户外运动训练在大学体育教学中的实施策略

吕忠林

（四川外国语大学 成都学院 四川都江堰 611844）

摘要：在高校开展体育户外运动训练课的时候，其主要的引导方式是体能活动，主要是通过这种训练方式来有效培养大学生的综合能力以及综合素质。户外运动训练课已经逐渐成为了当前体育课程体系改革中必不可少的组成部分。文中对户外运动训练在大学体育教学中的实施策略进行了分析。

关键词：户外运动训练；大学体育教学；实施策略

1大学体育教学实施户外运动训练的意义

1.1丰富体育教学内容，完成课程目标

以前大学体育课程内容比较局限，主要是训练学生的体能，忽视了学生心理与社会适应能力等素质的发展，加之很多项目以个人竞技为主，学生团队合作意识得不到培养。而开展户外运动训练，让学校与社会、自然紧密联系起来，突破了长期以来体育课程的封闭式格局，让大学体育课程体系更加完善，推动了现代课程的改革。此外，户外运动训练不仅可以达到强身健体的作用，其中很多丰富、精神、富有激情的运动项目，还可以培养学生的竞争意识和社交能力。户外运动训练内容丰富，贴近学生实际，方法灵活多样，能够增强学生挑战困难的信心，逐步培养学生适应社会的能力。

1.2培养学生素质，增强团队意识

当前大学生面临的学习压力很大，很少有时间参与体育锻炼，导致身体处于亚健康状态，心理健康状态也令人堪忧。学校通过开展户外运动训练，让学生参与到集体活动中，与其他同学互帮互助，并增加与大自然的接触时间，有利于大学生的成长。不仅如此，学生在参与户外运动训练的过程中，能够实现自身生存技能与身体素质的提升。大学生在合作过程中，能够增强团队意识，提升沟通协调的能力，并能够保持健康的心理状态。

1.3提高学生的韧性和灵敏性素质

比如学生在参与攀岩户外运动训练时，学生在参与定向运动、攀岩训练等过程中，由于环境处于变化的状态，需要学生准确迅速作出相应判断，反应速度要快。所以，这样有利于培养学生灵敏性素质，既能够在户外实践中运用已有的装备，还可以避免出现伤害事故。

2户外运动训练在大学体育教学的实施策略分析

2.1加大戶外运动训练的师资建设力度

为了取得户外运动训练项目的良好效果，就必须要加强专业师资队伍的建设。体育教师要优化设计户外运动的训练课程内容，要做到身体力行，为学生做好表率作用，还要保证课程实施的可操作性和可执行性。

同时，由于大学体育教师的户外运动训练经验比较有限，因此在开展户外运动训练项目之前，要集中对教师展开一系列的培训与指导工作。教师要充分了解和掌握户外运动训练的理论知识、项目内容以及组织训练过程等，将大学体育教学与户外运动训练相结合，让学生得到最佳的锻炼效果。

2.2合理设置教学方式

在理论学习的过程中，教师要充分利用现代信息技术，将户外运动训练相关的理论知识等内容通过视频、动画的形式展现出来，也可以为学生播放户外运动赛事，并且为学生进行详细的解说，帮助学生理解过程的深入。

与此同时，学生也可以根据自身的兴趣爱好来自主选择户外运动项目。在学习过程中掌握必备的体育知识和技能，使训练结果更具目的性和完整性。不同院校之间也要加强强强合作的模式，通过活动竞赛的开展，不断提升大学体育教学中户外运动效果的质量。

2.3提升户外课程教学的组织管理能力

户外运动训练具有一定的危险性，因此，在教学过程中，提升户外课程教学的组织管理能力就要确保学生的安全性。可以在体育部设立专门的户外运动管理部门，借助于一级管理体制来掌管户外运动教学。经费上也要加大投入力度，以确保学生的安全；教师还要充分了解教学的户外场地，对现场的安全隐患进行标识，根据场地的实际情况来选择合适的教学内容，并且要配备专门的运动装备和医药设备，在教学过程来加强流动性的管理和控制，从而有效规避风险的发生。

2.4深化户外运动训练课程的建设

2.4.1课程目标

户外运动训练课程体系目标的构建可以分为基本目标和发展目标。其中，基本目标的确立是为了使学生能够通过一些户外训练活动，不断增强专业技能，并且养成热爱体育锻炼的良好行为习惯；发展目标主要是为了深化户外运动专业学生的专业技能，并且能够独立制定户外训练方案。

2.4.2课程内容与课时安排

①户外运动理论部分主要课程的教学场地通常以多媒体教室、实验室以及体育场馆等地点为主。各课程的内容和课时主要可以安排为：户外运动概论、户外基础医学、户外危险因素分析以及户外地质和地型等。

②实践部分

户外实践主要课程内容是指基本体能训练、户外心理训练、户外技术训练等方面。具体来说：基本体能训练是指在户外运用常规体育训练方法进行体能训练，训练的方法要依据户外运动的难易程度和级别来确定；户外心理训练是指是指沉船逃生、盲人方阵以及高空抓杠等；户外技术训练主要是指攀岩技术、伤口包扎术、户外急救术等。

③进行户外运动训练课程的项目内容设计

在开设课程之前，要充分结合必要的户外活动训练课程的教学机构、师资配备的设计和硬件配置的管理模式，进而增强开设环节的主动性。要借助于校内外的现有资源来开展户外运动训练服务，对于校区较小的学校来说，可以利用学校周边的公园和广场等资源。

大学生体育开设户外运动训练课，项目内容可以分为基本素质训练和综合素质训练两种。基本素质训练主要是为了提高学生的自我挑战能力，培养团队精神的形成。而且大多以户外场地训练项目为中心，经济基础雄厚的学校还可以开设野外和水上项目。综合素质训练旨在培养学生的团队意识、沟通能力以及人际协调能力。综合素质训练是结合室内和野外环境，通过运用模拟情景和体验性模式来进行。

总之，户外项目的开展要具备一定的针对性，高校体育教学结合学生的心理特点和体质情况，适当地将社会户外运动训练俱乐部的部分训练内容移植过来进行。项目的设计要结合不同学科专业的学生进行专业的环境分析，达到户外运动训练的实施效果。

④因地制宜，合理选择户外运动形式

在开展户外运动训练之前，教师要充分了解每一位学生的运动兴趣，传授相关的基础理论知识，使学生能够尽快掌握户外运动的基本技能。教师也要考虑到现有的运动水平，因地制宜来选择户外运动形式，通过提升运动水平，缓解学生的学习压力，为学生营造轻松愉悦的心情。

⑤保障户外运动训练的经费

大学生参加户外运动训练，可以在艰苦的野外环境中不断锻炼自身的素质，强化学生野外生存的能力，从而勇敢地面对困难和挫折。开展户外运动训练项目时，学校要根据户外运动的训练项目和所需器材来确定经费的投入。要在不影响学校户外运动训练教学前提下，进行一定程度地开放，从而为今后户外运动训练的开展提供必要的资金保障。

3结束语

综上所述，对于我国当前高校体育课的改革和创新来说开展户外运动训练项目有着十分重要的作用，不但使得高校体育课的内容大大丰富了，同时还有利于体育课时间与空间的拓展与深化，对有效地培养大学生的团队合作精神十分关键。所以，高校应该重视户外运动训练课程的设计与开设。才能更好地促进大学生素质水平的提升，促进高校教育质量的提升。

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