探讨高校女子健美操教法

李昂

摘要：健美操是深受广大高校学生喜爱的体育运动项目。在高校女健美操中如何有效的促使学生掌握动作要领，提高学生身体素质，培养学生审美能力则显得至关重要。本文主要通过分析健美操的作用及美学价值，进而探究了高校女子健美操的教学方法。

关键词：高校；女子；健美操；教学方法

一、健美操的作用与美学价值

（一）健美操的作用分析

健美操是一种集塑形、健身、审美能力培养等功效为一体的体育项目。女子健美操对于处于青春发育期的高校女学生而言，健美操不仅是一种帮助其保持良好身材的体育运动，更是提升其身体素质，丰富其校园生活，提高其审美能力的运动项目。

（二）美学价值

审美与创造美是人类物质文化、精神文明进步的显著特征。据马克思主义美学观来看，美是人类社会实践改造世界的产物。简言之，无论是物质生产还是精神文明的创造都源于人类对美的追求。即便是对以竞技为核心的现代体育项目，我们也秉持着审美观的视角，如对跳水、体操、花式滑冰等运动，我们仍然有着越发强烈的审美诉求。毋庸置疑，健美操也是一种满足人们审美需求的体育项目。从形式上看，健美操具有很强的律动感、节奏感、运动感，能够将人体柔美、刚强等美感有效展示出来。从作用上看，健美操能够使人体外形变得更加匀称和谐，也能够使人的身材更加健美，不仅如此还能够使表演者的形体美、姿态美、动作美、服饰美和音乐美结合起来，从而使人得到美的享受。

二、高校女子健美操的要点分析

（一）强化基础教学

高校女子健美操的基础教学主要包括以下几部分的内容，即基本姿态和基本动作，它对学生掌握健美操动作要点具有重要意义。在高校女子健美操教学中，我们必须强化基础教学，帮助学生养成基本的运动素养。

（二）熟悉理解音乐合理选配乐曲

音乐是高校女子健美操教学的重要元素之一，合理的背景音乐不仅能够增强健美操的节奏感，同时还能够充分的表现健美操的艺术美感。因此在高校女子健美操教学实际中，我们就应该根据健美操的节拍特性，选择合适的音乐，并促使学生熟悉并理解音乐，如此才能够使学生在音乐节奏的牵引下，有规律、有节奏、有美感的进行健美操运动，才能够充分表现健美体操协调美、节奏美、音乐美。

（三）培养学生良好的健美意识

健美意识实际上是指学生对健与美的感悟，他们的感悟越深刻，就能够更加充分的变现健美操的美感。因此在高校女子健美操教学實际中，我们就应该切实做好健美意识观念渗透工作，并加强审美训练，让学生在任何环节的训练中都有机会去审视、观摩、思考、感悟健美操的艺术美，久而久之则能够有效培养其良好的健美意识。

三、高校女子健美操教学法分析

（一）动作示范教学法的有效运用

示范教学是以教师的动作示范为基础的教学方法。在高校女子健美操教学中运用示范教学法，能够帮助学生直观的感受和认知健美操的动作要领以及基础技法，能够使其体操动作更加规范科学。通常情况下，示范教学与动作分解教学相配合才能够达到预期的效果。所谓动作分解教学，即是指在健美操教学中将各个体操动作分解开来，细致的讲解各个动作的要领。总言之，在高校女子体操教学中，将动作示范教学与动作分解教学有效结合起来，从而将每个动作分解成八个拍子，然后再用慢动作组合进行完整的动作练习。如此一来，不仅能够保证学生充分掌握各个动作的所有细节处理技巧，同时还能够提升学生的学习效率。

（二）语言指令教学法

动作示范教学法适用于高校女子健美操教学初级阶段，该方法能够帮助学生夯实基础技能。但是我们在“授之以渔”之后，则应该充分调动学生的主观能动性，并引导其积极的进行实践活动。因此在初级教学阶段之后，我们则应该运用语言指令教学法，即通过语言讲述、口令、提示灯方法，引导学生进行实践活动。语言指令教学法最常见的运用形式则是节拍教学，即教师为学生提供一个口头形式的节拍或音乐节奏，引导学生根据节奏进行相应的动作。在高校女子健美操教学中，我们运用语言指令教学法，就能够给与学生更多的实践机会，同时也能够通过语言指令检验学生的实际情况，并及时矫治其存在的问题。

（三）多媒体教学法

多媒体教学法已然广泛地应用于教学领域，是现代教育的主流方向。多媒体教学法最为显著的特点在于直观、形象、可重复学习。在高校女子健美操教学实际中，应用多媒体教学法，则能够为学生营造一个形象的学习氛围，帮助学生透过可视化的教学情境，直观认知健美操的艺术特性及动作技巧。除此之外，在课余时间学生还可以通过观看拷贝的多媒体教学资源，温习抑或深入分析学过的知识技能，从而达到温故知新的良好效果。

（四）分组集训教学

健美操是一种形式多样的运动健身方式，既可以是独自练习的形式，同时还可以是集体化的表演形式。在高校女子健美操教学实际中，我们一方面是要培养学生的个人能力，同时也需切实培养学生集体运动的能力，促使其形成良好的团队协调能力，增强其舞蹈的感染力。因此在教学实际中，我们就可以实施分组集训教学法，即根据学生实际情况，将学生分为几组，并实施差异化的教学，譬如我们可以将基础技能稍弱的学生分为一组，通过基础训练帮助其夯实基础。此外，在教学活动中，我们还需认真观察学生的实际情况，了解学生的优点与不足，积极矫正学生个体存在的问题，帮助其提升个人能力的同时也形成良好的团队协同能力。

四、结束语

健美操是一种集塑形、健身、审美能力培养等功效为一体的体育项目，是广受高校学生喜欢的体育项目。与此同时，高校女子健美操教学也是一个较为复杂的教育过程，要想切实提升教学质量，教师就需在教学过程中要根据健美操运动的特点循序渐进、有的放矢的进行。因此在高校女子健美体操教学中，我们就需要结合普通高校大学生的实际情况采用切实可行的教学方法，并采取学生所认可、欢迎和接受的教学方法，从而较为理想的达到健美操课教育教学的目的。

参考文献：

[1]程瑞辉，姜淑华，刘巍.高校女子健美操健身作用及教法探析[J].哈尔滨体育学院学报，2006，24（3）：27-28.

[2]周丽雅.高校健美操教学"创新式"教法研究[J].当代体育科技，2017，7（14）：177-177.

（作者单位：江西省南昌师范学院）