仕堡健身俱乐部、禅那瑜伽.在查阅了大量文献资料以及对芜湖市瑜伽俱乐部进行实地了解的基础上，根据本文的研究目的，设计了会员调查问卷，随机抽取健身俱乐部的会员作为调查对象，期中男性9人，女性166人.共发放175份调查问卷，回收有效问卷160份，有效率为91%.

1 结果与分析

1.1 瑜伽会员参加瑜伽练习的目的分析

本次问卷调查共列出了8项瑜伽练习者参加瑜伽练习的目的，便于更好的了解此次抽样的瑜伽练习者参与瑜伽练习的最直接的目的（表1）.

从调查的数据分析来看，参加瑜伽练习的人群参加瑜伽的最主要的目的是增进身体健康，占总数的85%，说明现在人们对自己的身体状况非常关注，想通过瑜伽练习增进身体健康.其次是减肥，占总数的60%；另外选缓解精神压力的也占到40%，说明了现在人们在关注自身健康状况，保持身体健康的同时，也非常注重情绪、心态等精神方面的状况，这是参与瑜伽运动的一个区别于其他运动的特点.

1.2 影响瑜伽会员练习瑜伽的因素分析

表1 瑜伽会员参与瑜伽的目的

本次调查列出的影响会员练习瑜伽的因素中，排列顺序分别是闲暇时间的多少，占到83%；第二位是教练的专业技术水平，占79%；是个人收入水平，占到70%；锻炼的氛围和练习的环境因素分别占到69%和56%.说明练习的环境和锻炼的氛围对会员练习瑜伽的影响还是比较大的.

1.3 会员练习后的效果分析

表2 会员练习瑜伽后的效果

调查得知，通过瑜伽的练习，23%的会员认为体重有所减轻；28.1%的会员认为体形有了一定程度的改善；19%的会员认为气质更好了；26%的会员精神压力得到了减轻；12%的会员认为肌肉和肌肉耐力增加了；31.2%的会员增加了人际关系；另有3%的会员选择了在其他方面有所改善.有58.1%的会员选择了增加了柔韧性，说明通过瑜伽体位法的练习，伸展肌肉、关节，对韧带的拉伸效果最为明显.通过拉伸的练习，人的脊柱得到拉伸，背部自然而然的伸展、挺拔，气质自然得以提升.瑜伽的一些体位法不仅仅能够起到伸展、拉伸的作用，通过长时间的练习，能够增加肌力和肌肉耐力.

1.4 影响会员选择健身俱乐部的因素分析

从调查的结果看，影响会员选择健身场所的因素排在首位的是教练的专业技术水平,占到82%；第二位的是健身场所的场地设备65%；第三位的是价格是否合理占到63.8%.瑜伽教练要不断的提升自己的专业技术水平，获取会员的信任是留住会员的重要因素.练习的场地设备也是影响会员选择健身场所的主要原因，通过走访观察，俱乐部都有瑜伽教室，也会配有瑜伽垫.但由于大部分的俱乐部是处于市区内，上课的时候是在全封闭的环境内进行，空气较为污浊；配有的瑜伽垫等由于是公用的，课后的清洗、消毒非常重要.通过调查，瑜伽垫等设备每周会进行清洗，但消毒很难保证.近年来健身事业发展较快，很多人意识到健身的重要性并主动的参与其中，这其中也包括收入并不是很高的工薪一族.要使这部分人选择健身场所，合理的价格是一个不可忽视的因素.

2 存在的问题

2.1 重体式、轻调息

现在无论是在健身俱乐部的瑜伽课上，还是在电视或网络上，都有一些专业的教练做着一些高难度的瑜伽体式的演示，这可能会使练习者产生一个误区，就是一定要做到这些动作.其实要通过呼吸法和体式的结合，通过一段时间的坚持练习，才可能达到那样的境界.瑜伽调息即瑜伽呼吸，分为腹式呼吸和胸式呼吸，是呼吸器官有节凑、有意识的进行扩展.吸气、屏息、呼气之间的比例为1:4:2，初学者可以从1:1:2的比例练起.瑜伽的体式练习要做的很缓慢，步骤很分明，做到自己可承受的范围或是感觉舒适即可，不可用力推拉牵扯做一些高难度的动作.

2.2 节凑过慢

瑜伽从开始到见效是一个漫长的过程，有些练习者认为一节课一直坐在那里，只是摆几个姿势，枯燥、乏味，甚至一节课下来都不出汗，认为没效果.现代人的工作、生活节奏较快，造成情绪较为浮躁，静不下心.如果慢慢开始练习瑜伽，理解其中的真谛，就会感觉到心灵趋于平静，身体也慢慢的放松了.另外，瑜伽和其他的体育运动不同，不是依靠大量出汗来保持身体的健康，因此，不能单从出汗的多少来判定是否有效果.

2.3 认为瑜伽是女性的运动，不适合男性练习

根据这次的问卷调查得知，芜湖市参与瑜伽运动的人群中，几乎全是女性，男性仅占5%，男女参加瑜伽练习的比列很不协调.原因有以下几个方面：首先，我们现在接触到的瑜伽是从西方传过来的现代瑜伽，淡化了传统瑜伽的修炼意味，更强调健身的乐趣.在内容上吸收了中国的太极、西方的普拉提，以及芭蕾舞等元素，使得瑜伽这一古老的运动充满了现代感和时尚感，这一特点深深的吸引了女性参加，也使得很多男性认为这是女性的运动；其次，男性的兴趣较女性则更为广泛，与女性更多的选择室内项目不同，男性更多的是选择篮球、足球等室外运动项目，男性可选择的运动项目多于女性，致使男性选择瑜伽运动的比女性少了很多.