在高校健美操中如何培养学生的表现力

陈琳云

摘 要 随着经济的快速发展，人们的生活水平也在不断的提高，而健美操以其独特的魅力越来越多的受到人们的欢迎。在高校教学之中，健美操教学是其重要的组成部分，因为健美操的独特魅力不少大学生在选课的时候都喜欢选择健美操。但是因为学生的实际条件不一样，其生活经历还有阅历积累等也不一样，因此大学生在健美操表现力上的表现也是不一样的。在此，笔者主要针对如何在高校健美操教学之中培养学生的表现力谈一谈自己的看法。

关键词 高校 健美操 培养 学生 表现力

中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-040-01

一、 健美操的特点

健美操教学具有独特的特点。首先，和其他体育运动项目相比健美操运动一般需要音乐伴奏进行训练。在训练之中健美操主要锻炼学生身体的柔韧性和灵活性，促进学生身体素质的提升，通过比较大的有氧运动锻炼帮助促进学生身体的健康发展。此外，通过健美操学习不仅可以提高身体的灵活性还能够帮助女生塑造完美的体型，促进学生的身心愉悦。健美操的进入是改革开开放的一个结果，在改革开放之后健美操教学随着国外的资本一起进入到我国，并且很快就在我国显示出强劲的生命力，并以其独特的魅力俘获了无数学生的心，在我国高校校园之中迅速的流行开来。因此高校也就顺应学生的要求在体育教学之中添加了健美操教学。通过健美操教学可以提高学生的审美能力，提升学生的审美水平，帮助学生在训练的过程之中更好的认识自己和表现自己，给自己和朋友带来幸福。所以，高校在健美操教学之中要注意培养学生的表现力，让学生能够通过健美操表达自己的思想和情感，这是学生综合素质的一个重要表现。

二、 影响学生表现能力的一些因素

情绪、表情还有学生的悟性以及音乐的韵律感等等条件都可以作为学生表现力强弱的一个参考。学生可以通过面部表情表达自己的内心思想，同时肢体动作也可以更好的帮助学生表达和交流。所以说健美操的表现能力是复杂的，影响学生表现能力的因素也有很多，笔者认为其实在众多的因素之中一下几个要点是其中的关键所在。

（一）学生对于动作技术的掌握程度

一般来说，学生对动作技术的掌握程度越高，其表现力相对来说也就越强。学生对动作的熟练程度可以从其对动作的自动化程度之中看出来。学生的动作做起来越流畅其表现能力也就越强。比如在健美操锻炼标准之中动作被分成了六级，在每套动作之中都有一部分要求学生一定要能够达到熟练的程度。这是因为健美操动作有时候确实比较繁琐，如果学生在做上一个动作的时候还要分心思考下一个动作是什么就会浪费时间，同时学生还要一心二用很可能会使得学生的动作出现问题。因此如果学生的动作达不到流畅熟练的话那么断断续续、生涩艰难的动作是很难表现出健美操真正的灵魂的。所以为了确保动作的一致性和连贯性学生的训练的时候就要保证能够将部分动作掌握到熟练的程度，这样在表演的时候学生就能够将更多的精力放在面部表情上以更好的表达思想情感了。

（二）学生的肢体动作和音乐之间的契合度

学生的肢体动作和音乐之间的契合度很大程度上也影响着学生的表现力。健美操训练和表演的过程之中应该都会有音乐进行伴奏，音乐是健美操表现的关键所在，因此学生的表现力必然和音乐有着极大的关系。健美操的每一个动作的设定和执行都应该契合音乐的每一个音符，两者之间相辅相成，学生不能够只顾动作和情感表达而忘记了音乐的重要性。音乐是健美操的灵魂，音乐之中蕴藏着健美操的灵动与活力，学生只要用心感受并且用动作去交流就能够理解健美操的灵魂所在。

（三）学生的基础能力的强弱

大学生是一个复杂的群体，健美操早在上个世纪八十年代就已经进入我国。在东部经济比较发达的城市，有的学生在小的时候就已经对健美操有比加深的接触和了解。而在中部和西部地区，由于经济发展的限制不少学生直到步入大学之后才第一次接触到健美操这个概念。所以这就使得学生的基础不一样。经济发达地区的学生因为接触的比较早并且有丰富的资源可供利用因此其表现能力相比较来说更强一些，但是这是先天条件，其并不能决定学生的最终表现力的强弱，只要学生能够坚持努力、不断的激励自己和超越自己，就一定能够拥有更好的表现力。

三、 给高校健美操教学的建议

（一）帮助学生正确认识健美操

为了帮助提高学生的表现力高校首先要帮助学生正确认识健美操，让学生对其有充分的认识。教师应该尽可能多的给学生实际观看健美操表演的机会，通过这种方式激发学生的学习热情，调动学生的学习积极性。

（二）提高教师的素质

教师是实际教学策略的执行者，因此教师素质的高低甚至直接决定了学生表现力的高低。所以教师要提高对自身的要求，在教学过程之中给学生树立起良好的榜样让学生模仿和学习。此外，教师还应该帮助学生感受健美操的蓬勃朝气，让学生感受到健美操的灵魂。

（三）训练学生动作的流畅性，用面部表情表达情感，用心去领会音乐

教师要帮助训练学生动作的流畅性，让学生能够熟练的掌握必要的技术和动作。此外在进行肢体表达的同时要注重面部表情，通过面部表情配合动作进行更加细腻和准确的思想表达。除此以外教师还要帮助训练学生的节奏感，让学生了解音乐的真正魅力，将音乐和健美操融合起来去感受和理解。音乐的魅力需要学生全力投入才能感受和理解，只有在感受理解的基础之上学生才能够通过自己的慢慢摸索做到动作、表情和音乐之间的高度契合，将健美操从一开始的条条框框之中解脱出来成为一个自由的灵魂。

总而言之，高校健美操教学对学生表现力的培养还有很长一段路要走，不过相信通过不断的努力我们一定能够促进学生表现力的发展，让学生的综合素质得到明显的提高。

参考文献：

[1] 陈惜娜.健美操教学对学生表现力的培养[J].文教资料.2005（34）.

[2] 黄俊雅.艺术体操专修学生表现力培养的探讨[J].西安体育学院学报.1995（02）

[3] 朱锋.高校健美操教学应重视性别的科学配置[J].安徽体育科技.1994（04）