过度健身惹病来

◎文/武汉·高延萍

过度健身惹病来

◎文/武汉·高延萍

我年轻时特别爱好跳舞，结婚后忙孩子，忙家务，上班又忙，就没时间也没精力出去跳舞了。

2010年我退休了，女儿在外地读大学，时间终于可以由我支配啦！我决定开始健身锻炼，计划早上打太极拳，晚上去跳舞。

我们住的小区特别大，大大小小有三个健身场。上午，打太极拳的，舞扇子舞剑的，想学什么都有人教。由于我入门晚，想尽快融入到小区健身队伍中，就鼓着劲地练。跟着老师打完几套太极拳后，又学了几套剑路。一早上，别的姐妹们锻炼完都只微微出点汗，我练完大汗淋漓，连内衣都湿透了。晚上七点，我赶到小区外面的一个舞场，这里有一群人跳民族舞。领头的高老师跳得优雅大方、刚柔相济，常博得旁观者叫好。过去，我晚上忙完家务，有点闲暇，就会到这里观看，内心里有一种飞旋的冲动，可一想到要赶早上班，便克制住了自己的欲望。现在，我退休了，可以尽情地享受跳舞的乐趣了。

在音乐里，在舞步中，我像着了迷一般收不住脚，我的表现得到了高老师的赞扬，她夸我跳舞有灵气，跳得好看，学得也快。这样一来，我跳舞的劲头更高了。那一年秋老虎特别疯狂，天气燥热不堪，每天晚上我都跳得热汗淋淋，都是最后一个退场。

疯狂健身了两个月，一天夜里，我突然感到恶心呕吐、心慌气短，想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫，丈夫一看我的状态，来不及多问，赶紧拨打120。在急诊室，医生听我叙述后，怀疑我心脏出了问题，赶紧安排我做心电图。显像屏上波动很大，有时居然成了一条直线，把我丈夫都吓哭了。医生给我输了一夜保心安神的药，可我的心慌气短一直未见减轻。黎明时分，来了两个护士，在我胳膊上抽了几管子的血，说我的病因不明，要全面检查化验。第二天，好容易熬到九点，医生来查房时说：化验结果出来了，严重缺钾。

缺钾？这是我生平头一次听到这个词，忙问是什么原因导致缺钾的呢？医生反问我最近是不是在健身运动？是不是每天出很多汗？我连说是啊！医生说，那就对了。人体出汗时，会让钾流失，出汗多了，钾流失就多，没有及时补充的话，就会形成低钾血症，低钾血症会引起全身无力，心率失常，甚至会造成呼吸肌麻痹死亡。

这么严重！我和丈夫都忍不住唏嘘起来。

医生诊断出了病因，叫护士立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后，我立马感觉不适症状缓解了。经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复了正常。

经过此次疾病后，我得到了一个教训，明白了一个道理，即使是健身运动，都要有个度。如果过度了，就会适得其反，甚至导致疾病或猝死。自此之后，我仍然早上出去健身，偶然也会出去跳舞，但打一套拳，或跳一支舞曲后，我会稍稍休息一会儿，喝口水，总之，只保持在微微出汗即可。这样适度运动，几年来，我那低钾血症再未出现过，身体也越来越健康了。